יא, איר קענט ניצן ביידע אזונען בעטאוןרויט ליכט טעראַפּיע (RLT), אבער זיי דינען זייער אנדערע צוועקן און האבן אנדערע ווירקונגען אויף אייער הויט און געזונט. דא איז וואס איר דארפט וויסן:
1. זונענבעד
- צוועקניצטUV שטראַלונג (UVA/UVB)צו סטימולירן מעלאַנין פּראָדוקציע, וואָס פירט צו אַ בראָנדע הויט.
- ריזיקעס:
- פאַרגרעסערט ריזיקע פוןהויט קענסער(מעלאַנאָמאַ, סקוויימאַס צעל קאַרסינאָם).
- אורזאַכןפריצייטיגע אַלטערונג(רינגקלעך, זונפלעקן).
- קען פירן צואויג שאָדןאויב נישט באַשיצט.
- רעקאָמענדאַציערובֿ דערמאַטאָלאָגן ראַטן קעגן זונבעטן צוליב זייערע שעדלעכע ווירקונגען.
2. רויט ליכט טעראַפּיע (RLT)
- צוועקניצטנידעריק-וועוולענגט רויט אָדער נאָענט-ינפֿראַרויט ליכטצו סטימולירן קאַלאַגען, רעדוצירן אָנצינדונג און העכערן היילונג.
- בענעפיטן:
- פֿאַרבעסערט זיךהויט טעקסטור(רעדוצירט רינגקאַלז, אַקנע, סקאַרס).
- העלפט מיטמוסקל אָפּזוךאוןשלאָס ווייטיק.
- טוטנישטפאַראורזאַכן הויט שעדיקן אָדער טאַנינג.
- זיכערהייטבאַטראַכט ווי זיכער מיט מינימאַלע זייַט יפעקס ווען געניצט ריכטיק.
קענט איר ניצן ביידע?
- יא, אבער נישט אין דער זעלבער צייט.
- אויב איר קלייַבט צו נוצן אַ זונבעט (טראָץ די ריזיקעס), וואַרט לפּחות24–48 שעהאיידער איר טוט RLT צו פארמיידן הויט יריטאציע.
- בעסערע אלטערנאטיוו: לאָזט איבער דעם זונבעט און ניצט אַזעלבסט-ברוינעראדערשפּריץ־ברעןאויב איר ווילט קאָליר, בשעת איר זיכער ניצט RLT פֿאַר הויט בענעפיץ.
לעצטע עצה
- פֿאַרמײַדן טאַנינג בעטן—זיי פאַרגרעסערן באַדייטנד די ריזיקירן פון הויט ראַק.
- רויט ליכט טעראַפּיע איז אַ זיכערער אַלטערנאַטיוופֿאַר הויט פֿאַריונגערונג אָן UV שאָדן.
- אויב דו מוזט ברוינען,באַשיצן דיין הויט(ניצן SPF, באגרענעצן עקספּאָוזשער) און אויסשפּרייטן סעסיעס פון RLT.