מענסטרואַל קראַמפּס, ווייטיק שטייענדיק, זיצן און ליגנעריש ……. עס מאכט עס שווער צו שלאָפן אָדער עסן, וואָרף און קער, און איז אַ אַנספּיקאַבאַל ווייטיק פֿאַר פילע פרויען.
לויט צו באַטייַטיק דאַטן, וועגן 80% פון פרויען ליידן פון וועריינג דיגריז פון דיסמענאָררהעאַ אָדער אנדערע מענסטרואַל סינדראָומז, אַפֿילו עמעס אַפעקטינג נאָרמאַל לערנען, אַרבעט און לעבן. אַזוי וואָס קענען איר טאָן צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון מענסטרואַל קראַמפּס?
דיסמענאָררהעאַ שטארק פֿאַרבונדן מיט פּראַסטאַגלאַנדין לעוועלס
דיסמענאָררהעאַ,וואָס איז צעטיילט אין צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס: ערשטיק דיסמענאָררהעאַ און צווייטיק דיסמענאָררהעאַ.
די מערהייַט פון קליניש דיסמענאָררהעאַ איז ערשטיק דיסמענאָררהעאַ,די פּאַטאַדזשענעסיס פון וואָס איז נישט קלעראַפייד, אָבערעטלעכע שטודיום האָבן באשטעטיקט אַז ערשטיק דיסמענאָררהעאַ קען זיין ענג שייַכות צו ענדאָומעטריאַל פּראַסטאַגלאַנדין לעוועלס.
פּראָסטאַגלאַנדינס זענען נישט ויסשליסיק פֿאַר מענטשן, אָבער זענען אַ קלאַס פון כאָרמאָונז מיט אַ ברייט קייט פון פיזיאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן און זענען געפֿונען אין עטלעכע געוועבן פון דעם גוף. בעשאַס אַ פרוי 'ס מענסטרואַל צייַט, ענדאָומעטריאַל סעלז מעלדונג גרויס אַמאַונץ פון פּראַסטאַגלאַנדינס, וואָס העכערן יוטעראַן גלאַט מוסקל קאַנטראַקשאַנז און העלפן אַרויסטרייַבן מענסטרואַל בלוט.
אַמאָל די ויסשיידונג איז צו הויך, יבעריק פּראַסטאַגלאַנדינס וועט פאַרשאַפן יבעריק צונויפצי פון יוטעראַן גלאַט מוסקל, דערמיט ינקריסינג די קעגנשטעל צו בלוט לויפן אין יוטעראַן אַרטעריעס און באטייטיק רידוסינג בלוט שטראָם, ריזאַלטינג אין יסטשעמיאַ און כייפּאַקסיאַ פון די יוטעראַן מיאָמעטריום און וואַסאָספּאַסם, וואָס לעסאָף פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון אַסידיק מעטאַבאָליטעס אין די מיאָמעטריום און ינקריסיז די סענסיטיוויטי פון די נערוו ענדינגז, אַזוי קאָזינג מענסטרואַל קראַמפּס.
אין אַדישאַן, ווען די היגע מעטאַבאָליטעס פאַרגרעסערן, יבעריק פּראַסטאַגלאַנדינס קענען אַרייַן די בלוט סערקיאַליישאַן, סטימיאַלייטינג די מאָגן און ינטעסטאַנאַל קאַנטראַקשאַנז, קאָזינג שילשל, עקל, וואַמאַטינג, און אויך פאַרשאַפן קאָפּשווינדל, מידקייַט, כווייטינינג, קאַלט שווייס און אנדערע סימפּטאָמס.
לערנען געפינט רויט ליכט ימפּרוווז מענסטרואַל קראַמפּס
אין אַדישאַן צו פּראָסטאַגלאַנדינס, דיסמענאָררהעאַ איז אויך אַפעקטאַד דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות אַזאַ ווי שלעכט שטימונגען ווי דעפּרעסיע און דייַגעס, און נידעריק ימיון פונקציע. אין סדר צו באַפרייַען דיסמענאָררהעאַ, רובֿ קאַמאַנלי געניצט דרוגס צו פֿאַרבעסערן, אָבער רעכט צו דער שלאַבאַן ווירקונג פון די הויט און די גשמיות און כעמיש פּראָפּערטיעס פון די דרוגס זיך, עס איז שווער צו גאָר היילן, און דרוגס האָבן זיכער זייַט יפעקס. דעריבער, רויט ליכט טעראַפּיע, וואָס האט די אַדוואַנטידזשיז פון אַ גרעסערע יריידייישאַן קייט, ניט-ינווייסיוו און קיין זייַט יפעקס, און טיף דורכדרונג אין דער אָרגאַניזם, איז ינקריסינגלי געניצט אין גיינאַקאַלאַדזשי און רעפּראָדוקטיווע סיסטעם קליניש באַהאַנדלונג אין די לעצטע יאָרן.
אין אַדישאַן, יקערדיק און קליניש שטודיום אין פאַרשידן פעלדער האָבן אויך געוויזן אַז רויט ליכט יריידייישאַן פון דעם גוף קענען שפּילן אַ פאַרשיידנקייַט פון בייאַלאַדזשיקאַל ראָלעס, באטייטיק ענריטשט אין די סעליאַלער ענטפער צו סטימיאַליישאַן, נעגאַטיוו רעגולירן פון די מיטאָטשאָנדריאַל מעמבראַנע פּאָטענציעל, די רעגולירן פון גלאַט מוסקל צעל. פּראָוליפעריישאַן און אנדערע פֿאַרבונדענע בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, וואָס באטייטיק ראַדוסאַז די אויסדרוק פון די פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי פאַקטאָר ינטערלעוקין און די ווייטיק-קאָזינג סיטאָקינע פּראַסטאַגלאַנדין אין די דאַמידזשד געוועבן, ינכיבאַץ די עקסייטאַביליטי פון די נערוועס און פּראַמאָוץ די דייליישאַן פון בלוט כלים צו פאַרגיכערן די באַזייַטיקונג פון ווייטיק-קאָזינג מעטאַבאָליטעס און רעדוצירן וואַסאָספּאַסם, אַזוי ימפּרוווינג די סימפּטאָמס פון ווייַבלעך דיסמענאָררהעאַ. עס אויך פּראַמאָוץ וואַסאָדילאַטיאָן, אַקסעלערייץ די באַזייַטיקונג פון ווייטיק-קאָזינג מעטאַבאָליטעס, ראַדוסאַז וואַסאָספּאַסם און אַטשיווז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנאַלדזשיסיק, דעקאָנגעסטיווע און רעסטאָראַטיווע יפעקץ, אַזוי ימפּרוווינג די סימפּטאָמס פון דיסמענאָררהעאַ אין פרויען.
עקספּערימענט פּראָוועס טעגלעך ויסשטעלן צו רויט ליכט קענען באַפרייַען מענסטרואַל קראַמפּס
א גרויס נומער פון דינער און אינטערנאַציאָנאַלע פאָרשונג צייטונגען האָבן דאַקיומענטאַד אַז רויט ליכט איז מער עפעקטיוו אין טרעאַטינג גיינאַקאַלאַדזשיקאַל און רעפּראָדוקטיווע סיסטעם חולאתן. באַזירט אויף דעם, MERICAN לאָנטשט די MERICAN געזונט פּאָד באזירט אויף דער פאָרשונג פון רויט ליכט טעראַפּיע, קאַמביינינג אַ פאַרשיידנקייַט פון ספּעציפיש ווייוולענגטס פון ליכט, וואָס קענען סטימולירן די רעספּעראַטאָרי קייט פון מיטאָטשאָנדריאַל סעלז, העכערן די פּראָדוקציע פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אין די מוסקל, פֿאַרבעסערן. די נוטרישאַנאַל סטאַטוס פון היגע געוועבן און רעגולירן די אויסדרוק פון פֿאַרבונדענע ינפלאַמאַטאָרי סיבות, ינכיבאַט נערוו עקסייטיישאַן און רעדוצירן ספּאַזאַמז. אין דער זעלביקער צייט, עס פּראַמאָוץ בלוט סערקיאַליישאַן, אַקסעלערייץ די ילימאַניישאַן פון מעטאַבאָליטעס און דער פּראָצעס פון געוועב פאַרריכטן, און סטרענגטאַנז די רעגולירן פון די ימיון סיסטעם, אַזוי יפעקטיוולי ריליווינג די סימפּטאָמס פון דיסמענאָררהעאַ און פּרעווענטינג גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן.
אין סדר צו באַשטעטיקן די פאַקטיש ווירקונג, MERICAN Light Energy Research Center, צוזאַמען מיט די דייַטש מאַנשאַפֿט, און אַ נומער פון אוניווערסיטעטן, וויסנשאפטלעכע פאָרשונג און מעדיציניש אינסטיטוציעס, ראַנדאַמלי אויסגעקליבן אַ נומער פון וואָמען אַלט 18-36 יאָר אַלט מיט מער פּראַנאַונסט דיסמענאָררהעאַ דערשיינונג. , אונטער די גיידאַנס פון אַ געזונט לייפסטייל און פיזיאַלאַדזשיקאַל בילדונג פון צייַט, און דערנאָך סאַפּלאַמענטאַד מיט די ילומאַניישאַן פון די מעריקאַן געזונט קאַבין פֿאַר ליכט טעראַפּיע צו פֿאַרבעסערן די סיטואַציע.
נאָך 3 חדשים פון רעגולער 30-מינוט געזונט קאַמער יריידייישאַן, די וואַס הויפּט סימפּטאָם כעזשבן פון די סאַבדזשעקץ זענען אַלע באטייטיק רידוסט, און מענסטרואַל קראַמפּס אַזאַ ווי אַבדאָמינאַל ווייטיק און נידעריק צוריק ווייטיק זענען באטייטיק ימפּרוווד, אפילו אנדערע סימפּטאָמס אין שלאָפן, שטימונג און הויט. אויך ימפּרוווד, אָן קיין אַדווערס יפעקץ אָדער ריקעראַנס.
עס קענען זיין געזען אַז רויט ליכט האט אַ positive ווירקונג אויף ריליווינג דיסמענאָררהעאַ סימפּטאָמס און ימפּרוווינג מענסטרואַל סינדראָום. עס איז כדאי צו באמערקן אַז צו פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון דיסמענאָררהעאַ, אין אַדישאַן צו די טעגלעך ילומאַניישאַן פון רויט ליכט, עס זאָל נישט זיין איגנאָרירט אַ positive שטימונג און גוט געוווינהייטן, און אויב די דיסמענאָררהעאַ בלאָוז איבער די מענסטרואַל צייַט און ביסלעכווייַז ווערסאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ דאָקטער אין אַ בייַצייַטיק שטייגער.
צום סוף, איך ווינטשן אַלע פרויען אַ געזונט און גליקלעך מענסטרואַל ציקל!