בלאָג
-
זיכערקייט פון קוקן אויף רויט ליכט טעראַפּיע
בלאָג1. אויג זיכערהייט רויט און נאענט-אינפרארויט ליכט (~620–700 נאַנאָמעטער און 700–1100 נאַנאָמעטער) איז נישט-יאָניזירנדיק (שאַדט נישט די דנאַ ווי UV). דירעקטע ויסשטעל צו די אויגן זאָל נאָך זיין מינימיזירט, ספּעציעל מיט הויך-מאַכט דעוויסעס: רובֿ פאַבריקאַנטן רעקאָמענדירן טראָגן פּראַטעקטיוו ברילן פֿאַר פּנים אָדער קאָפּ באַהאַנדלונג...לייענט מער -
דושן נאך רויט ליכט טעראַפּיע: וואָס איר דאַרפט וויסן
בלאָג1. באַלדיקע דוש RLT איז נישט-טערמיש און נישט-אינוואַזיוו, אַזוי איר דאַרפט נישט וואַרטן צו דושן. א מילדע דוש וועט נישט אָפּוואַשן די בענעפיטן, ווייל RLT אַרבעט אויף דער צעלולער מדרגה (סטימולירט מיטאָטשאָנדריאַ און קאַלאַגען פּראָדוקציע). 2. עצות פֿאַר מאַקסימום הויט בענעפיטן וואַרטן אַ פּאָר מינוט אויב סקי...לייענט מער -
ווי צו נוצן רויט ליכט טעראַפּיע אין שטוב פֿאַר קני ווייטיק רעליעף
בלאָגקני ווייטיק קען מאַכן אפילו פּשוטע באַוועגונגען - ווי אַרויפֿגיין אויף טרעפּ אָדער אויפֿשטיין פֿון בעט - פֿילן זיך אַרויסרופֿנדיק. כאָטש ווייטיק-מעדיצינען אָדער פֿיזישע טעראַפּיע קענען ברענגען קורץ-טערמין טרייסט, מער מענטשן ווענדן זיך איצט צו רויט-ליכט טעראַפּיע (RLT) ווי אַ נאַטירלעכן, מעדיצין-פֿרײַעם וועג צו פֿאַרלייכטערן קני ווייטיק גלייך פֿון דער היים. מיט ט...לייענט מער -
ווי רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט
בלאָגאונטן זענען די הויפּט מעכאניזמען וואָס פֿאָרשער האָבן אידענטיפֿיצירט: ליכט אין די רויטע (~630–680 נם) און נאָענט-אינפֿראַרויט (~810–850 נם) כוואַליע לענג ווערט אַבזאָרבירט דורך צעלן, ספּעציעל דורך דעם ענזיים ציטאָכראָם c אָקסידאַז אין די מיטאָטשאָנדריאַ. די אַבזאָרפּציע פֿירט צו אַ פֿאַרגרעסערטער פּראָדוקציע פֿון אַדענאָסין טריפֿאָספֿ...לייענט מער -
וואָס צו זוכן אין אַ רויט ליכט טעראַפּיע מיטל
בלאָגבאַזירט אויף קייפל אינדוסטריע-קויפן גיידס, דאָ זענען די הויפּט סיבות. 1. כוואַליע לענג(ס) די מיטל זאָל קלאר אָנגעבן די ימיטירטע כוואַליע לענג אין נאַנאָמעטער (נם). פֿאַר הויט/אויבערפלאַך באַהאַנדלונגען: ~630-660 נם. פֿאַר טיפערע געוועבן, דזשוינץ, מוסקלען: ~810-850 נם (נאָענט צו אינפֿראַרויט) איז ידעאַל. דע...לייענט מער -
וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע גוט פֿאַר?
בלאָגרויטע ליכט טעראַפּיע (RLT), אויך גערופן פאָטאָביאָמאָדולאַציע אדער נידעריק-לעוועל ליכט טעראַפּיע (LLLT), ניצט ספּעציפֿישע רויטע און נאָענט-אינפֿראַרויט כוואַליע לענגקטס (630–660 נם און 810–850 נם) צו סטימולירן צעלולאַרע רעפּאַראַציע, צירקולאַציע, און געוועב רידזשווואַניישאַן. עס איז זיכער, נישט-ינווייסיוו, און ווערט מער און מער געניצט אין הויט זאָרג,...לייענט מער