אויב איר זענט באַקאַנט מיט דיUV אינדעקסגענוצט אין וועטער פאָרויסזאָגן, ווייסט איר אַז עס מעסט ווי שטאַרק די זון'ס אולטראַוויאָלעט ראַדיאַציע איז — וואָס העלפֿט אײַך מעסטן ווי שנעל איר קענט זיך ברוינען אָדער פֿאַרברענען.
אבער ווען עס קומט צוטאַנינג בעטן, דער UV אינדעקס ארבעט אביסל אנדערש.
לאָמיר אויספאָרשן וואָס דער UV אינדעקס אין טאַנינג בעטן טאַקע מיינט, ווי אינטענסיוו עס איז קאַמפּערד צו נאַטירלעך זונשייַן, און וואָס דאָס מיינט פֿאַר דיין הויט.
1. פֿאַרשטיין דעם UV אינדעקס
דיUV אינדעקס (UVI)איז אַ וואָג וואָס מעסט די שטאַרקייט פון אולטראַוויאָלעט ראַדיאַציע וואָס דערגרייכט דיין הויט.
-
A UVI פון 1–2מיינט נידעריגע עקספּאָוזשער (מינימאַל ריזיקע)
-
3–5איז מיטלמעסיק
-
6–7איז הויך
-
8–10איז זייער הויך
-
11+איז עקסטרעם
דרויסנדיקע זונשייַן טיפּיש ריינדזשאַז פון0 ביז 12, דיפּענדינג אויף די צייט פון טאָג און אָרט.
2. UV אינדעקס אין זונענבעדס
זונען בעטן זענעןפיל שטאַרקערווי נאַטירלעכע זונשייַן — דעריבער ווערן סעסיעס געהאַלטן קורץ.
רובֿ מאָדערנע טאַנינג בעטן אַרויסגעבן UV לעוועלס עקוויוואַלענט צואַ UV אינדעקס צווישן 10 און 15, און אין עטלעכע הויך-דרוק מאָדעלן, קען עס אפילו דערגרייכןביז 20 אדער העכער.
דאָס מיינט10 מינוט אין אַ טאַנינג בעטקען אויסשטעלן אייער הויט צו UV ראַדיאַציע ענלעך צואַ שעה אָדער מער אין מיטאָגצײַטיקער זומער זון.
3. פארוואס די UV אינטענסיטעט איז אזוי הויך
נוצן פון טאַנינג בעדזקאָנטראָלירטע UV לאַמפּןוואָס אַרויסלאָזן אַ ספּעציפֿישע מישונג פֿון:
-
UVA שטראַלן (90–95%)– פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר באַלדיקע פּיגמענטאַציע און טיפֿערער ברוינונג
-
UVB שטראַלן (5–10%)– סטימולירן מעלאַנין פּראָדוקציע און לאַנג-טערמין קאָליר
די באַלאַנס איז דיזיינד צו העלפֿן ניצערס שנעלער ברוינען, אָבער עס אויך פאַרגרעסערט די פּאָטענציעל פֿאַרהויט דעכידראַטיישאַן, יריטיישאַן, אָדער פרי יידזשינגאויב גענוצט צו אָפט.
4. זיכערע טענינג צייט באזירט אויף UV אינדעקס
ווייל די UV אינטענסיטעט איז הויך, זאָל די עקספּאָוזשער צייט שטענדיק זיין באַגרענעצט.
| UV אינדעקס אין בעט | ריזיקע לעוועל | פארגעשלאגענע עקספּאָוזשער (אָנהייבער) |
|---|---|---|
| 10–12 | זייער הויך | 5–7 מינוט |
| 13–15 | עקסטרעם | 3–5 מינוט |
| 16–20+ | אינטענסיוו | 2–4 מינוט (מאַקס.) |
שטענדיק פֿאָלגן די פּראָפֿעסיאָנעלע אנווייזונגען פֿון אייער סאַלאָן אָדער דיפאַבריקאַנט ס רעקאָמענדאַציעספֿאַר דיין ספּעציפֿישן טענינג בעט מאָדעל.
5. באַשיצן אייער הויט בעת הויך UV ויסשטעל
צו זיין זיכער און עפעקטיוו אין ברוינען, געדענקט די וויכטיגע עצות:
שטענדיק טראָגןFDA-באשטעטיקטע אויג שוץ(ברוינונג ברילן)
ניצןאַ סאַלאָן-רעקאָמענדירט טענינג לאָושאַן אָדער אַקסעלעראַטאָרצו רעדוצירן טריקעניש
האַלטן סעסיעסמיט א צייט פון לפחות 24-48 שעה צווישן יעדן אנדערן
אָנווענדןמויסטשערייזער or נאָך-ברוינונג לאָושאַןנאך-סעסיע צו פארשליסן הידראַטאַציע
פֿאַרמײַדט צו זון־ברענען אויב אײַער הויט איזפארברענט אדער שאָלעכץ
6. רויט ליכט קעגן UV ליכט
אויב איר ווילט די בענעפיטן פוןהויט פֿאַריונגונגאָן UV ויסשטעל, באַטראַכטןרויט ליכט טאַנינג בעטן.
זיי ניצןנישט-UV כוואַליע לענגקטס (630–660 נם)וואָס העלפֿן פֿאַרבעסערןקאַלאַגען פּראָדוקציע, הויט טאָן און עלאַסטיסיטי, אָנבאָטן אַזיכער, ליכט-באזירט גלאנץאָן קיין ריזיקעס פון ברוינען.
עטלעכע מאָדערנע כייבריד סיסטעמען, וויאמעריקאן'ס רויט ליכט + UV טאַנינג בעטן, לאָזן איר צו קאַסטאַמייז דיין סעסיע פֿאַר באַלאַנסטשיינקייט און זיכערהייט— קאָמבינירן נאַטירלעכע קאָליר אַנטוויקלונג מיט מילדער הויט זאָרג.
לעצטע געדאנקען
דיUV אינדעקס אין טאַנינג בעטןאיז טיפּישפיל העכער ווי די זון, דעריבער זענען די סעסיעס קורץ און קערפֿול געציילט.
דורך פארשטיין די UV אינטענסיטעט, נאכפאלגן די לימיטן פון אויסשטעל, און ניצן שיצנדיקע הויט-שוץ, קענט איר דערגרייכן א שיינע, גלייכע ברוינע טאן זיכער.
פֿאַר אַן אַוואַנסירטע, הויט-פרייַנדלעך דערפאַרונג, קלייַבטאַמעריקאַן'ס רויט ליכט טענינג טעכנאָלאָגיע— דיזיינד צו פארבעסערן אייער גלאנץ בשעת'ן באשיצן אייער הויט געזונט.