איינע פון די מערסטע פראגעס וואס מענטשן פרעגן פאר זיי הייבן אן צו טאנענען אינעווייניג איז ווי אפט זיי זאלן ניצן א טאנונג בעט. אסאך אנפאנגער גייען אן אז טאנענען יעדן טאג וועט ברענגען שנעלערע רעזולטאטן, אבער אין פאקט, די בעסטע טאנונג רעזולטאטן קומען פון ריכטיגע פלאנירונג, נישט פון אפטע אויסשטעלונג.
כדי צו פֿאַרשטיין ווי אָפֿט איר זאָלט זיך ברוינען, איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין ווי דער ברוינונג פּראָצעס אַרבעט. ווען אייער הויט איז אויסגעשטעלט צו אולטראַוויאָלעט (UV) ליכט אין אַ ברוינונג בעט, טריגערט עס מעלאַנין פּראָדוקציע. מעלאַנין איז דער נאַטירלעכער פּיגמענט וואָס פֿאַרדונקלט אייער הויט ווי אַ פֿאַרטיידיקונג מעханіזם קעגן UV ויסשטעל. אָבער, דער פּראָצעס נעמט צייט. אייער הויט פאָרזעצט צו אַנטוויקלען קאָליר פֿאַר ביז 48 שעה נאָך אַ ברוינונג סעסיע. דאָס מיינט אַז ווידער ברוינען צו שנעל גיט נישט אייער הויט גענוג צייט צו אַנטוויקלען קאָליר און קען אַנשטאָט פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון איבער-ויסשטעל.
פֿאַר אָנפֿאַנגער, איז אַ טיפּישער טענינג פּלאַן 2-3 סעסיעס פּער וואָך מיט לפּחות 48 שעה צווישן סעסיעס. דער פּלאַן דערמעגלעכט דער הויט ביסלעכווייַז צו בויען אַ באַזע בראָנינג זיכער. בויען אַ באַזע בראָנינג נעמט געוויינטלעך עטלעכע וואָכן, דיפּענדינג אויף דיין הויט טיפּ און די שטאַרקייט פון די טענינג בעט. אַמאָל איר האָט דעוועלאָפּעד אַ באַזע בראָנינג, קענט איר רעדוצירן דיין טענינג סעסיעס צו איין אָדער צוויי מאָל פּער וואָך צו האַלטן דיין קאָליר.
צו אָפט זיך ברוינען קען פאַראורזאַכן עטלעכע פּראָבלעמען. די מערסט באַלדיקע פּראָבלעם איז הויט יריטאַציע אָדער ברענט אין אַ ברוינבעט, וואָס קען פּאַסירן אויב די הויט האט נישט גענוג צייט זיך צו ערהוילן צווישן סעסיעס. מיט דער צייט קען איבערגעטריבענע ברוינען פירן צו אַן אומגלייכן הויט-טאָן, טרוקנקייט און אַ שנעלערן אויסבלאַסן פון דער ברוין צוליב הויט-שאָלעכץ. דאָס איז פאַרוואָס פּראָפעסיאָנעלע ברוינענדיקע סאַלאָנען רעקאָמענדירן געוויינטלעך אַ סטרוקטורירטן ברוינענדיקן פּלאַן אַנשטאָט טעגלעכן ברוינען.
אייער הויט טיפ שפּילט אַ גרויסע ראָלע אין באַשטימען ווי אָפט איר זאָלט זיך ברוינען. מענטשן מיט ליכטיקער הויט (הויט טיפ 1 און 2) זאָלן זיך ווייניגער אָפט ברוינען און נוצן קירצערע סעסיע צייטן. מענטשן מיט מיטלערער הויט (הויט טיפ 3) קענען געוויינטלעך נאָכפאָלגן אַ נאָרמאַלן ברוינען פּלאַן. מענטשן מיט טונקעלער הויט (הויט טיפ 4 און העכער) קענען זיך ווייניגער אָפט ברוינען ווייל זיי קענען גרינגער אַנטוויקלען קאָליר און עס האַלטן לענגער.
אין צוגאב צו אָפטקייט, זענען די צוגרייטונג צו ברוינען און נאכפאלג אויך זייער וויכטיג. פארן ברוינען, מאכט זיכער אז אייער הויט איז ריין און פריי פון באַשטאַנד, פּאַרפומען און דעאָדאָראַנטן, ווייל די קענען פאַראורזאַכן אומגלייכע ברוינען. נאךן ברוינען, העלפט אויפלייגן א גוטע מויסטשערייזער איינשליסן די פייכטקייט און פארלענגערן די לעבן פון אייער ברוינען. אסאך מענטשן ניצן אויך אינעווייניקסטע ברוינען לאָושאַנז צו פֿאַרבעסערן די ברוינען רעזולטאַטן און האַלטן די הויט כיידרייטאַד.
נאך א וויכטיגע עצה איז צו פארמיידן זיך צו דושן גלייך נאך א זון-ברוינונג סעסיע סיידן נויטיג, ווייל געוויסע זון-ברוינונג פראצעסן גייען ווייטער אן נאך אויסשטעלן. ווארטן א פאר שעה פארן דושן קען העלפן פארבעסערן זון-ברוינונג רעזולטאטן אין געוויסע פעלער.
אינגאנצן, די בעסטע טענינג רעזולטאטן קומען פון קאנסיסטענץ, געהעריגע צייט צווישן סעסיעס, און גוטע הויט זאָרג, נישט פון טענינג יעדן טאָג. נאכפאלגן א קלוגע טענינג פּלאַן וועט העלפן איר דערגרייכן א טונקעלערע, מער גלייכע טענינג בשעת רעדוצירן דעם ריזיקע פון הויט שאָדן.
