1. וואָס איז אַ זונבעט?
א זונבעט (אויך גערופן א טענינג בעט אדער סאָלאַריום) איז א מיטל וואָס ניצט UV לאמפן צו פּראָדוצירן קינסטלעכע אולטראַוויאָלעטע ליכט, וואָס גיט דער הויט א געברוינטע אויסזען ענלעך צו זון-עקספּאָזיציע.
2. ווי ארבעטן זונבעטן?
זונבעטן שטראַלן אויס UVA און UVB שטראַלן וואָס סטימולירן די הויט'ס מעלאַנין פּראָדוקציע, שאַפֿנדיק אַ טונקעלערן הויט טאָן.
3. זענען זונבעטן זיכער צו ניצן?
אָפטע נוצן פון זונבעטן קען פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון הויט שאָדן, פריצייטיגע אַלטערונג און הויט ראַק. מאַדעראַציע און שוץ מיטלען זענען וויכטיק.
4. ווי לאַנג זאָל אַ זונבעט סעסיע דויערן?
רובֿ סעסיעס דויערן5–15 מינוט, דיפּענדינג אויף הויט טיפּ, זונענברענען צילן, און די זונבעט מאָדעל. אָנפֿענגער זאָלן אָנהייבן מיט קירצערע סעסיעס.
5. וויפיל סעסיעס זענען נויטיק פאר א טאן?
געוויינטלעך,3–6 סעסיעסבויען א באזע טאן אין צוויי וואכן. אויפהאלטונג פארלאנגט 1-2 סעסיעס פער וואך.
6. דארף איך טראָגן אויג שוץ אין אַ זונבעט?
יא. UV ליכט קען שאַטן אייערע אויגן, אַזוי פּראַטעקטיוו ברילן זענען נייטיק פֿאַר יעדער סעסיע.
7. קענען זונבעטן העלפן מיט וויטאַמין די פּראָדוקציע?
יא, UVB אויסשטעל קען פארגרעסערן וויטאַמין די, אבער די ריזיקעס זענען אפט גרעסער ווי די בענעפיטן. זיכערערע אלטערנאטיוון שליסן איין ביילאגעס און מעסיגע נאטירלעכע זונשייַן.
8. ווער זאָל אויסמייַדן זונבעטן?
מענטשן מיט ליכטיקער אדער סענסיטיווער הויט, א געשיכטע פון הויט קענסער, אדער יענע וואס נעמען פאטא-סענסיטיווע מעדאַקאַציעס זאָלן אויסמיידן ניצן זונבעטן.
9. וואָס איז דער חילוק צווישן האָריזאָנטאַלע און שטייענדיקע זונבעטן?
האָריזאָנטאַלע בעטן לאָזן באַניצער ליגן, בשעת שטייענדיקע בעטן צושטעלן גלייכע קאַווערידזש און קירצערע סעסיעס. די ברירה דעפּענדס אויף באַקוועמלעכקייט און קאַנוויניאַנס.
10. זענען דא אלטערנאטיוון צו זונבעטן?
יא. אָפּציעס אַרייַננעמעןשפּריץ־ברוינונג, זעלבסט־ברוינונג לאָושאַנז און בראָנזינג פּראָדוקטן, וואָס צושטעלן אַ געברוינטן אויסזען אָן UV ויסשטעל.