ווען מען פארשט רויט ליכט טעראַפּיע, וועט מען אָפט זען ווייוולענגטס באַשריבן אין "nm," ווי 630nm, 660nm, 810nm, אדער 850nm. פילע מענטשן זענען נישט זיכער וואָס די מעסטונג מיינט און פארוואס פארשידענע ווייוולענגטס זענען וויכטיק. פארשטיין נ"מ אין רויט ליכט טעראַפּיע איז וויכטיג ווייל די ווייוולענגט באַשטימט ווי טיף דאָס ליכט דורכדרינגט דעם קערפּער און וואָסערע בענעפיטן עס גיט.
וואָס מיינט nm אין רויט ליכט טעראַפּיע?
"nm" שטייט פאר נאַנאָמעטער, וואָס איז אַן איינהייט געניצט צו מעסטן די כוואַליע לענג פון ליכט. ליכט טעראַפּיע דעוויסעס נוצן ספּעציפֿישע כוואַליע לענג ווייל פאַרשידענע כוואַליע לענג ינטעראַקט מיט דעם גוף אין פאַרשידענע וועגן. אין רויט ליכט טעראַפּיע און נאָענט-ינפֿראַרויט טעראַפּיע, די כוואַליע לענג באַשטימט ווי טיף די ליכט קען דורכדרינגען אין די הויט און געוועב.
למשל, קירצערע כוואַליעלענגס ווי 630 נם ווירקן מערסטנס אויף דער ייבערפלאַך פון דער הויט, בשעת לענגערע כוואַליעלענגס ווי 850 נם קענען דורכדרינגען טיפער אין מוסקלען און דזשוינץ.
געוויינטלעכע רויט ליכט טעראַפּיע כוואַליע לענגקטס
דאָ זענען די מערסט אָפט געניצטע כוואַליע לענגקטס אין רויט ליכט טעראַפּיע:
- 630 נאַנאָמעטער– הויט געזונט, אויבערפלאַך באַהאַנדלונג, פֿאַרבעסערט הויט טאָן
- 660 נאַנאָמעטער– קאַלאַגען פּראָדוקציע, אַנטי-יידזשינג, הויט רידזשווואַניישאַן
- 810 נאַנאָמעטער– געוועב רעפּאַראַציע, אָנצינדונג רעדוקציע
- 830 נאַנאָמעטער– צעלולאַרע רעפּאַראַטור, פֿאַרבעסערטע צירקולאַציע
- 850 נאַנאָמעטער– טיף געוועב, מוסקל אָפּזוך, שלאָס ווייטיק רעליעף
יעדע כוואַליע לענג דינט אַן אַנדער צוועק, וואָס איז וואָס פילע פאַכמאַן דעוויסעס קאַמביינירן קייפל כוואַליע לענג צו דערגרייכן בעסער קוילעלדיק רעזולטאַטן.
פארוואס כוואַליע לענג איז וויכטיק
רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט דורך אַ פּראָצעס גערופן פאָטאָביאָמאָדולאַציע. ווען ספּעציפֿישע כוואַליע לענגקטס פון ליכט דערגרייכן די צעלן, סטימולירן זיי די מיטאָטשאָנדריאַ צו פּראָדוצירן מער ATP (צעלולאַרע ענערגיע). מער צעלולאַרע ענערגיע מיינט שנעלערע רעפּאַראַציע, פאַרקלענערטע אָנצינדונג און כעלטיער געוועב.
אבער, דער פראצעס ארבעט נאר עפעקטיוו ווען די ריכטיגע כוואליע-לענג ווערט גענוצט. אויב די כוואליע-לענג איז צו קורץ, קען עס נישט דורכדרינגען טיף גענוג. אויב עס איז צו לאנג, קען עס נישט ווערן עפעקטיוו אבזארבירט דורך דער הויט.
דאָס איז פארוואס רובֿ פּראָפעסיאָנעלע רויט ליכט טעראַפּיע דעוויסעס נוצן קליניש שטודירטע כוואַליע לענגקטס ווי 630 נם, 660 נם, 810 נם און 850 נם.
רויט ליכט קעגן נאָענט-אינפֿראַרויט כוואַליע לענגקטס
רויטע ליכט כוואַליע לענגקטס (630–660 נם) זענען בעסטע פֿאַר:
- הויט פֿאַריונגונג
- אַנטי-יידזשינג
- שטיצע פֿאַר אַקנע
- רעדוצירן פיינע ליניעס
- פֿאַרבעסערן הויט טאָן
נאָענט-אינפֿראַרויט כוואַליע לענגקטס (810–850 נם) זענען בעסטן פֿאַר:
- מוסקל אָפּזוך
- שלאָס ווייטיק רעליעף
- רעדוצירן אָנצינדונג
- פֿאַרבעסערן בלוט־צירקולאַציע
- שאָדן אָפּזוך
ווען קאָמבינירט, קענען די כוואַליע לענגטס באַהאַנדלען ביידע אויבערפלאַך הויט און טיפערע געוועבן אין דער זעלביקער צייט.
גאַנצע-קערפּער רויט ליכט טעראַפּיע סיסטעמען
ווייל פֿאַרשידענע כוואַליעלענגס צושטעלן פֿאַרשידענע בענעפֿיטן, פֿול-קערפּער רויט ליכט טעראַפּיע סיסטעמען אָפֿט אַרייַננעמען קייפל כוואַליעלענגס אין איין מיטל. פֿול-קערפּער ויסשטעל אויך גאַראַנטירט גלייכע ליכט פֿאַרשפּרייטונג, וואָס פֿאַרבעסערט באַהאַנדלונג עפֿעקטיווקייט און קאָנסיסטענסי.
דאָס איז פאַרוואָס גאַנצע-קערפּער רויט ליכט טעראַפּיע בעטן ווערן אָפט געניצט אין וועללנעסס צענטערס, רעאַביליטאַציע קליניקס און עסטעטישע פאַסילאַטיז. זיי לאָזן ניצערס באַקומען ביידע רויט ליכט און נאָענט-ינפראַרויט טעראַפּיע אין איין סעסיע, שפּאָרן צייט בשעת מאַקסאַמייזינג רעזולטאַטן.
ווי אזוי צו קלייבן די ריכטיגע כוואַליע לענג
די אויסוואל פון די ריכטיגע כוואַליע-לענג ווענדט זיך אָן אויף אייער ציל:
| ציל | רעקאָמענדירטע כוואַליע לענג |
|---|---|
| הויט פֿאַריונגונג | 630 נאַנאָמעטער / 660 נאַנאָמעטער |
| אַנטי-יידזשינג | 660 נאַנאָמעטער |
| אַקנע | 630 נאַנאָמעטער |
| מוסקל אָפּזוך | 810 נאַנאָמעטער / 850 נאַנאָמעטער |
| שלאָס ווייטיק | 830 נאַנאָמעטער / 850 נאַנאָמעטער |
| גאַנצע קערפּער געזונטהייט | 630 נאַנאָמעטער + 660 נאַנאָמעטער + 850 נאַנאָמעטער |
פֿאַר רובֿ מענטשן, איז אַ קאָמבינאַציע פֿון כוואַליע לענגטס די בעסטע אָפּציע ווײַל עס גיט סײַ קאָסמעטישע און סײַ טעראַפּעווטישע בענעפֿיטן.
מסקנא
פֿאַרשטיין נאַנאָמעטעראַפּיע (nm) אין רויט ליכט טעראַפּיע העלפֿט אײַך אויסקלײַבן די ריכטיקע באַהאַנדלונג און מיטל. פֿאַרשידענע כוואַליע לענגטס צילן פֿאַרשידענע טיפֿענישן פֿונעם קערפּער, פֿון הויט פֿאַריונגערונג ביז טיפֿע מוסקל אָפּהיילונג. אַנשטאָט אויסצוקלײַבן אַ אײנציקע כוואַליע לענגטס, רעקאָמענדירן פֿילע עקספּערטן סיסטעמען מיט פֿילע כוואַליע לענגטס פֿאַר מער פֿולשטענדיקע רעזולטאַטן.
רויט ליכט טעראַפּיע איז נישט נאָר וועגן ליכט—עס איז וועגן ניצן די ריכטיקע כוואַליע-לענג צו צושטעלן די ריכטיקע ביאָלאָגישע ווירקונג. אַמאָל איר פֿאַרשטייט ווי נאַנאָמעטעראַפּיע אַרבעט, קענט איר מאַכן בעסערע דיסיזשאַנז וועגן רויט ליכט טעראַפּיע באַהאַנדלונגען און ויסריכט.