בלאָג
-
ווי לאַנג צו וואַרטן צו גיין אין אַ שויער נאָך אַ טענינג בעט?
בלאָג1. וואַרט נאָר 1-2 שעה און עס וועט זיין גוט. אויב איר האָט נישט גענוצט קיין בראָנזינג לאָטיאָן, איז עס זיכער צו גיין אין שויער נאָך 1 ביז 2 שעה. דאָס גיט אייער הויט צייט זיך אָפּצוקילן און אָנהייבן דעם ברוינונג פּראָצעס. 2. האָט איר שוין פּרובירט צו נוצן אַ בראָנזער? וואַרט נאָר 2-4 שעה. אויב אייער ברוינונג לאָטיאָן האָט בראָנז...לייענט מער -
הויפּט פֿראַגעס וועגן טאַנינג בעדז
בלאָגזונבעטן זענען אַ פּאָפּולערע אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ זון-געקושטן גלאַנץ דאָס גאַנצע יאָר. אָבער צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַ אָפטער באַניצער, איר קען האָבן פֿראַגן וועגן ווי זיי אַרבעטן, זיכערהייט מיטלען און בעסטע פּראַקטיקעס. דאָ זענען די מערסט אָפֿט געשטעלטע פֿראַגן - און קלאָרע ענטפֿערס - וועגן טאַנ...לייענט מער -
שפּיץ 5 אָפט געשטעלטע פֿראַגן וועגן רויט ליכט טעראַפּיע
בלאָגרויטע ליכט טעראַפּיע (RLT) באַקומט שנעל אויפֿמערקזאַמקייט אין די וועללנעס, שיינקייט און מעדיצינישע קהילות פֿאַר איר ברייטן קייט פֿון בענעפֿיטן - פֿון אַנטי-יידזשינג און ווייטיק רעליעף ביז וואָג קאָנטראָל און אַטלעטישע אָפּזוך. אָבער פֿאַר פֿיל מענטשן, רויטע ליכט טעראַפּיע פֿילט זיך נאָך נײַ אָדער אומקלאָר. אין דעם אַרטיקל, מיר אַ...לייענט מער -
איז דער סוף פון הויט געזונט ביים סוף פון אַנטי-אָנצינדונג?
בלאָגפֿון סענסיטיווע רויטקייט ביז האַרטנעקיקע אַקנע, פֿון פֿריצײַטיקע רינגקלעך ביז פּיגמענטאַציע, זענען אָפֿט פֿאַראַן אָנצינדונגס־פֿאַקטאָרן הינטער זיי. "אַנטי־אָנצינדונג" איז אויך געוואָרן אַ הייס וואָרט אין דער פֿעלד פֿון הויט־זאָרג, און פֿיל מענטשן גלויבן אַפֿילו אַז דער סוף פֿון הויט־געזונט ליגט אין אַנטי־אָנצינדונג...לייענט מער -
ווי אזוי צו באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף?
בלאָגשלאף פראבלעמען ווי אינסאמניע און שלעכטער שלאף נישט נאר אפעקטירן הויט צושטאנדן, נאר האבן אויך א טיפן איינפלוס אויף פיזישע געזונט און לעבנס קוואליטעט. כדי צו האבן א גוטע נאכט שלאף, זענען טראדיציאנעלע באהאנדלונגען געווענליך באזירט אויף בארואיגונג מעדיצינען, אבער לאנג-טערמין באנוץ קען לייכט פירן צו דראג...לייענט מער -
אולטראַוויאָלעט שטראַלן אין טענינג מאשינען: די מעדיצינישע ינטערפּריטיישאַן פון UVA און UVB.
בלאָגזונבעטן (ברוינונג בודקעס) שטראַלן אויס אולטראַוויאָלעט (UV) ראַדיאַציע, בפֿרט אין דער פֿאָרעם פֿון UVA (315–400 נם), און אין אַ קלענערער מאָס UVB (280–315 נם). כאָטש נאַטירלעכע זונשייַן כּולל אַ באַלאַנסירטע מאָס פֿון ביידע טיפּן ראַדיאַציע, שטראַלן ברונונג עקוויפּמענט טיפּיש העכערע לעוועלס פֿון UVA, וואָס קענען האָבן פֿאַרשידענע...לייענט מער