לאָדט אויף אייער קערפּער נאַטירלעך—אויף דער צעלולערער מדרגה.
פילט איר זיך כסדר מיד, גייסטיש פארנעפלט, אדער פיזיש אויסגעשעפט? איר זענט נישט אליין. כראנישע מידקייט באטראפט מיליאנען איבער דער וועלט, און די סיבות גייען אפט טיפער ווי נאר מאנגל אין שלאף. די גוטע נייעס איז, רויט-ליכט טעראפיע גיט אוויסנשאפטלעך געשטיצט, נישט-אינוואזיוועלייזונג צו העלפן צוריקברענגען ענערגיע און באקעמפן מידקייט—פון דיאינעווייניק ארויס.
די וויסנשאַפֿט: ATP, מיטאָטשאָנדריאַ, און רויט ליכט
ענערגיע אין דעם מענטשלעכן קערפער ווערט פראדוצירט דורךמיטאָטשאָנדריע, די קליינע "מאַכט־פֿאַבריקן" אין אייערע צעלן. די מיטאָטשאָנדריע דזשענערירןATP (אַדענאָזין טריפאָספאַט)—די עיקרדיקע ענערגיע מאָלעקול וואָס גיט שטאַרקייט צו יעדער ביאָלאָגישער פונקציע.
ווען איר זענט סטרעסט, קראַנק, אַלט, אָדער איבערגעאַרבעט, פאַרקלענערט זיך מיטאָטשאָנדריאַל פאָרשטעלונג - וואָס פירט צונידעריקע ענערגיע לעוועלס, מוסקל מידקייט, אוןגייסטישע נעפּל.
רויט ליכט טעראַפּיע ניצט ספּעציפֿישע כוואַליע לענגקטס (געווענליך630–850 נאַנאָמעטער) וואָס ווערן אַבזאָרבירט גלייך דורך מיטאָטשאָנדריאַ, סטימולירנדיק זיי צו:
-
פּראָדוצירן מער ATP
-
פֿאַרבעסערן זויערשטאָף נוצן
-
רעדוצירן אָקסידאַטיוו דרוק
דער רעזולטאַט?מער ענערגיע אויף דער צעלולערער מדרגה, וואָס פירט צוגאַנצע-קערפּער רעוויטאַליזאַציע.
הויפּט בענעפיטן: ווי רויט ליכט טעראַפּיע קעמפֿט קעגן מידקייט
1. בוסט צעלולאַר ענערגיע (ATP)
רויט ליכט דירעקט סטימולירטציטאָכראָם סי אָקסידאַז, אַן ענזים אין מיטאָטשאָנדריאַ, צו פאַרגיכערן ATP פּראָדוקציע. דאָס העלפֿט יעדער צעל אין דיין גוף צו פֿונקציאָנירן מער עפֿעקטיוו—אַרייַנגערעכנט דיין מוסקלען, מוח, און ימיון סיסטעם.
2.פֿאַרבעסערט גייַסטיקע קלעריטי און פאָקוס
דורך שטיצן בעסערן זויערשטאָף־פלוס און ענערגיע־מעטאַבאָליזם אין מוח־געוועבן, קען רויט־ליכט־טעראַפּיע רעדוצירן "מוח־נעפּל" אוןפֿאַרשטאַרקן קאָנצענטראַציע, ספּעציעל ביי מענטשן וואָס ליידן פון אויסברענונג אָדער קאַגניטיוו מידקייט.
3.פֿאַרבעסערט פֿיזישע אויסהאַלטונג און אָפּזוך
אַטלעטן באַריכטן אָפט פֿאַרבעסערונגאויסהאַלטונגאוןמוסקל אָפּזוךנאך קאנסיסטענטן באנוץ. רויט ליכט קען רעדוצירן מידקייט וואס ווערט געפֿירט דורך געניטונג און העלפן אייך פילן מער ענערגעטיש בעת טרענירונגען אדער טעגלעכע אויפגאבן.
4. שטיצט סטרעס און שלאָף רעגולאַציע
מידקייט איז אָפט פֿאַרבונדן מיט סטרעס און שלעכטן שלאָף. רויט ליכט טעראַפּיע איז געוויזן צו העלפֿןנידעריקער קאָרטיסאָל(סטרעס האָרמאָן) אוןהעכערן מעלאַטאָניןפּראָדוקציע—העלפֿן אײַך פֿילן מער אויסגערוט און באַלאַנסירט.
ווער קען נוץ האָבן?
רויט ליכט טעראַפּיע איז ידעאַל פֿאַר:
-
מענטשן מיטכראָניש מידקייט סינדראָם or לאַנגע קאָוויד סימפּטאָמען
-
אפיס ארבעטער מיט גייסטישע אויסמאטערניש
-
אַטלעטן וואָס דאַרפֿן שנעלעראָפּזוך און פאָרשטעלונג בוסט
-
עלטערע מענטשן וואָס דערפאַרןעלטער-פֿאַרבונדענע ענערגיע אַראָפּגאַנג
-
ווער עס יז וואס פילטמיד, נישט מאָטיווירט, אדער אויסגעברענט
ווי אזוי צו ניצן רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר ענערגיע
| רעקאָמענדאַציע | דעטאַלן |
|---|---|
| סעסיע געדויער | 10–20 מינוט |
| אָפטקייט | 3–5 מאָל פּער וואָך |
| בעסטע צייט צו ניצן | מאָרגן אָדער מיטאָג (כדי נישט צו ווירקן אויף מעלאַטאָנין) |
| מיטל טיפּ | גאַנצע-קערפּער רויטע ליכט בעטן אָדער גרויסע פּאַנאַלז פֿאַר סיסטעמישע עפֿעקטן |
פֿאַר לאַנג-דויערנדיקע בענעפֿיטן, איז קאָנסיסטענץ דער שליסל. רובֿ באַניצער באַריכטן באַמערקבאַרע ענדערונגען אין1–3 וואָכן.
מסקנא: אויפלאָדן נאַטירלעך מיט רויט ליכט
אויב איר פילט זיך אויסגעמאַטערט, אָפערט רויט ליכט טעראַפּיע אַנאַטירלעך, נישט-אינוואַזיוועוועג צואיבערלאָדן דיין קערפּער, צוריקשטעלן צעלולאַרע וויטאַליטעט, אוןצוריקקריגן דיין ענערגיע—אָן קאַפין, ביילאגעס, אדער סטימולאַנטן.
דורך פֿאַרבעסערן מיטאָטשאָנדריאַל פאָרשטעלונג און ATP פּראָדוקציע, רויט ליכט טעראַפּיע טוט נישט נאָר באַדעקן מידקייט - עסרעדט צו אים ביים וואָרצל.
עס איז נישט נאָר אַ באַהאַנדלונג.
עס איזענערגיע, געטריבן דורך ליכט.