רויט ליכט טעראַפּיע בענעפיטן פֿאַר שטימונג: ווי עס קען שטיצן עמאָציאָנעל וווילזיין

שטימונג שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין טעגלעך לעבן, און ווירקט אויף ענערגיע לעוועלס, מאָטיוואַציע, שלאָף און אַלגעמיין וואוילזיין. ווי אינטערעס וואַקסט אין נישט-מעדיקאַמענטן וואוילזיין לייזונגען,רויט ליכט טעראַפּיע (RLT)ווערט מער און מער דיסקוטירט פאר זיין פאטענציאל צו שטיצן שטימונג און עמאָציאָנעלע וואָג.

עס איז וויכטיג צו באַמערקן אַז רויט ליכט טעראַפּיע איזנישט אַ באַהאַנדלונג פֿאַר שטימונג דיסאָרדערס, אבער א שטיצנדיקע וועללנעס צוגאנג וואס איז אויסגעפארשט געווארן אין וויסנשאפטלעכע און קלינישע סעטינגס.

ווי רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט

רויט ליכט טעראַפּיע ניצט רויטע און נאָענט-אינפֿראַרויט כוואַליע לענגקטס, טיפּיש צווישן630–880 נאַנאָמעטער, וואָס דורכדרינגען די הויט און השפּעה האָבן אויף די צעלולאַרע טעטיקייט. פאָרשונג פֿאָרשלאָגט אַז די כוואַליע לענגקטס קענען:

• שטיצן מיטאָטשאָנדריאַל ענערגיע (ATP) פּראָדוקציע

• פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע און זויערשטאָף צושטעל

• רעדוצירן אָנצינדונג און גשמיות דרוק

ווײַל דער מוח און נערוון סיסטעם זענען שטאַרק ענערגיע-אָפּהענגיק, קענען די ווירקונגען אומדירעקט שטיצן עמאָציאָנעלע וואוילזײַן.

מעגלעכע שטימונג-פֿאַרבונדענע בענעפֿיטן

רעגולערע רויט ליכט טעראַפּיע נוצן קען העלפֿן שטיצן:

• א רואיגערער, ​​מער רילאַקסטער גייסטיקער צושטאַנד

• פארקלענערטע פיזישע שפּאַנונג פארבונדן מיט דרוק

• פֿאַרבעסערטע שלאָף קוואַליטעט

• מער סטאַביל טעגלעך ענערגיע לעוועלס

בעסערע שלאָף און רעדוצירטער דרוק זענען ענג פֿאַרבונדן מיט פֿאַרבעסערטע שטימונג רעגולאַציע.

שטימונג, שלאָף, און ליכט ויסשטעל

ליכט אויסשטעל שפּילט אַ שליסל ראָלע אין רעגולירן צירקאַדיאַן ריטמען און האָרמאָן וואָג. ניט ווי בלוי אָדער ווייַס ליכט, רויט ליכט:

• אונטערדריק נישט מעלאטאנין

• איז מילד אויף די אויגן

• קען גענוצט ווערן אין אָוונט רעלאַקסאַציע רוטינעס

דאָס מאַכט רויט ליכט טעראַפּיע פּאַסיק פֿאַר באַניצער וואָס ווילן זיך אָפּרוען אָן צו שטערן דעם שלאָף.

זיכערהייט און באַניץ באַטראַכטונגען

רויט ליכט טעראַפּיע ווערט בכלל באַטראַכט ווי זיכער ווען עס ווערט גענוצט ריכטיק:

• נישט-אינוואַזיוו און מעדיצין-פֿרײַ

• קיין UV ראַדיאַציע

• פּאַסיק פֿאַר רעגולער וועללנעסס נוצן

פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פֿון אָנגייענדיקע שטימונגס-פּראָבלעמען, איז שטענדיק רעקאָמענדירט פּראָפֿעסיאָנעלע הילף.

לעצטע געדאנקען

רויט ליכט טעראַפּיע אָפפערט אַ מילדן, וויסנשאַפטלעך-געשטיצטן וועג צו העכערן אָפּרו, פֿאַרבעסערן שלאָף קוואַליטעט, און שטיצן די אַלגעמיינע עמאָציאָנעלע וואָג. כאָטש נישט אַ היילמיטל אָדער מעדיצינישע באַהאַנדלונג, קען עס זיין אַ ווערטפולע דערצו צו אַ האָליסטישן צוגאַנג צו שטימונג און גייַסטיק וווילזיין.