אסאך מענטשן נעמען אן אז ניצן א זונענבעט איז ענליך צו פארברענגען צייט אין דער זון. כאטש ביידע שטעלן אויס די הויט צו אולטראוויאלעט (UV) שטראלונג,א טאַנינג בעט איז נישט די זעלבע ווי נאַטירלעכע זונשייַן.
פֿאַרשטיין די אונטערשיידן קען אײַך העלפֿן בעסער אָפּשאַצן די ריזיקעס, בענעפֿיטן און זיכערערע אַלטערנאַטיוון.
וואָס האָבן טאַנינג בעדז און די זון אין פּראָסט?
ביידע זונענבעדס און די זון:
-
ארויסלאָזן אולטראַוויאָלעט (UV) שטראַלונג
-
סטימולירן מעלאַנין פּראָדוקציע אין דער הויט
-
קען פאַראורזאַכן טאַנינג, זונפאַרברענונג און הויט שעדיקן
-
פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון פריצייטיגע יידזשינג און הויט ראַק
צוליב די ענלעכקייטן, ווערן טאַנינג בעטן אָפט באַטראַכט ווי אַ "אינעווייניקסטע זון." אָבער, די אונטערשיידן זענען באַדייטנדיק.
ווי טאַנינג בעדז אַנדערש פון די זון
UV ספּעקטרום
-
די זוןלאָזט אַרויס אַ ברייטע מישונג פוןUVA און UVB
-
זונענבעדסארויסלאָזן מערסטנסUVA (ארום 95–99%)מיט מינימאַל UVB
UVA דורכדרינגט טיפער אין דער הויט און איז שטארק פארבונדן מיט לאנג-טערמין הויט-אלטערונג און ראַק ריזיקע.
אינטענסיטעט און קאָנטראָל
זון אויסשטעל ווערירט לויט:
-
צייט פון טאָג
-
סעזאָן
-
וואָלקן דעקונג
-
געאגראפישע לאקאציע
זונען בעטן, אויף די אנדערע האַנט:
-
צושטעלן קאָנסיסטענט, קאָנצענטרירט UV ראַדיאַציע
-
קען אויסשטעלן די הויט צוהעכערע UVA דאָזעס אין מינוטןווי שעה פון נאַטירלעכער זון
וויטאַמין ד פּראָדוקציע
-
די זון העלפט דעם קערפער פראדוצירן וויטאמין די דורך UVB שטראלן
-
רובֿ טאַנינג בעטן אַרויסגעבן זייער ווייניק UVB, וואָס מאַכט זיי נישט עפֿעקטיוו פֿאַר וויטאַמין די פּראָדוקציע.
צי אַ טענינג בעט ציילט זיך ווי זון עקספּאָוזשער?
פֿון אַהויט שאָדן און געזונט פּערספּעקטיוויא—ניצן א זונענבעטציילט זיך ווי UV אויסשטעל.
מעדיצינישע פּראָפעסיאָנאַלן גרופּירן אָפט זונבעטן און זון-עקספּאָזיציע צוזאַמען ווען זיי אָפּשאַצן קומולאַטיווע UV שאָדן און הויט ראַק ריזיקירן.
אבער, טאַנינג בעדז זענעןנישט גלייך צו נאַטירלעכער זונשייַןאין קאָמפּאָזיציע אָדער אינטענסיטעט.
וואָס איז זיכערער: די זון אָדער אַ טענינג בעט?
קיין אָפּציע ווערט נישט באַטראַכט ווי זיכער.
אין עטלעכע פאַלן, קען טאַנינג בעטן זיין מער שעדלעך ווייל זיי צושטעלן:
-
מער קאָנצענטרירטע UVA ראַדיאַציע
-
קירצערע, מער אינטענסיווע עקספּאָוזשער סעסיעס
געזונטהייט אָרגאַניזאַציעס וועלטווייט קלאַסיפֿיצירן טאַנינג בעטן וויקאַרסינאָגענע, ענלעך צו איבערגעטריבענע זון-אויסשטעל.
זיכערערע אַלטערנאַטיוון צו UV ויסשטעל
אויב אייער ציל איז אויסזען אדער הויט גלאנץ אָן UV ריזיקעס:
-
זון-פֿרײַע טאַנינג פּראָדוקטןפאָרשלאָגן קאָליר אָן ראַדיאַציע
-
רויט ליכט טעראַפּיעשטיצט הויט קוואַליטעט אָן טאַנינג אָדער UV ויסשטעלן
די אַלטערנאַטיוון פֿאַרמייַדן די ריזיקעס פֿאַרבונדן מיט ביידע זון און טענינג בעטן.
לעצטע געדאנקען
אַלזאָ, ווערט אַ טענינג בעט באַטראַכט ווי זון?
ניין, זונענבעדס זענען נישט די זעלבע ווי די זון, אבער זיי טוען יא אויסשטעלן אייער הויט צו UV שטראַלונג און טראגן ענלעכע - אדער גרעסערע - געזונטהייט ריזיקעס. פון א זיכערהייט שטאנדפונקט, זאל מען באהאנדלען די נוצן פון א טאנאב בעט ווי UV אויסשטעלונג און מען זאל עס באהאנדלען מיט פארזיכטיגקייט.
פֿאַר לאַנג-טערמין הויט געזונט, איז מינאַמיזירן UV ויסשטעל שטענדיק די זיכערסטע ברירה.
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
צי אַ טענינג בעט ציילט זיך ווי זון פֿאַר אַ זונפֿאַרברענונג?
יא. א זונענבעט קען פאראורזאכן זונברענעניש פונקט ווי נאטירלעכע זונשייַן.
איז זונען זיך אינעווייניק זיכערער ווי זונען זיך אינדרויסן?
ניין. אינעווייניקסטע זונען קען צושטעלן שטארקערע UV ראַדיאַציע אין אַ קירצערער צייט.
צי העלפֿן טאַנינג בעטן מיט וויטאַמין די ווי די זון?
רובֿ צושטעלן נישט גענוג UVB צו באַדייטנד פֿאַרגרעסערן וויטאַמין D.