נייעס - פֿאַר וועמען איז די רויט ליכט טעראַפּיע בעט פּאַסיק?

רויט ליכט טעראַפּיע (RLT) בעטן פאָרשלאָגן ניט-ינווייסיוו, מעדיצין-פֿרייע בענעפֿיטן פֿאַר אַ ברייטע קייט פון מענטשן, פֿון אַטלעטן ביז הויט זאָרג ענטוזיאַסטן. אונטן איז אַ דעטאַלירטע איבערבליק פֿון ווער קען מערסטנס נוץ האָבן פֿון דער באַהאַנדלונג.

1. מענטשן וואָס זוכן הויט פֿאַריונגערונג און אַנטי-יידזשינג

בעסטער פֿאַר:

רעדוצירן רינגקאַלז, פיינע ליניעס, און שלעפֿענדיקע הויט (סטימולירט קאָלאַגען און עלאַסטין).
פֿאַרבעסערן אַקנע, ראָסאַסעאַ, עקזעמאַ, און פּסאָריאַסיס (רעדוצירט אָנצינדונג).
פֿאַרבלאַסטע סקאַרס, שטרעטש מאַרקס און היפּערפּיגמענטאַציע.
פֿאַרבעסערן הויט כיידריישאַן און גלאָו.

רעקאָמענדירטע באַניץ: 3–5 סעסיעס פּער וואָך (10–20 מינוט יעדע).

2. אַטלעטן און פיטנעס ענטוזיאַסטן

בעסטער פֿאַר:

באַשנעלערן מוסקל אָפּזוך נאָך טריינינגז (רעדוצירט ווייטיק און מידקייט).
לינדערן שלאָס/מוסקל ווייטיק (למשל, אַרטריט, טענדאָניטיס, רוקן ווייטיק).
פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג דורך פֿאַרבעסערן צירקולאַציע און רעדוצירן אָקסידאַטיוו דרוק.

רעקאָמענדירטע באַניץ: טעגלעך אָדער נאָך טריינינג (10-15 מינוט).

3. כראָנישע ווייטיק און אָנצינדונג ליידנדיקע

בעסטער פֿאַר:

אַרטריט און שלאָס ווייטיק (קני, פּלייצעס, הענט).
פיבראָמיאַלגיע און נערוו ווייטיק.
נאך אפעראציע אדער שאָדן אויפהיילונג (פארשנעלערט היילונג).

רעקאָמענדירטע באַניץ: טעגלעך אין אָנהייב, דערנאָך 3–5 מאָל/וואָך פֿאַר אויפֿהאַלטונג.

4. יענע מיט האָר אָנווער אָדער דין האָר

בעסטער פֿאַר:

אַנדראָגענעטיק אַלאָפּעסיאַ (זכר/פרוי מוסטער באָלדנאַס).
דין האָר און שוואַכע פאַליקאַלז (פאַרלענגערט האָר וווּקס פאַזע).
שטיצע פֿאַר ווידערוואַקס נאָך כעמאָטעראַפּיע.

רעקאָמענדירטע באַניץ: 3–4 מאָל/וואָך (10–15 מינוט פּער סעסיע).

5. מענטשן מיט שלאָף און שטימונג דיסאָרדערס

בעסטער פֿאַר:

סעזאָנאַלע אַפעקטיווע דיסאָרדער (SAD) (פאַרגרעסערט סעראַטאָונין).
אינסאָמניע און צירקאַדיאַן ריטם פּראָבלעמען (העלפט רעגולירן מעלאַטאָנין).
סטרעס און דייַגעס רעליעף (שטיצט רעלאַקסאַציע).

רעקאָמענדירטע באַניץ: 3–5 מאָל/וואָך (מאָרגן/פֿרי אָוונט).

6. פּאָסט-כירורגישע און וואונד היילונג פּאַציענטן

בעסטער פֿאַר:

רעדוצירן סקאַרס (פון כירורגיע, ברענט, אָדער שאָדן).
באַשנעלערן געוועב רעפּאַראַציע (נאָך קאָסמעטישע פּראָצעדורן ווי לאַזער באַהאַנדלונגען).
מינימיזירן בלויע פלעקן און געשווילעכץ.

רעקאָמענדירטע באַניץ: טעגלעך פֿאַר 2-4 וואָכן, דערנאָך רעדוצירן די אָפטקייט.