בלאָג
-
וואָסער סאָרט ליכט ווערט גענוצט פֿאַר רויט ליכט טעראַפּיע? פֿאַרשטיין רויט און נאָענט-אינפֿראַרויט כוואַליע לענגקטס
בלאָגהקדמה אויב איר זענט נייַ צו פאָטאָביאָמאָדולאַציע, איר קענט זיך פרעגן: וואָסער סאָרט ליכט ווערט גענוצט פֿאַר רויט ליכט טעראַפּיע? די ענטפער איז אַז רויט ליכט טעראַפּיע ניצט ספּעציפֿישע כוואַליע לענגקטס פון קענטיק רויט ליכט און נאָענט-אינפֿראַרויט (NIR) ליכט צו שטיצן צעלולאַרע פֿונקציע, הויט געזונט, און אַלגעמיינע וואוילזיין...לייענט מער -
ווען איז די בעסטע צייט צו ניצן רויט ליכט טעראַפּיע? מאָרגן, נאָכמיטאָג, אָדער נאַכט?
בלאָגרויט ליכט טעראַפּיע איז געוואָרן אַ פּאָפּולערע וועללנעסס לייזונג פֿאַר הויט רידזשווואַניישאַן, מוסקל אָפּזוך, און קוילעלדיק געזונט אָפּטימיזאַטיאָן. איין קשיא וואָס פילע ניצערס פרעגן איז: ווען איז די בעסטע צייט צו נוצן רויט ליכט טעראַפּיע? די ענטפער דעפּענדס אויף דיין צילן. כאָטש רויט ליכט טעראַפּיע קען זיין עפעקטיוו אין קיין צייט ...לייענט מער -
וואָסערע פֿאָרזיכטיגקייטן זאָל איך נעמען איידער איך אָנהייב רויט ליכט טעראַפּיע? אַ זיכערהייט גייד פֿאַר אָנהייבער
בלאָגהקדמה רויט ליכט טעראַפּיע איז געוואָרן אַ פּאָפּולערע וועללנעס לייזונג פֿאַר הויט פֿאַריונגערונג, מוסקל אָפּזוך, און אַלגעמיין וואוילזיין. כאָטש עס ווערט בכלל באַטראַכט ווי נישט-ינווייסיוו און גרינג צו נוצן, פרעגן פילע ערשטמאָליקע באַניצער: וואָסערע פֿאָרזיכטיקייטן זאָל איך נעמען איידער איך אָנהייב רויט ליכט טעראַפּיע? פֿאַרשטיין...לייענט מער -
וואָס מאַכט רויט ליכט טעראַפּיע עפעקטיוו? די וויסנשאַפֿט הינטער פאָטאָביאָמאָדולאַציע
בלאָגהקדמה רויט ליכט טעראַפּיע איז געוואָרן איינע פון די מערסט אויסגעפאָרשטע וועללנעסס טעכנאָלאָגיעס פֿאַר הויט רידזשווואַניישאַן, אָפּזוך און אַלגעמיינע געזונט שטיצע. אָבער פילע מענטשן פרעגן נאָך: וואָס מאַכט רויט ליכט טעראַפּיע עפעקטיוו? די ענטפער ליגט אין דער ינטעראַקציע צווישן ספּעציפֿישע כוואַליע לענגקטס פון ליכט און ט...לייענט מער -
וואָס איז דער בעסטער וועג צו נוצן רויט ליכט טעראַפּיע? אַ אָנהייבער'ס גייד צו מאַקסימום רעזולטאַטן
בלאָגרויט ליכט טעראַפּיע האט באַקומען ברייטע אויפמערקזאַמקייט פֿאַר אירע פּאָטענציעלע בענעפיטן אין הויט פֿאַריונגערונג, מוסקל אָפּזוך, און אַלגעמיינע וווילזיין. אָבער, פילע באַניצער פרעגן נאָך: וואָס איז דער בעסטער וועג צו נוצן רויט ליכט טעראַפּיע? די ענטפער איז נישט דאַווקע לענגערע סעסיעס אָדער העכערע אינטענסיטעט. אַנשטאָט, די מ...לייענט מער -
דער בעסטער וועג צו ליגן אין אַ טענינג בעט פֿאַר אַן גלייכן, נאַטירלעך-אויסזעענדיקן טאַן
בלאָגדערגרייכן אַ גלאַט און גלייכע ברוינעם אויסזען אין אַ זונענבעט איז נישט נאָר וועגן די צייט פון דער זונענבעט און די אינטענסיטעט פון דער זונענבעט — די פּאָזיציע פון אייער קערפּער בעת דער זונענבעט שפּילט אויך אַ וויכטיקע ראָלע. פילע זונענבעט באַניצער דערפאַרן נישט-גלייכע זונענבעט ליניעס, דרוק-מאַרקן, אָדער ליכטערע געביטן פשוט צוליב אַ פאַלשער פּאָזיציע...לייענט מער