נייעס
-
ווי עפעקטיוו איז רויט ליכט טעראַפּיע? פאַקטישע רעזולטאַטן און וואָס צו דערוואַרטן
בלאָגרויט ליכט טעראַפּיע איז איינע פון די מערסט פּאָפּולערע וועללנעס טרענדס הייַנט, אָפט געזען אין ספּאַס, קליניקס, און אפילו היים דעוויסעס. אָבער חוץ די כייפּ, ווי עפעקטיוו איז עס טאַקע? דאָ איז אַ פּראַקטיש גייד צו וואָס איר קענען דערוואַרטן, ווי עס אַרבעט, און ווי צו באַקומען די בעסטע רעזולטאַטן פון דיין סעסיעס. וואָס מאכט ר...לייענט מער -
העלפט רויט ליכט טעראַפּיע טאַקע מיט טונקעלע קרייזן? די וויסנשאַפֿט הינטער העלערע אויגן
בלאָגטונקעלע קרייזן אונטער די אויגן זענען איינע פון די מערסטע פארשפרייטע הויט פראבלעמען — געפֿארזאַכט דורך סטרעס, מאַנגל אין שלאָף, אַלט ווערן, און שלעכטע בלוט-צירקולאַציע. לעצטנס, איז רויט-ליכט טעראַפּיע (RLT) געוואָרן אַ טרענדינג נישט-אינוואַזיוו אָפּציע פֿאַר פֿאַרבעסערן אונטער-אויגן אויסזען. אָבער צי אַרבעט עס טאַקע? דאָ איז וואָס וויסנשאַפֿט און ד...לייענט מער -
פארוואס איר זאָלט פּרובירן אַ פול-ספּעקטרום סאָנאַ מיט רויט ליכט טעראַפּיע אין שטוב
בלאָגאויב איר האָט זיך שוין אַמאָל געפֿילט געוואלדיג נאָך אַ סאָנאַ סעסיע אָדער אַ רויט ליכט פֿאַציאַל, שטעלט זיך פֿאָר צו קאָמבינירן די צוויי. דאָס איז פּונקט וואָס אַ פֿול-ספּעקטרום סאָנאַ מיט רויט ליכט טעראַפּיע אָפערט — אַ שטאַרקע, אַלץ-אין-איין לייזונג צו דעטאָקסיפֿיצירן, פֿאַריונגערן און אויפֿלאָדן אייער קערפּער. די מאָדערנע וועללנעס טעכנאָלאָגיע ווערט אַ...לייענט מער -
זיכערקייט פון קוקן אויף רויט ליכט טעראַפּיע
בלאָג1. אויג זיכערהייט רויט און נאענט-אינפרארויט ליכט (~620–700 נאַנאָמעטער און 700–1100 נאַנאָמעטער) איז נישט-יאָניזירנדיק (שאַדט נישט די דנאַ ווי UV). דירעקטע ויסשטעל צו די אויגן זאָל נאָך זיין מינימיזירט, ספּעציעל מיט הויך-מאַכט דעוויסעס: רובֿ פאַבריקאַנטן רעקאָמענדירן טראָגן פּראַטעקטיוו ברילן פֿאַר פּנים אָדער קאָפּ באַהאַנדלונג...לייענט מער -
דושן נאך רויט ליכט טעראַפּיע: וואָס איר דאַרפט וויסן
בלאָג1. באַלדיקע דוש RLT איז נישט-טערמיש און נישט-אינוואַזיוו, אַזוי איר דאַרפט נישט וואַרטן צו דושן. א מילדע דוש וועט נישט אָפּוואַשן די בענעפיטן, ווייל RLT אַרבעט אויף דער צעלולער מדרגה (סטימולירט מיטאָטשאָנדריאַ און קאַלאַגען פּראָדוקציע). 2. עצות פֿאַר מאַקסימום הויט בענעפיטן וואַרטן אַ פּאָר מינוט אויב סקי...לייענט מער -
ווי צו נוצן רויט ליכט טעראַפּיע אין שטוב פֿאַר קני ווייטיק רעליעף
בלאָגקני ווייטיק קען מאַכן אפילו פּשוטע באַוועגונגען - ווי אַרויפֿגיין אויף טרעפּ אָדער אויפֿשטיין פֿון בעט - פֿילן זיך אַרויסרופֿנדיק. כאָטש ווייטיק-מעדיצינען אָדער פֿיזישע טעראַפּיע קענען ברענגען קורץ-טערמין טרייסט, מער מענטשן ווענדן זיך איצט צו רויט-ליכט טעראַפּיע (RLT) ווי אַ נאַטירלעכן, מעדיצין-פֿרײַעם וועג צו פֿאַרלייכטערן קני ווייטיק גלייך פֿון דער היים. מיט ט...לייענט מער