ליכט-באזירטע וועללנעס טעכנאָלאָגיעס זענען געוואָרן אַלץ מער פּאָפּולער אין די לעצטע יאָרן, ספּעציעל אין די פעלדער פון הויט זאָרג, ווייטיק פאַרוואַלטונג, און אַלגעמיינע געזונט אָפּטימיזאַציע. צווישן די באַהאַנדלונגען,רויט ליכט טעראַפּיעאוןאינפֿראַרעד ליכט טעראַפּיעזענען צוויי אָפט דיסקוטירטע אָפּציעס. כאָטש זיי ווערן אָפט דערמאָנט צוזאַמען און מאַנטשמאָל צעמישט איינע מיט די אַנדערע, נוצן זיי טאַקע פֿאַרשידענע כוואַליע לענגס פון ליכט און קענען צושטעלן פֿאַרשידענע טעראַפּעווטישע ווירקונגען. פֿאַרשטיין די אונטערשיידן צווישןרויט ליכט טעראַפּיע קעגן ינפראַרעד ליכט טעראַפּיעקען העלפֿן מענטשן אויסקלײַבן די ריכטיקע באַהאַנדלונג באַזירט אויף זייערע געזונט און וווילזײַן צילן.
וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע?
רויט ליכט טעראַפּיע איז אַ פאָרעם פוןפאָטאָביאָמאָדולאַציע, א פּראָצעס וואָס ניצט ספּעציפֿישע כוואַליע לענג פון רויט ליכט צו סטימולירן צעלולאַרע טעטיקייט אין דעם גוף. רובֿ רויט ליכט טעראַפּיע דעוויסעס אַרבעטן אין די כוואַליע לענג קייט פון630–660 נאַנאָמעטער.
די כוואַליע לענגס פאַלן אין דעם זעבארן ליכט ספּעקטרום און קענען דורכדרינגען די אויסערלעכע שיכטן פון דער הויט. אַמאָל אַבזאָרבירט דורך צעלן, ינטעראַקט רויט ליכט מיטמיטאָטשאָנדריע, די סטרוקטורן וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראָדוצירן צעלולאַרע ענערגיע.
די סטימולאציע פון מיטאָטשאָנדריאַ קען פארגרעסערן די פּראָדוקציע פוןATP (אַדענאָזין טריפאָספאַט), וואָס ברענט פילע ביאָלאָגישע פונקציעס ווי געוועב רעפּאַר, קאַלאַגען סינטעז און צעלולאַר רעגענעראַציע.
צוליב די ווירקונגען, ווערט רויט ליכט טעראַפּיע ברייט גענוצט פֿאַר:
-
הויט פֿאַריונגערונג און אַנטי-יידזשינג באַהאַנדלונגען
-
רעדוצירן דעם אויסזען פון רינגקאַלז און פיינע ליניעס
-
שטיצן מוסקל אָפּזוך
-
פֿאַרבעסערן בלוט־צירקולאַציע
-
העכערן די אַלגעמיינע הויט געזונט
פילע פאַכמאַן וועללנעסס סענטערס פאָרשלאָגןפול-קערפער רויט ליכט טעראַפּיע בעטן, אַלאַוינג ניצערס צו באַקומען פאָטאָביאָמאָדולאַטיאָן באַהאַנדלונגען איבערן גאַנצן גוף.
וואָס איז אינפֿראַרויט ליכט טעראַפּיע?
אינפֿראַרויט ליכט טעראַפּיע ניצט כוואַליעלענג וואָס זענען לענגער ווי קענטיק רויט ליכט און פאַלן אַרויס פון די קענטיק ספּעקטרום. אינפֿראַרויט ליכט טיפּיקלי ריינדזשאַז פון700 נאַנאָמעטער ביז איבער 1000 נאַנאָמעטער, מיט נאָענט-אינפֿראַרויט כוואַליע לענגקטס אַרום810–880 נאַנאָמעטערסווערט אָפט גענוצט אין טעראַפּעווטישע דעוויסעס.
נישט ווי רויט ליכט, דורכדרינגט אינפראַרעד ליכט טיפער אין דעם קערפער, דערגרייכנדיג מוסקלען, דזשוינטס און פארבינדנדיקע געוועבן אונטער דער הויט.
צוליב דעם טיפערן דורכדרינגונג, ווערט אינפרארויט טעראַפּיע אָפט געניצט פֿאַר באַהאַנדלונגען פאָוקוסירט אויףווייטיק רעליעף, אָנצינדונג רעדוקציע, און מוסקל אָפּזוך.
געוויינטלעכע אַפּליקאַציעס פון ינפראַרעד ליכט טעראַפּיע אַרייַננעמען:
-
שטיצן שלאָס געזונט
-
רעדוצירן מוסקל ווייטיק נאָך געניטונג
-
פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע
-
העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן שטייפקייט און ומבאַקוועמקייט
-
שטיצן פיזישע אָפּזוך
אינפֿראַרעד טעראַפּיע ווערט אָפֿט גענוצט אין פֿיזישע טעראַפּיע קליניקן, רעאַביליטאַציע צענטערס און וועללנעס פאַסילאַטיז.
שליסל אונטערשיידן צווישן רויט ליכט און אינפראַרעד ליכט טעראַפּיע
כאָטש ביידע טעראַפּיעס נוצן ליכט ענערגיע צו שטיצן געזונט און אָפּזוך, אַנדערשן זיי זיך אין עטלעכע וויכטיקע וועגן.
כוואַליע לענג און זעיקייט
איינער פון די הויפּט אונטערשיידן צווישן די צוויי טעראַפּיעס איז די כוואַליע לענג פון ליכט געניצט.
רויט ליכט טעראַפּיע ניצט זיכטבארע רויטע כוואַליע לענגקטס אַרום630–660 נאַנאָמעטער, וואָס מיינט אַז דאָס ליכט קען געזען ווערן דורך דעם מענטשלעכן אויג.
אינפֿראַרויט ליכט טעראַפּיע ניצט לענגערע כוואַליע לענגטס ווייטער פֿון700 נאַנאָמעטער, וואָס זענען נישט קענטיק פֿאַרן מענטשלעכן אויג.
טיפקייט פון דורכדרינגונג
רויט ליכט באַאיינפֿלוסט הויפּטזעכלעך דיאויבערפלאַך שיכטן פון דער הויט, מאכנדיג עס אידעאל פאר הויט-פארזארגונג און קאסמעטישע אנווענדונגען.
אינפֿראַרויט ליכט דורכדרינגטטיפער אין געוועבן, דערגרייכנדיג מוסקלען, געלענק, און פארבינדנדיקע געוועבן.
באַהאַנדלונג פאָקוס
צוליב איר דורכדרינגונג טיפקייט, ווערט רויט ליכט טעראַפּיע אָפט געניצט פֿאַר:
-
הויט פֿאַריונגונג
-
אַנטי-יידזשינג באַהאַנדלונגען
-
פֿאַרבעסערן הויט טאָן און טעקסטור
אינפֿראַרעד ליכט טעראַפּיע איז מער אָפט געניצט פֿאַר:
-
ווייטיק רעליעף
-
מוסקל אָפּזוך
-
געמיינזאַמע שטיצע
-
פיזישע רעאַביליטאַציע
פארוואס פילע דעווייסעס קאָמבינירן רויט און אינפראַרעד ליכט
מאָדערנע טעראַפּעווטישע ליכט סיסטעמען אָפט קאָמבינירןרויט ליכט און נאָענט-אינפֿראַרויט ליכטאין דעם זעלבן אפאראט. די קאמבינאציע ערלויבט באהאנדלונגען צו צילן ביידע די אויבערפלאכיקע שיכטן פון דער הויט און טיפערע געוועבן גלייכצייטיג.
למשל:
-
רויט ליכט קען סטימולירן קאַלאַגען פּראָדוקציע און פֿאַרבעסערן הויט געזונט.
-
נאָענט-אינפֿראַרויט ליכט קען שטיצן מוסקל אָפּזוך און פֿאַרבעסערן בלוט־צירקולאַציע.
צוליב די קאמפלעמענטארע עפעקטן, ווערט קאמבינאציע טעראפיע געווענליך גענוצט איןפול-קערפער ליכט טעראַפּיע בעטן און פאַכמאַן געפירט פּאַנאַלז.
וועלכע ליכט טעראַפּיע איז בעסער?
די ברירה צווישןרויט ליכט טעראַפּיע קעגן ינפראַרעד ליכט טעראַפּיעווענדט זיך אין די באַהאַנדלונג צילן.
רויט ליכט טעראַפּיע קען זיין מער פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס ווילן פֿאַרבעסערן הויט אויסזען, רעדוצירן רינגקאַלז, אָדער פֿאַרבעסערן הויט געזונט.
אינפֿראַרויט ליכט טעראַפּיע קען זיין מער נוצלעך פֿאַר יענע וואָס זוכן רעליעף פֿון מוסקל ווייטיק, שלאָס ומבאַקוועמקייט, אָדער טיפֿער געוועב אָפּזוך.
פֿאַר פֿיל באַניצער, קען אַ מיטל וואָס קאָמבינירט ביידע כוואַליע לענגטס צושטעלן די מערסט פולשטענדיקע בענעפֿיטן.
מסקנא
ביידע רויט ליכט טעראַפּיע און אינפֿראַרויט ליכט טעראַפּיע פאָרשלאָגן ווערטפֿולע געזונט און וואוילזיין בענעפֿיטן. רויט ליכט טעראַפּיע פֿאָקוסירט בפֿרט אויף פֿאַרבעסערן הויט געזונט און סטימולירן צעלולאַר רעגענעראַציע לעבן דער ייבערפֿלאַך פֿון דער הויט. אינפֿראַרויט ליכט טעראַפּיע דורכדרינגט טיפֿער אין דעם קערפּער און ווערט אָפֿט גענוצט פֿאַר מוסקל אָפּהיילונג, צירקולאַציע שטיצע, און שלאָס טרייסט.
פֿאַרשטיין די אונטערשיידן צווישןרויט ליכט טעראַפּיע קעגן ינפראַרעד ליכט טעראַפּיעערלויבט יחידים צו אויסקלויבן די מערסט פאסיגע באהאנדלונג פאר זייערע ספעציפישע באדערפענישן. ווי ליכט-באזירטע וועללנעס טעכנאלאגיעס פאָרזעצן צו אַנטוויקלען זיך, ווערן די טעראַפּיעס מער און מער פאָלקס מכשירים פֿאַר ביידע עסטעטישע זאָרג און גשמיות אָפּזוך.