איינע פון די מערסטע פארשפרייטע פראגעס אין דער טענינג אינדוסטריע איז:וואָס איז זיכערער — זונבעטן אָדער נאַטירלעכע זונשייַן?ביידע אינעווייניקסטע זונען-ברוינען און זון-אויסשטעל באַשטייען פון אולטראַוויאָלעט (UV) ראַדיאַציע, אָבער די זונען-ערפאַרונג און אויסשטעל-באַדינגונגען קענען זיין באַטייטיק אַנדערש.
פֿאַרשטיין די אונטערשיידן קען העלפֿן מענטשן מאַכן מער אינפֿאָרמירטע ברענען דיסיזשאַנז און אַנטוויקלען געזונטערע ברענען געוווינהייטן.
ווי UV עקספּאָוזשער אַרבעט
ביידע די זון און די טענינג בעטן אַרויסגעבן אולטראַוויאָלעט ראַדיאַציע וואָס סטימולירט מעלאַנין פּראָדוקציע אין דער הויט, שאַפֿנדיק אַ טונקעלערן אויסזען באַקאַנט ווי אַ ברוינע הויט.
די צוויי הויפּט פֿאָרמען פֿון UV ראַדיאַציע וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט טענינג זענען:
- UVA שטראַלן— בפֿרט פֿאַרבונדן מיט הויט פֿאַרדונקלונג און ברוינונג
- UVB שטראַלן— פֿאַרבונדן מיט זונפֿאַרברענונג און פֿאַרגרעסערטע וויטאַמין ד פּראָדוקציע
ביידע נאַטירלעכע זונשייַן און טאַנינג בעטן שטעלן אויס די הויט צו פארשידענע לעוועלס פון UVA און UVB ראַדיאַציע.
נאַטירלעכע זונשייַן: פּראָס און טשאַלאַנדזשיז
דרויסנדיקע זון-ברענען בלייבט פאפולער ווייל עס איז גרינג צוטריטלעך און אפט פארבונדן מיט וואַקאַציעס און פרייַע צייט אַקטיוויטעטן.
מעלות פון זון-ברוינונג
- נאַטירלעכע דרויסנדיקע דערפאַרונג
- קיין טאַנינג עקוויפּמענט איז נישט נויטיק
- זונשייַן שטיצט וויטאַמין ד פּראָדוקציע
טשאַלאַנדזשיז פון זון ויסשטעלן
- UV אינטענסיטעט ענדערט זיך איבערן טאג
- וועטער און סיזאַנאַלע באדינגונגען ווירקן אויף די קאָנסיסטענסי פון ברוינען
- שווערער צו קאָנטראָלירן עקספּאָוזשער צייט
- געוואקסענע ריזיקע פון איבער-עקספאוזשער בעת לאנגע זון סעסיעס
ווייל זונשייַן אינטענסיטעט ווערירט לויט אָרט, קלימאַט און צייט פון טאָג, קען דרויסנדיקע זונען-ברוינען מאל זיין ווייניקער פאָרויסזאָגבאר.
טענינג בעטן: קאָנטראָלירט אינעווייניק טענינג
אינעווייניקסטע טאַנינג בעטן זענען דיזיינד צו צושטעלן קאַנטראָולד UV ויסשטעלן אין אַ סאַלאָן אָדער ינעווייניקסטע סוויווע.
מעלות פון טאַנינג בעדז
- קאָנסיסטענט טאַנינג סעסיעס
- קאָנטראָלירטע סעסיע צייט
- יאָר-ארומיקע זון-ברוינונג צוטריט
- אפילו פול-קערפער טאַנינג קאַווערידזש מעגלעך
באַטראַכטונגען
- UV אויסשטעל זאָל נאָך זיין אָפּגעהיט געראטן
- עס איז וויכטיג צו נאָכפאָלגן די רעקאָמענדירטע זון-ברעטונג סקעדזשולז
- געהעריקע הויט-אויפפּאַסן און הידראַטאַציע העלפֿן צו האַלטן הויט קאָמפאָרט
מאָדערנע קאמערציעלע טענינג סיסטעמען זענען דיזיינד צו פֿאַרבעסערן די טענינג קאָנסיסטענסי און באַניצער קאָמפאָרט דורך באַלאַנסירטע לאָמפּ לייאַוץ און אַוואַנסירטע קיל סיסטעמען.
איז איינס טאַקע זיכערער ווי דער אַנדערער?
ניט זונבעטן און ניט נאַטירלעכע זונשייַן קענען באַטראַכט ווערן גאָר ריזיקאָ-פֿרײַ ווײַל ביידע פֿאַרבינדן זיך מיט UV-שטראַלן. דער הויפּט-אונטערשייד ליגט אָפֿט איןקאָנטראָל און מאַדעראַציע.
אינעווייניקסטע טאַנינג סיסטעמען קענען צושטעלן:
- מער פאָרויסזאָגבאר UV ויסשטעל
- צייט-באַשטענדיקע זונען-סעסיעס
- קאָנטראָלירטע סאַלאָן סביבות
דערווייל, קען די אויסשטעל צו דער זון אינדרויסן שטארק זיין אנדערש לויט וועטער באדינגונגען, געאגראפיע, און די צייט וואס מען פארברענגט אינדרויסן.
אין ביידע פעלער, קען איבערגעטריבענע UV אויסשטעל פארגרעסערן די מעגלעכקייט פון פאר-צייטיגע הויט-אלטערונג און הויט-שאדן מיט דער צייט.
עצות פֿאַר מער פאַראַנטוואָרטלעך טענינג
צי מען טוט זונען אינעווייניק אדער אינדרויסן, פילע מענטשן פאָלגן די דאָזיקע פּראַקטיקעס צו העלפֿן רעדוצירן אומנייטיקע איבער-עקספּאָזיע:
- פֿאַרמײַדן צו לאַנגע זונען־סעסיעס
- בלייבט כיידרירט
- מאָיסטשערייז די הויט רעגולער
- ביסלעכווייַז בויען די אינטענסיטעט פון דער זון
- ניצט אויג שוץ ווען נויטיק
- לאָזט אָפּרו צייט צווישן טענינג סעסיעס
מאַדעראַציע ווערט בכלל באַטראַכט ווי איינער פון די וויכטיקסטע פאַקטאָרן אין אויפהאלטן געזונטערע זונענבויגן געוווינהייטן.
לעצטע געדאנקען
די דעבאַטע צווישן זונבעטן און נאַטירלעכע זונשייַן גייט ווייטער ווייל ביידע מעטאָדן אַרייַננעמען UV ויסשטעל. דרויסנדיקע זונבעטן אָפֿערט אַ נאַטירלעכע סביבה, בשעת אינעווייניקסטע זונבעטן גיט מער קאָנטראָלירטע און פאָרויסזאָגבארע זונבעטן סעסיעס.
אנשטאט זיך צו קאנצענטרירן נאר אויף וועלכע אפציע איז "זיכערער", שטעלן אסאך עקספערטן ארויס די וויכטיקייט פון מאדעראציע, געהעריגע הויט-זארג, און פאראנטווארטליכע טענינג פראקטיקעס, נישט קוקנדיק אויף די אויסגעקליבענע טענינג מעטאד.
