וואָס איז אַ טאַנינג בעט און ווי אַרבעט עס?

הקדמה

א טענינג בעט איז א פאפולערע מיטל גענוצט צו דערגרייכן א זון-געקושטן אויסזען אן צו דארפן פארברענגען שעהען אונטער נאטירלעכער זונשייַן. עס ניצט ספעציאליזירטע לאמפן וואס ארויסלאזן אולטראוויאלעט (UV) ליכט צו סטימולירן מעלאנין פראדוקציע אין דער הויט, געבענדיג אייך א געברוינטן אויסזען.

1. ווי אזוי א טאַנינג בעט אַרבעט

זונענבעדס זענען אויסגעשטאַט מיט פלורעסענט לאָמפּן אָדער הויך-דרוק באַלבז וואָס פּראָדוצירן אַ קאָנטראָלירטע סומע פוןיו-ווי-עיאוןUVBשטראַלן.

• UVA שטראַלן (315–400 נאַנאָמעטער)דורכדרינגען טיף אין דער הויט, וואָס פאַראורזאַכט אַ באַלדיקן פֿאַרדונקלענדיקן ווירקונג.

• UVB שטראַלן (280–315 נאַנאָמעטער)ווירקן אויף דער אויסערלעכער שיכט פון דער הויט, סטימולירנדיק די פּראָדוקציע פון ​​נײַעם מעלאַנין פֿאַר אַ לענגער-דויערנדיקער ברוינעם אויסזען.

ווען אייער הויט אַבזאָרבירט די שטראַלן, ווערן מעלאַנאָסיטן (פּיגמענט-פּראָדוצירנדיקע צעלן) מער אַקטיוו, וואָס פירט צו אַ טונקעלער קאָמפּלעקסיע.

2. טיפּן פון טאַנינג בעטן

• נידעריק-דרוק בעטן:שטראַלן אויס מערסטנס UVA שטראַלן מיט אַ קליינע מאָס UVB; סעסיעס זענען טיפּיש 10-20 מינוט.

• הויך-דרוק בעטן:פּראָדוצירן העכער-אינטענסיטעט UVA און נידעריקער UVB; סעסיעס זענען קירצער, געוויינטלעך 5-10 מינוט.

3. בענעפיטן פון ניצן אַ טענינג בעט

• באַקוועמער און צייט-עפעקטיווער וועג צו ווערן ברוין.

• קען העלפֿן אויסגלייַכן הויט טאָן.

• קען פֿאַרבעסערן שטימונג דורך פאַרגרעסערן סעראַטאָונין לעוועלס אין עטלעכע מענטשן.

4. זיכערהייט באַטראַכטונגען

טראָץ זייער באַקוועמלעכקייט, טראָגן טאַנינג בעטן ריזיקעס:

• הויט שאָדן:איבערעקספּאָוזשער קען פאַראורזאַכן פריצייטיגע אַלטערונג און רינגקאַלז.

• געוואקסענע ראַק ריזיקע:ביידע UVA און UVB קענען שאַטן די דנאַ אין הויט צעלן.

• אויג שוץ:שטענדיק טראָגן זונברילן צו פאַרמייַדן UV-פֿאַרבונדענע אויג שאָדן.

מסקנא

זונבעטן געבן א שנעלן און קאנטראלירטן וועג צו דערגרייכן א געברוינטן אויסזען, אבער זיי שטעלן אויך אויס אייער הויט צו UV שטראלונג ענלעך צו — און מאנchmal שטארקער ווי — די זון. ניצט זיי מיט מאס, פאלגט זיכערהייט גיידליינז, און באשיצט שטענדיג אייערע אויגן און הויט.