וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע גוט פֿאַר? בענעפיטן, ניצט און פאָרשונג

רויטע ליכט טעראַפּיע איז געוואָרן אַלץ מער פּאָפּולער אין מעדיצינישע, וועללנעס און אָפּזוך סעטטינגס. פֿון הויט פֿאַריונגערונג ביז ווייטיק רעליעף, פֿרעגן זיך פֿיל מענטשן די זעלבע פֿראַגע:וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע גוט פֿאַר?געשטיצט דורך א וואקסנדיקע קערפער פון וויסנשאפטלעכע פארשונג, רויטע ליכט טעראַפּיע - אויך באקאנט אלס פאָטאָביאָמאָדולאַציע - אָפפערט א ברייטע קייט פון פּאָטענציעלע בענעפיטן ווען גענוצט ריכטיק.

ווי רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט

רויט ליכט טעראַפּיע ניצט ספּעציפֿישע כוואַליע לענגקטס פון רויט און נאָענט-אינפֿראַרויט ליכט, טיפּיש צווישן630–660 נאַנאָמעטער און 810–880 נאַנאָמעטערדי כוואַליע לענגטס דורכדרינגען די הויט און ווערן אַבזאָרבירט דורך די מיטאָטשאָנדריאַ אין די צעלן.

פאָרשונג ווייזט אז דאָס פּראָצעס קען:

• פאַרגרעסערן ATP (צעלולאַרע ענערגיע) פּראָדוקציע

• פֿאַרבעסערן צעלולאַרע רעפּאַראַציע און רעגענעראַציע

• רעדוצירן אָקסידאַטיוו דרוק

• שטיצן געזונטע בלוט צירקולאציע

דורך פֿאַרבעסערן צעלולאַרע פֿונקציע, העלפֿט רויטע ליכט טעראַפּיע דעם קערפּער היילן און זיך אויפֿהייבן מער עפֿעקטיוו.

וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע גוט פֿאַר?

באַזירט אויף איצטיקע פאָרשונג און קלינישע נוצן, ווערט רויט ליכט טעראַפּיע אָפט געניצט צו שטיצן די פאלגענדע געביטן:

1. הויט געזונט און פֿאַריונגערונג

רויט ליכט טעראַפּיע ווערט ברייט גענוצט אין דערמאַטאָלאָגיע און עסטעטישע מעדיצין. עס קען העלפֿן:

• סטימולירן קאַלאַגען און עלאַסטין פּראָדוקציע

• פֿאַרבעסערן הויט טאָן און טעקסטור

• רעדוצירן פיינע ליניעס און רינגקאַלז

• שטיצן אַקנע און אָנצינדונג-פּראָנע הויט

ווײַל רויט ליכט אַרבעט אויף דער הויט־ניוואָ, איז עס ספּעציעל עפֿעקטיוו פֿאַר קענטיקע הויט־פֿאַרבעסערונגען.

2. ווייטיק רעליעף און אָנצינדונג רעדוקציע

רויט ליכט טעראַפּיע איז גוט פֿאַר באַהאַנדלען ביידע אַקוטע און כראָנישע אָנצינדונג. שטודיעס ווייַזן אַז עס קען:

• רעדוצירן שלאָס און מוסקל ווייטיק

• פֿאַרלייכטערן שטייפקייט און געשוואָלצעניש

• שטיצן אַרטריט און טענדאָן-פֿאַרבונדענע ומבאַקוועמקייט

דאָס מאַכט עס אַ פאָלקס אָפּציע אין גשמיות טעראַפּיע און ווייטיק פאַרוואַלטונג סעטטינגס.

3. מוסקל אָפּזוך און שאָדן היילונג

אַטלעטן און רעאַביליטאַציע קליניקן נוצן אָפט רויט ליכט טעראַפּיע צו שטיצן אָפּזוך. פאָרשונג ווייזט אַז עס קען:

• פאַרגיכערן מוסקל אָפּזוך נאָך געניטונג

• רעדוצירן פארשפעטיקטע מוסקל ווייטיק (DOMS)

• שטיצן ווייך געוועב און שאָדן היילונג

נאָענט-אינפֿראַרויט ליכט, ספּעציעל, דורכדרינגט טיפֿער אין מוסקלען און געלענק.

4. צירקולאציע און צעלולאר געזונט

רויט ליכט טעראַפּיע קען העלפֿן פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם און זויערשטאָף צושטעל, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר היילונג און אַלגעמיינע וווילזיין. פֿאַרבעסערטע צירקולאַציע שטיצט:

• שנעלערע אָפּזוך

• פארמינדערטע מידקייט

• בעסערע געוועב רעגענעראַציע

5. אַלגעמיינע וואוילזיין און אָפּזוך שטיצע

פילע וועללנעס צענטערס נוצן פול-קערפער רויט ליכט טעראַפּיע צו שטיצן אַלגעמיינע געזונט צילן, אַרייַנגערעכנט:

• סטרעס רעדוקציע און רעלאַקסאַציע

• שטיצע פון ​​שלאף קוואַליטעט

• נאך-געניטונג און טעגלעכע אויפהיילונג

כאָטש נישט קיין היילמיטל, ווערט רויט ליכט טעראַפּיע אָפט געניצט ווי אַ טייל פון אַ פולשטענדיקער וועללנעסס רוטין.

וואָס זאָגט פאָרשונג וועגן רויט ליכט טעראַפּיע?

וויסנשאפטלעכע שטודיעס וועגן פאָטאָביאָמאָדולאַציע האָבן אויסגעפאָרשט אירע ווירקונגען אויף הויט, ווייטיק, אָנצינדונג און אָפּזוך. רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז רויט ליכט טעראַפּיע קען פּאָזיטיוו השפּעה האָבן אויף צעלולאַרע סיגנאַלינג, אָנצינדונג מאַרקערס און געוועב פאַרריכטן פּראָצעסן.

כאָטש רעזולטאַטן ווערירן דיפּענדינג אויף כוואַליע לענג, דאָוסאַדזש און באַהאַנדלונג קאָנסיסטענסי, שטיצט די אַלגעמיינע עווידענס רויט ליכט טעראַפּיע ווי אַזיכערע, נישט-אינוואַזיוו קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיע.

איז רויט ליכט טעראַפּיע זיכער?

רויט ליכט טעראַפּיע ווערט באַטראַכט ווי זיכער ווען עס ווערט גענוצט מיט ריכטיק דיזיינד עקוויפּמענט. ניט ווי UV ליכט, רויט און נאָענט-אינפֿראַרויט כוואַליע לענגטס שאַטן נישט DNA אָדער הויט געוועב.

פּראָפעסיאָנעל-קלאַס רויט ליכט טעראַפּיע בעטן זענען אינזשענירט צו צושטעלן:

• גענויע כוואַליע-אויסגאַבע

• קאָנטראָלירטע באַהאַנדלונג אינטענסיטעט

• איינהייטלעכע פול-קערפער ויסשטעלונג

דאָס מאַכט זיי פּאַסיק פֿאַר קליניקס, ספּאַס און לאַנג-טערמין וועללנעסס נוצן.

לעצטע געדאנקען

נו, וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע גוט פֿאַר? אין קורצן, רויט ליכט טעראַפּיע ווערט ברייט געניצט צו שטיצןהויט געזונט, ווייטיק רעליעף, אָנצינדונג רעדוקציע, שאָדן אָפּזוך, און קוילעלדיק וווילזיין.

ווי די פאָרשונג ווייטער אויסברייטערט זיך, ווערט רויט-ליכט טעראַפּיע אַ וויכטיק געצייַג אין מאָדערנע וועללנעסס און טעראַפּעווטישע סביבות - ספּעציעל ווען עס ווערט געגעבן דורך הויך-קוואַליטעט, מעדיציניש-גראַד סיסטעמען.