רויטע ליכט טעראַפּיע איז געוואָרן אַ פּאָפּולערע נישט-אינוואַזיוו באַהאַנדלונג פֿאַר הויט געזונט, ווייטיק רעליעף, און אַלגעמיינע וווילזיין. ווי אירע אַפּליקאַציעס יקספּאַנדירן, וואונדערן זיך פילע מענטשן:קענט איר זיכער נוצן רויט ליכט טעראַפּיע אויף אייער מאָגן?
די קורצע ענטפער איז יא—רויטע ליכט טעראַפּיע קען בכלל גענוצט ווערן אויף דער בויך געגנט. אָבער, ווי יעדע באַהאַנדלונג, איז ריכטיק נוצן און פארשטאנד פון אירע ווירקונגען וויכטיק.
וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע?
רויטע ליכט טעראַפּיע (RLT), אויך באַקאַנט ווי פאָטאָביאָמאָדולאַציע, ניצט כוואַליע לענגקטס טיפּיש צווישן 630 נם און 850 נם צו דורכדרינגען די הויט און סטימולירן צעלולאַרע פונקציע. עס פֿאַרבעסערט מיטאָטשאָנדריאַל טעטיקייט, העלפֿנדיק צעלן פּראָדוצירן מער ענערגיע (ATP), וואָס שטיצט געוועב ריפּער און רעדוצירט אָנצינדונג.
איז עס זיכער צו ניצן אויף די מאָגן?
פֿאַר רובֿ געזונטע מענטשן,רויט ליכט טעראַפּיע איז זיכער צו נוצן אויף די מאָגן געגנט, צי פֿאַר הויט פֿאַרבעסערונג, מוסקל אָפּזוך, צי אַלגעמיינע וווילזיין.
אנדערש ווי UV שטראַלונג, רויט ליכט שאַט נישט די הויט און פאַרגרעסערט נישט די ריזיקע פון ראַק ווען עס ווערט ריכטיק גענוצט.
אבער, זיכערהייט איז אָפענגיק פון עטלעכע סיבות:
-
מיטל קוואַליטעט און סערטיפיקאַציע
-
באַהאַנדלונג געדויער און אינטענסיטעט
-
יחידישע געזונטהייט באדינגונגען
ווער זאָל זײַן פֿאָרזיכטיק?
כאָטש בכלל זיכער, זאָלן געוויסע מענטשן נעמען עקסטרע זאָרג:
1. שוואַנגערשאַפט
פֿאַרמײַדט די נוצן פֿון רויט־ליכט טעראַפּיע גלייך אויפֿן בויך בעת שוואַנגערשאַפֿט, סײַדן עס איז באַשטעטיקט געוואָרן דורך אַ געזונטהייטס־פּראַווײַדער.
2. סענסיטיווע הויט אדער באדינגונגען
אויב איר האָט הויט יריטאַציע, ויסשלאָגן, אָדער אַנדערלייינג פּראָבלעמען, אָנהייבן מיט קירצערע סעסיעס.
3. פרישע כירורגיע
אויב איר האָט געהאַט בויך כירורגיע, קאָנסולטירט אַ דאָקטער איידער איר ניצט רויט ליכט טעראַפּיע אויף דעם געגנט.
מעגלעכע בענעפיטן פון ניצן רויט ליכט טעראַפּיע אויף די מאָגן
1. הויט פֿאַריונגערונג
רויט ליכט טעראַפּיע קען פֿאַרבעסערן הויט טאָן, עלאַסטיסיטי און טעקסטור אויף די בויך געגנט.
2. מוסקל אָפּזוך
עס קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און שטיצן אָפּזוך נאָך ווערקאַוץ וואָס אַרייַנציען די קאָר מאַסאַלז.
3. פֿאַרבעסערונג פֿון צירקולאַציע
פֿאַרבעסערט בלוט שטראָם קען שטיצן געוועב געזונט און היילונג.
4. לייכטע ווייטיק רעליעף
עס קען העלפֿן פֿאַרלייכטערן ומבאַקוועמקייט געפֿירט דורך מוסקל שפּאַנונג אָדער מינערווערטיק אָנצינדונג.
בעסטע פּראַקטיקעס פֿאַר זיכער נוצן
צו ענשור זיכער און עפעקטיוו באַהאַנדלונג:
-
האַלטן סעסיעס צווישן10–20 מינוט
-
האַלטן געהעריקדיסטאַנץ פֿון דעם אַפּאַראַט
-
ניצן3–5 מאָל פּער וואָךאנהייב
-
פֿאַרמייַדן איבעריקע היץ אויפֿבוי
-
האַלטן די הויט ריין און טרוקן איידער באַהאַנדלונג
אין שטוב קעגן פראפעסיאנעלע דעווייסעס
היים-געצייג זענען באַקוועם און בכלל נידעריקער אין אינטענסיטעט, מאַכנדיג זיי פּאַסיק פֿאַר רעגולער נוצן. פּראָפעסיאָנעלע סיסטעמען פאָרשלאָגן שטאַרקערע רעזולטאַט און ברייטערע קאַווערידזש, וואָס קען רעדוצירן די נויט פֿאַר אָפטע סעסיעס.
לעצטע געדאנקען
יא, איר קענט זיכער נוצן רויט ליכט טעראַפּיע אויף אייער מאָגן אין רובֿ פאַלן. צי אייער ציל איז צו פֿאַרבעסערן הויט אויסזען אָדער שטיצן מוסקל אָפּזוך, קאָנסיסטענט און מעסיק נוצן איז שליסל. שטענדיק נאָכפאָלגן די מיטל גיידליינז און באַראַטן זיך מיט אַ פאַכמאַן אויב איר האָט אַנדערלייינג געזונט קאַנסערנז.