נייעס
-
ווי אזוי צו מאכן זונפארברענונג בעסער פארן שלאפן גיין
בלאָגפארברענט ווערן פון דער זון קען זיין אומבאקוועם אין יעדער צייט - אבער עס פילט זיך אָפט ערגער ביינאכט ווען איר פּרוּווט צו שלאָפן. רויטקייט, היץ, שטרענגקייט און ווייטיק קענען מאַכן עס שווער צו שלאפן. אויב איר פרעגט זיך ווי צו פֿאַרבעסערן די פארברענטקייט איידער שלאָפן, די גוטע נייעס איז אַז די ריכטיקע נאַכט רוטינע קען ...לייענט מער -
ווי צו פאַרמייַדן זון פאַרסאַמונג פון טאַנינג בעדז
בלאָגזון-פאַרסאַמונג איז אַ שטרענגע רעאַקציע צו איבערגעטריבענער אולטראַוויאָלעט (UV) אויסשטעל, און פילע מענטשן זענען איבערראשט צו לערנען אַז עס קען פּאַסירן ניט בלויז פון דער זון, אָבער אויך פון זונבעטן. ווייַל זונבעטן צושטעלן הויך-אינטענסיטעט UV ראַדיאַציע, קען אומריכטיק נוצן פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון זון-פאַרסאַמונג. וויסן...לייענט מער -
פארוואס איז טענינג אזוי פאפולער אין דער פיטנעס קאמיוניטי?
בלאָגפֿון דעם מעטאַלישן בראָנדז פֿון באָדי-בילדינג טשאַמפּיאָנס ביזן לעבעדיקן ברוינעם ברוין פֿון פֿיטנעס ענטוזיאַסטן, און די אויגפֿאַנגנדיקע טונקל-הויטיקע מענער און פֿרויען אויפֿן ספּאָרט פֿעלד – ברוינעם ברוינען איז געוואָרן אַן אומגעזאָגטע צווייטע וויזיטקאַרטל אין דער פֿיטנעס וועלט. אַלזאָ, פֿאַרוואָס איז דער "ברוינעם טרענד" געוואָרן דער נײַער...לייענט מער -
טענינג בעט קעגן זון: ווי לאַנג נעמט יעדעס צו בראָנען?
בלאָגאסאך מענטשן פרעגן זיך ווי לאנג עס נעמט צו ווערן ברוין אין א זונענבעט קעגן זונענ אין דער זון. כאטש ביידע מעטאדן פארלאזן זיך אויף אולטראוויאלעט (UV) אויסשטעלונג, איז די צייט וואס מען דארף און די אינטענסיטעט זייער אנדערש. פארשטיין דעם פארגלייך קען אייך העלפן בעסער אפשאצן די זונענ-געשווינדיקייט, עפעקטיווקייט, און מעגליכע ריזיקעס...לייענט מער -
ווי זיכער זענען זון-ברוינענדיקע בעטן?
בלאָגזון-ברוינונג בעטן ווערן ברייט גענוצט צו דערגרייכן א שנעלע, גלייכע ברוינע, אבער זייער זיכערהייט בלייבט א זארג. כאטש ברוינונג בעטן געבן קאנטראלירטע אויסשטעלונג, שטראלן זיי נאך אלץ אולטראוויאלעט (UV) ראדיאציע, וואס קען פארשטעלן געזונטהייט ריזיקעס. טא ווי זיכער זענען זון-ברוינונג בעטן? די קורצע ענטפער איז אז קיין UV ברוינונג...לייענט מער -
בלוי ליכט קעגן רויט ליכט טעראַפּיע: פֿאַרשטיין די הויפּט אונטערשיידן און בענעפיץ
בלאָגליכט טעראַפּיע איז געוואָרן ברייט געניצט אין דערמאַטאָלאָגיע, וועללנעסס און מעדיצינישע עסטעטיק. אָבער, פילע מענטשן זענען צעמישט וועגן דעם חילוק צווישן בלוי און רויט ליכט טעראַפּיע. כאָטש ביידע נוצן ספּעציפֿישע כוואַליע לענגקטס פון ליכט, זייערע ווירקונגען אויף דעם גוף זענען זייער אַנדערש. וואָס איז בלוי ליכט טעראַפּיע...לייענט מער