ווען עס קומט צו באַקומען אַ ברוינעם אויסזען, וואונדערן זיך פילע מענטשן צי ניצן אַ זונבעט איז בעסער - אָדער ערגער - ווי צו זונען זיך אונטער דער נאַטירלעכער זון. כאָטש ביידע שטעלן אויס די הויט צו אַלטראַווייאַליט (UV) ראַדיאַציע, זענען זונבעטן און זונשייַן באַדייטנד אַנדערש איןUV קאָמפּאָזיציע, אינטענסיטעט, קאָנטראָל און געזונט ריסקס.
פֿאַרשטיין די אונטערשיידן קען אײַך העלפֿן מאַכן מער אינפֿאָרמירטע באַשלוסן וועגן זון-ברוינען און הויט-שוץ.
UV ראַדיאַציע: טאַנינג בעדז קעגן די זון
נאַטירלעכע זונשייַן
די זון לאָזט אַרויס אַ ברייטן ספּעקטרום פון UV ראַדיאַציע:
-
UVA שטראַלןדורכדרינגען טיף אין דער הויט און זענען בפֿרט פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פֿריצײַטיקער אַלטערונג און רינגקאַלז.
-
UVB שטראַלןאַפעקטירן די הויט'ס ייבערפלאַך, פאַראורזאַכן זונפאַרברענטונגען און שפּילן אַ ראָלע אין וויטאַמין די פּראָדוקציע.
די פּראָפּאָרציע פון UVA צו UVB ענדערט זיך איבערן טאָג און איז אָפּהענגיק פֿון וועטער, סעזאָן און געאָגראַפֿישער לאָקאַציע.
זונען בעטן
רובֿ מאָדערנע טאַנינג בעטן אַרויסלאָזן95–99% UVA שטראַלןאון נאָר אַ קליינע מאָס UVB. דיזער פּלאַן צילט צו רעדוצירן באַלדיקע ברענען, אָבער עס רעזולטירט אויך אין אינטענסיווע, קאָנצענטרירטע UVA ויסשטעל.
שליסל צו וויסן:כאָטש זונבעטן רעדוצירן די ריזיקע פון זונפאַרברענונגען וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט UVB, פֿאַרגרעסערן זיי באַדייטנד די אויסשטעלונג צו UVA, וואָס איז שטאַרק פֿאַרבונדן מיט לאַנג-טערמין הויט-שאָדן.
אינטענסיטעט און עקספּאָוזשער קאָנטראָל
-
זון אויסשטעלונגאיז נישט פאָרויסזאָגבאר. וואָלקן דעקונג, צייט פון טאָג, און ברייט אַלע ווירקן אויף די UV אינטענסיטעט.
-
זונענבעדסצושטעלן אַ קאָנסיסטענט און אָפטפיל שטאַרקערע דאָזע פון UVAאין א קורצער צייט.
אין פאַקט, אַ 10-15 מינוטיקע זונ-בעט סעסיע קען אויסשטעלן אייער הויט צואזוי פיל UVA ווי עטלעכע שעה אין דער מיטאג זון.
די אינטענסיטעט פארגרעסערט דעם ריזיקע פון קומולאַטיווע הויט שאָדן, ספּעציעל מיט אָפטער נוצן.
געזונט ריזיקעס: וועלכע איז מער געפערלעך?
ביידע זונבעטן און זון-אויסשטעל האבן ריזיקעס, אבער פארשונג ווייזט כסדר אזטאַנינג בעטן זענען נישט זיכערער ווי נאַטירלעך זונשייַן.
געטיילטע ריזיקעס אַרייַננעמען:
-
פריצייטיגע הויט אלטערונג
-
היפּערפּיגמענטאַציע און עלטער־פלעקן
-
געוואקסן ריזיקע פון הויט ראַק
נאָך ריזיקעס פֿאַרבונדן מיט טאַנינג בעטן:
-
העכערע מעלאַנאָמאַ ריזיקע, ספּעציעל ווען נוצן הייבט זיך אָן איידער עלטער 35
-
שנעלערע קאַלאַגען ברייקדאַון רעכט צו קאַנסאַנטרייטאַד UVA ויסשטעלן
געזונטהייט אָרגאַניזאַציעס וועלטווייט קלאַסיפֿיצירן טאַנינג בעטן וויקאַרסינאָגענע.
אויסזען קעגן לאַנג-טערמין הויט געזונט
טאַנינג בעדז פּראָדוצירן אָפט:
-
שנעלערע, טונקעלערע ברוינע פֿאַרבן
-
מער גלייכע קאליר
אבער, די קאָסמעטישע נוץ קומט מיטן פרייז פון:
-
אַקסעלערירטע רינגקאַלז און סאַגינג
-
פארלוסט פון הויט עלאַסטיסיטי
-
געוואקסן ליקעליהאָאָד פון לאַנג-טערמין הויט שעדיקן
א ברוינע פארברוינונג—צי פון דער זון אדער פון א טענינג בעט—איז טאקע אסימן פון הויט שאָדן, נישט הויט געזונט.
איז דא א זיכערערע אלטערנאטיוו?
פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ בראָנדזירטן אויסזען אָן UV שאָדן:
-
זון-פֿרײַע טאַנינג פּראָדוקטן(שפּריצן, לאָושאַנז) פאָרשלאָגן קאָליר אָן ראַדיאַציע ויסשטעל
-
רויט ליכט טעראַפּיעווערט מער און מער גענוצט אין פראפעסיאנעלע וועללנעס סעטינגס צו שטיצן הויט פארניכטונג אן UV אויסשטעל
די אָפּציעס פאַרגרעסערן נישט דעם ריזיקאָ פון הויט-ראַק און ווערן באַטראַכט ווי זיכערער פֿאַר לאַנג-טערמין הויט געזונט.
לעצטער אורטייל: זונענבעדס אדער די זון?
ווען מען פארגלייכט זונענבעדן מיט דער זון:
-
קיין איינע פון די אָפּציעס איז נישט ריזיקע-פֿרײַ
-
טאַנינג בעטן אָפט אויסשטעלן ניצערס צוהעכערע, מער קאנצענטרירטע UVA לעוועלס
-
רעגולערע נוצן פון טאַנינג בעטן קען פאַרגרעסערן הויט ראַק ריזיקירן מער ווי מעסיק זון ויסשטעלן
פֿאַר געזונטערע הויט, רעקאָמענדירן דערמאַטאָלאָגן צו מינימיזירן UV אויסשטעל אינגאַנצן און אויסקלײַבן נישט-UV אַלטערנאַטיוון ווען מעגלעך.
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
זענען טאַנינג בעטן זיכערער ווי די זון?
ניין. זונענבעדס געבן אָפט שטאַרקערע UVA ראַדיאַציע ווי נאַטירלעכע זונשייַן, וואָס פאַרגרעסערט די ריזיקע פון לאַנג-טערמין הויט שאָדן.
צי העלפֿן טאַנינג בעדז מיט וויטאַמין די?
רובֿ זונבעטן לאָזן אַרויס זייער ווייניק UVB, וואָס מאַכט זיי נישט עפעקטיוו פֿאַר וויטאַמין די פּראָדוקציע.
קען מען זיכער נוצן א טאַנינג בעט פון צייט צו צייט?
עס איז נישטאָ קיין גאָר זיכערער מדרגה פון UV טענינג. אפילו געלעגנטלעכע אויסשטעל טראָגט ביי צו קומולאַטיווע הויט שאָדן.