נייעס
-
ווי אָפט זאָל מען נוצן רויט ליכט טעראַפּיע? בענעפיטן, אָפטקייט און זיכערהייט עצות
בלאָגאויב איר זענט נייַ צו רויט ליכט טעראַפּיע, וויסן ווי אָפט צו נוצן עס קען פילן צעמישט. די גוטע נייַעס איז אַז רויט ליכט טעראַפּיע איז פלעקסאַבאַל און גרינג צו אַדאַפּט צו פאַרשידענע לייפסטיילז און צילן. אָנהייבן פּאַמעלעך און בויען קאָנסיסטענסי רובֿ מענטשן נוץ פון אָנהייבן מיט: 2-3 סעסיעס פּער וואָך קורצע סעסיעס...לייענט מער -
פארוואס אַטלעטן נוצן רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר אָפּזוך, מוסקל ווייטיק און ענדוראַנס
בלאָגפֿון ספּאָרטזאַל ענטוזיאַסטן ביז פּראָפֿעסיאָנעלע אַטלעטן, מער מענטשן ווענדן זיך צו רויט ליכט טעראַפּיע ווי אַ טייל פֿון זייער טעגלעכער אָפּזוך רוטין. אָבער וואָס מאַכט עס אַזוי פּאָפּולער אין דער ספּאָרט וועלט? אַ פּשוט אָפּזוך געצייַג פֿאַר אַקטיווע לייפֿסטיילז ניט ווי אייז בעדער אָדער אינטענסיווע מאַסאַזש, איז רויט ליכט טעראַפּיע: אָן ווייטיק...לייענט מער -
וואָס פּאַסירט אויב איר ניצט צו פיל רויט ליכט טעראַפּיע? זיכערקייט דערקלערט
בלאָגרויט ליכט טעראַפּיע ווערט ברייט באַטראַכט ווי אַ זיכערע, נישט-אינוואַזיוו באַהאַנדלונג ווען עס ווערט ריכטיק גענוצט. אָבער, ווי יעדע טעראַפּעווטישע מאָדאַליטעט, איז מער נישט שטענדיק בעסער. דאָס פירט צו אַ געוויינטלעכער קשיא: וואָס פּאַסירט אויב מען ניצט צו פיל רויט ליכט טעראַפּיע? פֿאַרשטיין די דאָזע, אָפטקייט און ביאָלאָגישע לימיטן...לייענט מער -
גאַנצן קערפּער רויט ליכט טעראַפּיע בעט קעגן היים דעוויסעס: וועלכע איז מער עפעקטיוו?
בלאָגווי רויט ליכט טעראַפּיע ווערט מער מיינסטרים, שטייען באַניצער אָפט פֿאַר אַ וויכטיקער פֿראַגע: זאָלט איר אויסקלײַבן אַ גאַנצקערפּער רויט ליכט טעראַפּיע בעט אָדער אַ היים-נוצן רויט ליכט מיטל? כאָטש ביידע אָפּציעס נוצן ענלעכע כוואַליע לענגקטס, אַנדערשן זיי זיך באַדײַטנדיק אין מאַכט, קאַווערידזש, עפֿעקטיווקייט און בדעה נוצן...לייענט מער -
וואָסערע בענעפיטן האָט רויט ליכט טעראַפּיע? אַ וויסנשאַפֿט-באַזירטער איבערבליק
בלאָגרויט ליכט טעראַפּיע, אויך באַקאַנט ווי פאָטאָביאָמאָדולאַציע, איז אַ ניט-ינוואַזיווע באַהאַנדלונג וואָס ניצט ספּעציפֿישע כוואַליע לענגקטס פון רויט און נאָענט-ינפֿראַרויט ליכט צו שטיצן צעלולאַרע פֿונקציע. עס איז וויידלי געניצט אין דערמאַטאָלאָגיע, פֿיזישע טעראַפּיע, ספּאָרט אָפּזוך, און וועללנעסס סעטטינגס. אָבער וואָס בענעפיץ טוט רויט ליכט...לייענט מער -
וואָס זענען די באַוויזן בענעפיץ פון רויט ליכט טעראַפּיע? וויסנשאַפֿט-באַזירטע פאַקטן
בלאָגרויט ליכט טעראַפּיע (אויך באַקאַנט ווי פאָטאָביאָמאָדולאַציע) האט באַקומען ברייטע אויפֿמערקזאַמקייט אין וועללנעס, רעאַביליטאַציע און דערמאַטאָלאָגיע. כאָטש פילע טענות צירקולירן אָנליין, בלייבט אַ וויכטיקע פֿראַגע: וואָס זענען די באַוויזן בענעפֿיטן פֿון רויט ליכט טעראַפּיע? דער אַרטיקל פֿאָקוסירט אויף בענעפֿיטן געשטיצט דורך וויסנשאַפֿטלעכע...לייענט מער