ווי איז די הויט סטרוקטורירט?
א נענטערע בליק אויף דער סטרוקטור פון דער הויט אַנטפּלעקט דריי באַזונדערע שיכטן:
1. די עפּידערמיס，
2. די דערמיס און די
3. אונטערהויטיקע שיכט.
די דערמיס איז העכער דעם אונטערהויטיקן שיכט און באשטייט אין עיקר פון עלאַסטישע פֿאַזערס, וואָס זענען פֿאַרבלאָבן דיאַגאָנאַל און האָריזאָנטאַל, וואָס גיט איר גרויס שטאַרקייט. די בלוטגעפֿעסן ענדיקן זיך אין דער דערמיס, בשעת די שווייס און טאַלגדריזן, ווי אויך די האָר פֿאָליקלען, געפֿינען זיך דאָרט אויך.
די באַזאַלע צעל שיכט איז אין דער עפּאַדערמיס ביים איבערגאַנג צווישן איר און דער דערמיס. די שיכט דזשענערירט קעסיידער נייע צעלן, וואָס רירן זיך דאַן אַרויף, ווערן פלאַך, ווערן קאָרניפיצירט און ווערן בסוף אָפּגעוואָרפן.
וואָס איז טענינג?
רובֿ פון אונדז דערפֿאַרן זיך זונען ווי עפּעס זייער אָנגענעם. די וואַרעמקייט און אָפּרו גיט אונדז אַ געפיל פֿון וואוילזײַן. אָבער וואָס טוט זיך טאַקע אין דער הויט?
די שטראַלן פון דער זון שלאָגן מעלאַנין פּיגמענטן אין דער עפּאַדערמיס. די ווערן פֿאַרדונקלט דורך די UVA שטראַלן אין ליכט. די מעלאַנין פּיגמענטן ווערן געשאַפֿן דורך ספּעציעלע צעלן וואָס ליגן טיפֿער אין דער הויט סטרוקטור גערופֿן מעלאַנאָציטן און באַוועגן זיך דאַן מיט די אַרומיקע צעלן צו דער ייבערפֿלאַך. די פֿאַרדונקלטע פּיגמענטן אַבזאָרבירן אַ טייל פֿון די זון שטראַלן און באַשיצן אַזוי די טיפֿערע הויט שיכטן.
די UVB ראַם פון די זון שטראַלן דורכדרינגט טיפער אין דער הויט און ווירקט אויף די מעלאַנאָ-ציטן אַליין. די ווערן דאַן סטימולירט צו שאַפֿן מער פּיגמענטן: אַזוי שאַפֿנדיק די באַזע פֿאַר אַ גוטן ברוינעם אויסזען. אין דער זעלבער צייט, די UVB שטראַלן פֿאַראורזאַכן אַז די האָרנע שיכט (דער קאַלוס) זאָל זיך פֿאַרדיקן. די דיקערע שיכט טראָגט ביי צו באַשיצן די הויט.
וואָס אַנדערע ווירקונגען האָט די זון חוץ פֿון ברוינען?
די באַרויִגנדיקע ווירקונג פֿון זון-באַדעקן שטאַמט נישט נאָר פֿון דער וואַרעמקייט און אָפּרו וואָס מען דערלעבט, נאָר אויך פֿון דעם ענערגעטישן ווירקונג פֿון העל ליכט; יעדער ווייסט די גוטע שטימונג וואָס נאָר אַ זוניקער זומער-טאָג קען ברענגען.
דערצו, קליינע דאָזעס פון UVB העלפֿן מיט מעטאַבאַלישע פּראָצעסן און סטימולירן די פאָרמירונג פון וויטאַמין D3.
די זון גיט אזוי אן אויפהער צו א רייכטום פון פאזיטיווע ווירקונגען:
1. אַ בוסט אין גשמיותער וויטאַליטעט
2. די פארשטארקונג פון די קערפער'ס אייגענע פארטיידיגונגען
3. א פֿאַרבעסערונג אין בלוט־פֿלוס אייגנשאַפֿטן
4. א פֿאַרבעסערונג אין דער זויערשטאָף צושטעל צו די קערפּער'ס געוועבן
5. גינסטיגער מינעראַל מעטאַבאָליזם דורך פֿאַרבעסערטער צושטעל פֿון קאַלסיום
6. די פאַרהיטונג פון ביין קראַנקייט (למשל אָסטעאָפּאָראָוסיס, אָסטעאָמאַלאַסיאַ)
זונפאַרברענונג איז איין זיכער סימן אַז די הויט איז געווען צו איבער-אויסגעשטעלט און דעריבער מוז מען עס אויסמיידן מיט יעדן פרייז.
וואָס איז זונשייַן?
ליכט - און ספעציעל זונשייַן - איז אַ מקור פון ענערגיע אָן וועלכער לעבן איז אוממעגלעך צו דערגיין. פיזיק באַשרײַבט ליכט ווי עלעקטראָמאַגנעטישע שטראַלונג - ווי ראַדיאָ כוואַליעס אָבער אויף אַן אַנדערער פרעקווענץ. זונשייַן באַשטייט פון אַ פילצאָל פון פאַרשידענע פרעקווענצן וואָס מיר קענען טאַקע זען מיט אַ פּריזמע, ד״ה די פארבן פון די רעגנבויגן. אָבער דער ספּעקטרום ענדיקט זיך נישט ביי רויט און בלוי. נאָך רויט קומט אינפראַ-רויט, וואָס מיר דערפאַרן ווי וואַרעמקייט, נאָך בלוי און וויאָלעט קומט אולטראַ-וויאָלעט, UV ליכט, וואָס פאַראורזאַכט הויט-ברוינונג.
זונען זיך אינדרויסן אדער אין א סאָלאַריום - איז דא א חילוק?
זונשייַן, צי עס קומט פֿון אַ וואַנט־שטעקן צי פֿון הימל, איז פֿונדאַמענטאַל דאָס זעלבע. עס איז נישטאָ קיין זאַך ווי "קינסטלעך ליכט" אין דעם זין אַז עס איז פֿונדאַמענטאַל אַנדערש פֿון זונשייַן. איין גרויסער פֿאָרטייל פֿון זונבעטן איז אָבער, אַז די יחידישע קאָמפּאָנענטן פֿון דעם ספּעקטרום קענען גענוי צוגעפּאַסט ווערן צו די באַדערפֿנישן פֿונעם באַניצער. דערצו, זענען נישטאָ קיין וואָלקנס וואָס בלאָקירן די זון אויף אַ זונבעט, אַזוי די דאָזע קען שטענדיק גענוי באַשטימט ווערן. עס איז וויכטיק צו זיכער מאַכן סײַ אינדרויסן און סײַ אויף דער זונבעט, אַז די הויט זאָל נישט איבערגעלאָדן ווערן.
ברוינען אָן ברענען - ווי אַרבעט דאָס?
די שטראַלן פון דער זון קענען, חוץ דעם געוואונטשענעם ברוינענדיקן עפעקט, אויך פאַראורזאַכן אַן אַנוואָנטעד רויטקייט פון דער הויט, עריטהעמאַ - אין זיין
ערגערע פאָרעם, זונפאַרברענונג. פֿאַר איין מאָל זונען-ברענגען, איז די צייט וואָס איז נויטיק פֿאַר זונען-ברענגען טאַקע לענגער ווי די צייט וואָס איז נויטיק פֿאַר הויט-רויט ווערן.
טראָץ דעם, איז עס אויך מעגלעך צו דערגרייכן אַ שיינע ברוינע הויט, אָן זיך פֿאַרברענען - גאַנץ פשוט דורך רעגולערער זון-באַנעמונג. די סיבה דערפֿאַר איז אַז דער קערפּער רעדוצירט די פֿאָר-שטאַפּלען פֿון הויט-רויט ווערן גאַנץ שנעל, בשעת די ברוינע הויט בויט זיך קעסיידער אויף דורך איבערגעחזרטע אויסשטעלונג.
אויף דער זונבעט איז באַקאַנט די גענויע אינטענסיטעט פון די UV ליכט. דעריבער קען מען צופּאַסן דעם זונפּלאַן צו זיכער מאַכן אַז דער יחיד זאָל אויפהערן איידער דער ברענעניש הייבט זיך אָן און דערנאָך אַז אַ גוטע ברוינע ווערט אויפגעבויט דורך איבערגעחזרטע אויסשטעלונג.