1. פֿײַכטן גלייך אָן.
טראָגט אויף אַלאָו וועראַ געל אָדער נאָך-זון רעפּאַר לאָושאַן צו באַרויקן טרוקענע הויט און מילדע זונפאַרברענונג.
ניצט אַן אַלקאָהאָל-פֿרײַעם פֿײַכטקײַט קרעם צו העלפֿן אײַנהאַלטן די פֿײַכטקײַט און פֿאַרמײַדן שאָלעכץ אָדער רעדנאַס.
2. פֿאַרמײַדן הויך-טעמפּעראַטור סטימולאַציע.
פֿאַרמײַדט הייסע בעדער, סאָנאַס און הייסע קוואַלן פֿאַר 24 שעה. הויכע טעמפּעראַטורן וועלן פֿאַרערגערן טרוקנקייט און סענסיטיוויטי פֿון דער הויט.
וואַשט מיט וואַרעם וואַסער און פֿאַרמייַדט יריטייטינג דוש דזשעלס; קלייַבט אַנשטאָט מילד, pH-באַלאַנסט פּראָדוקטן.
3. פאַרהיטן צווייטיקע UV ויסשטעל.
פֿאַרמײַדט דירעקטע זון אין דעם זעלבן טאָג, למשל דורך פֿאַרמײַדן דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן און זון-באַדעקן. זונבעטן שטעלן די הויט אונטער UV דרוק. אויסשטעל צו דער זון דערצו קען לייכט פֿאַראורזאַכן זונפֿאַרברענונג אָדער פּיגמענטאַציע.
טראָגט פיזישע זון-שוץ (ווי היטן און לאַנג-אַרבל קליידער) ווען איר גייט אַרויס. אויב איר דאַרפט נוצן זון-שוץ, קלייַבט פּראָדוקטן מיט אַ נידעריקן SPF (15-30) וואָס פאַרשטאָפּן נישט די פּאָרן.
4. פארשטארקן די רעפּאַראַטור זאָרג.
פֿאַרמײַדט עקספאָליאַציע אָדער נוצֿונג פֿון הויט־פּפֿלעגע פּראָדוקטן מיט זויערן (AHA/BHA) אָדער רעטינאָל פֿאַר 48 שעה כּדי צו פֿאַרמײַדן ווײַטערדיקע יריטאַציע.
טרינקט אסאך וואַסער און עסט אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז (ווי וויטאַמין C און E) צו העלפֿן אייער הויט זיך ערהוילן.
5. באַהאַנדלונג פון ספּעציעלע סיטואַציעס
אויב איר פילט רויטקייט, געשוואָלצעניש אָדער ברענעניש, לייגט אויף אַ קאַלטן האַנטוך און הערט אויף צו נוצן דעם זונבעט ביז אייער הויט האט זיך ערהוילט.
אויב איר האָט אַ שווערע זונפאַרברענונג (בלאָסן אָדער שאָלעכץ), זוכט מעדיצינישע באַהאַנדלונג.
וויסנשאפטלעכע זאָרג קען פארלענגערן דעם טאַנינג ווירקונג בשעת עס רעדוצירט דעם ריזיקאָ פון הויט שאָדן!