גאָוט און היפּערוריקעמיאַ
הייסער זומער, ים־עסן גריל, אייז־קאַלטע געטראַנקען, בלאָזן לופטקילונג... איז נישט אייער "לעבנס־סטאַנדאַרט", אָבער אויף לאַנג־טערמין, היט זיך, אויב די יעריק־זויער איז צו הויך, קען דאָס פאַראורזאַכן אַקוטע גאַוט־אַטאַקעס!
גו בינגדזשי, דעפּוטאַט הויפּט דאָקטער פון דער רוימאַטאָלאָגיע און אימונאָלאָגיע אָפּטיילונג פון דעם ערשטן שפּיטאָל פון נאַנדזשינג, האָט געזאָגט אַז אין די לעצטע עטלעכע טעג ווערן כּמעט 20 פּאַציענטן מיט היפּערוריקעמיע און פּאָדאַגרע געזען יעדן טאָג, 90% פון זיי זענען מענער, און דער עלטער פון אָנהייב ווערט ייִנגער און ייִנגער.
אַזוי ווי פּאַסירט גאָוט און פארוואס איז עס מער געוויינטלעך ביי מענער?
גאָוט איז פארבונדן מיט בלוט יעריק זויער לעוועלס
גאוט, אן אנטצינדונגס-קראנקהייט וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך די אָפּזעצונג פֿון אוראַט קריסטאַלן אין די געלענק צוליב הויכע יעריק זויער לעוועלס, און היפּערוריקעמיאַ און גאוט זענען פֿאַרשידענע צושטאַנדן פֿון דער זעלבער קראַנקהייט.
אונטער נארמאלע אומשטענדן, וועט 90% פון דער אורין זויער ווערן ווידער אבסארבירט דורך דעם קערפער, און די איבעריגע 10% וועלן ארויסגעלאזט ווערן פון דעם קערפער אין דער פארעם פון אורין, שווייס, און פעסעס, אזוי אז דער קערפער'ס אורין זויער לעוועל האלט א דינאמישע באלאנס. אבער, ווען צו פיל פּורינעס ווערן געגעסן, ווערט דער איבערגעטריבענער ארויסגעבונג פון אורין זויער, אדער דער אורין זויער מעטאבאליזם קען נישט ארויסגעלאזט ווערן, וועט דער באלאנס ווערן צעבראכן, וואס רעזולטירט אין אורין זויער צוריקהאלטונג אין דעם בלוט, און מיטן בלוט שטראם אין אלע טיילן פון דעם קערפער, אין די געלענק דורך דעם לאנגזאמען בלוט שטראם, וועט א נידעריגערע טעמפעראטור ווערן אפגעלייגט צו פארמירן אוראט קריסטאלן, וואס רעזולטירט אין אן אנטצינדונג רעאקציע, וואס פאראורזאכט שטארקע ווייטאגן.
אונטער נארמאלע אומשטענדן, וועט 90% פון דער אורין זויער ווערן ווידער אבסארבירט דורך דעם קערפער, און די איבעריגע 10% וועלן ארויסגעלאזט ווערן פון דעם קערפער אין דער פארעם פון אורין, שווייס, און פעסעס, אזוי אז דער קערפער'ס אורין זויער לעוועל האלט א דינאמישע באלאנס. אבער, ווען צו פיל פּורינעס ווערן געגעסן, ווערט דער איבערגעטריבענער ארויסגעבונג פון אורין זויער, אדער דער אורין זויער מעטאבאליזם קען נישט ארויסגעלאזט ווערן, וועט דער באלאנס ווערן צעבראכן, וואס רעזולטירט אין אורין זויער צוריקהאלטונג אין דעם בלוט, און מיטן בלוט שטראם אין אלע טיילן פון דעם קערפער, אין די געלענק דורך דעם לאנגזאמען בלוט שטראם, נידעריגערע טעמפעראטור, וועלן ווערן אפגעלייגט צו פארמירן אוראט קריסטאלן, וואס רעזולטירט אין אן אנטצינדונג רעאקציע, וואס פאראורזאכט שטארקע ווייטאגן.
פארוואס "באַגינצט" פּאָדאַגרע מענער באַזונדערס?
דערצו, שטודיעס האבן געוויזן אז הארמאנען, אלס וויכטיגע מעטאבאלישע רעגולאטארן, שפילן א ראלע אין דער פראדוקציע און אויסשיידונג פון אורין זויער, אריינגערעכנט געשלעכט הארמאנען, אדרענאקארטיקאטראפישע הארמאן, טיירויד הארמאן, אינסולין, און אזוי ווייטער. ווען די ענדאקרינע סיסטעם איז דיסרעגולירט, קען די סעקרעציע אדער פונקציע פון די הארמאנען ווערן באאיינפלוסט, וואס פירט צו א פארגרעסערונג אין אורין זויער לעוועלס, וואס אין דער ריי טריגערט די אנטוויקלונג פון גאוט.
עס זענען אויך דא געבוירענע פיזיאלאגישע אונטערשיידן אין האָרמאָן לעוועלס צווישן מענער און פרויען, מיט אַנדראָגענס וואָס דאָמינירן אין מענער און עסטראָגענס אין פרויען. עסטראָגענס קענען פּראָמאָטירן יעריק זויער אויסשיידונג און אויך פאַרהיטן יעראַט פאָרמירונג. אַנדראָגענס, אויף די אנדערע האַנט, פאַרהיטן די רענאַל אויסשיידונג פון יעריק זויער און רעדוצירן רענאַל מעטאַבאַליק עפעקטיווקייַט, וואָס פירט צו עלעוואַטעד לעוועלס פון יעריק זויער אין דעם גוף, דערמיט אַקסעלערייטינג די פאָרמירונג און דעפּאַזישאַן פון יעריק זויער קריסטאַלן. דאַטן ווייַזן אַז אין דער אַלגעמיינער באַפעלקערונג, מער ווי 95% פון פּאָדאַגרע אַקערז אין מענער, די אינצידענץ אין פרויען איז נאָר ווייניקער ווי 5%, און די פאַרהעלטעניש פון מענער צו פרויען איז נאָענט צו 20:1.
ווי קען איך רעדוצירן מיין ריזיקע פון גאוט?
נישט נאר דאָס, די אויפֿטרעטן פֿון גאַוט אָדער היפּערוריקעמיע איז אויך ענג פֿאַרבונדן מיט אַן אומגעזונטע דיעטע און לייפֿסטייל געוווינהייטן. דעריבער, צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון גאַוט, קענט איר עס פֿאַרהיטן טעגלעך דורך טאָן די פֿאָלגנדיקע:
- קאָנטראָלירט אייער מויל: פֿאַרמייַדט דעם ינטייק פֿון עסן מיט אַ הויכן פּיורין אינהאַלט, איר קענט עסן מער אַלקאַלישע עסן צו פֿאַרבעסערן די סאָלוביליטי פֿון יעריק זויער אין פּישעכץ און פֿאַרגרעסערן די סומע פֿון יעריק זויער וואָס ווערט אַרויסגעלאָזט.
- טרינקט מער וואַסער: אין זומער שוויצט דער מענטשלעכער קערפּער אַ סך, און אויב מען שוויצט נישט אין צייט, פירט עס גרינג צו אַ בלוט קאָנצענטראַציע, און די בלוט יעריק זויער קאָנצענטראַציע שטייגט אויך אַקאָרדינגלי, וואָס פאַראורזאַכט גאַוט.
- וואָג קאָנטראָל: פעטקייט איז נישט בלויז אַ מעטאַבאַליק קרענק, אָבער אויך אַן אומאָפּהענגיקער ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון היפּערוריסעמיאַ און גאַוט ווייַל פעט סעלז מעלדונג מער פּיורינז, וואָס פאַרגרעסערן יעריק זויער לעוועלס.
- באַוועגט אייערע פֿיס: אויסלענדישע שטודיעס האָבן געוויזן אַז טעגלעכע נידעריק-אינטענסיטעט אַעראָביק געניטונג (אַזאַ ווי שנעל גיין, דזשאַגינג, שווימען, אאז"וו) פֿאַר 30 ביז 60 מינוט, 4 ביז 5 מאָל אַ וואָך, קען רעדוצירן די אינצידענץ פון פּאָדאַגרע.
שטודיע ווייזט אז רויט ליכט קען פארלייכטערן גאוטה סימפטאמען
אין צוגאב צו אויפהאלטן א געזונטן לייפסטייל, אין דעם קלינישן פראצעס פון באהאנדלען גאוט, ווערן געשוואלענע געלענק, און ווייטאג די מערסטע טראבל-פראבלעם פארן פאציענט. עס איז דא אסאך וויסנשאפטלעכע ליטעראטור וואס ווייזט אז גאוט פאציענטן אין רויט-ליכט באהאנדלונג קענען פארבעסערן געוועב מעטאבאליזם, פארשנעלערן די אויפהיילונג פון געשעדיגטע נערוון, און עפעקטיוו פארקירצן די צייט פון דער געשוואלנקייט און ווייטאג, כדי צו רעדוצירן דעם פאציענט'ס פיזישן און גייסטישן ווייטאג, און העלפן דעם אויפהיילונגס-פראצעס. א פרישע קלינישע שטודיע האט געוויזן אז 88% פון די פאציענטן מיט גאוט האבן באמערקט באדייטנד פארבעסערונג אין ווייטאג נאך רויט-ליכט באהאנדלונג, און אפילו דערגרייכט דעם עפעקט פון פולשטענדיגע ווייטאג-לינדערונג. אין א פרישע קלינישע שטודיע, איז געוויזן געווארן אז 88% פון גאוט פאציענטן האבן געהאט א באדייטנדע פארבעסערונג אין ווייטאג נאך רויט-ליכט באהאנדלונג, און אפילו דערגרייכט דעם עפעקט פון פולשטענדיגע ווייטאג-לינדערונג.
פילע קלינישע באשטעטיגונגען האבן אויך ארויסגעוויזן אז רויט ליכט קען ווערן אבזארבירט דורך דעם קערפער און שטארק דורכדרינגען, קען סטימולירן דעם וואוקס פון געשעדיגטע פּעריפערישע נערוו אקסאנען, אזוי אז די פארמאציע פון נערוו מיעלין שיידס פארשנעלערט די פארריכטונג און רעגענעראציע פון געשעדיגטע פּעריפערישע נערוון, אין דער זעלבער צייט, קען די רויט ליכט שטראלונג מאכן די לאקאלע געוועבן פון דעם פענטאזאצין אינהאלט פארקלענערט, און אזוי שפילט די ראלע פון אנפאנגס-שטילשטאנד, וואס איז גינסטיג צו דער לינדערונג פון ווייטיק.
מעריקאַן געזונט קאַבין באַזירט אויף רויט ליכט טעראַפּיע קאַמביינז אַ פאַרשיידנקייט פון ספּעציפישע ווייוולענגטס פון ליכט צו פּראָדוצירן ביאָלאָגישע יפעקס אויף דער הויט פון דעם גאַנצן גוף, וואָס קענען פֿאַרבעסערן געוועב מעטאַבאָליזאַם און נוטרישאַנאַל סטאַטוס, פאַרבעסערן פאַגאָסיטאָסיס און וואַסקולאַר דורכדרינגלעכקייט, און יפעקטיוולי ינכיבאַט די אויסדרוק פון ווייטיק-פֿאַרבונדענע סיטאָקינעס, וואָס איז קאַנדוסיוו צו די אַבזאָרפּשאַן פון ינפלאַמאַטאָרי עקסודאַטעס, לינדערן די פּאַציענט ס שלאָס ווייטיק, רעדוצירן די אינדעקס פון בלוט יעריק זויער, און העכערן די פֿאַרבעסערונג פון קליניש סימפּטאָמס און שלאָס ריכאַבילאַטיישאַן.
היינטצוטאג איז גאוט געווארן די "פערטע העכסטע" נאך צוקער-קראנקהייט, היפערטענשאן און היפערליפידעמיע. באזירט אויף א וויסנשאפטלעכן און געזונטן לעבנסשטייגער, צוגעלייגט מיט רויט-ליכט טעראפיע, קען עס מעגליך פארלייכטערן די אומבאקוועמע סימפטאמען און אזוי עפעקטיוו פארבעסערן דעם אויפהיילונגס-פראצעס.