כדי צו באַקומען בעסערע שלאָף, זאָלן מענטשן אַרייננעמען ליכט טעראַפּיע אין זייער טעגלעכער רוטינע און פּרובירן צו באַגרענעצן זייער אויסשטעלונג צו העל בלוי ליכט. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אין די שעה איידער מען גייט שלאָפן. מיט קאָנסיסטענטער באַניץ, קענען ליכט טעראַפּיע באַניצער זען פֿאַרבעסערונגען אין שלאָף רעזולטאַטן, ווי געוויזן אין קלינישע שטודיעס און באריכטן פון גלייַכגילטיקע פּערזאָנען. [1]
מסקנא: קאָנסיסטענט, טעגלעך ליכט טעראַפּיע איז אָפּטימאַל
עס זענען דא אסאך פארשידענע ליכט טעראַפּיע פּראָדוקטן און סיבות צו נוצן ליכט טעראַפּיע. אבער בכלל, דער שליסל צו זען רעזולטאַטן איז צו נוצן ליכט טעראַפּיע אַזוי קאָנסיסטענט ווי מעגלעך. אידעאַלערהייט יעדן טאָג, אדער 2-3 מאָל פּער טאָג פֿאַר ספּעציפֿישע פּראָבלעם ערטער ווי קאַלטע וואונדן אדער אַנדערע הויט צושטאנדן.
מקורים און רעפערענצן:
[1] מאָריטאַ ט., טאָקוראַ ה. "די ווירקונגען פון ליכטער פון פֿאַרשידענע קאָליר טעמפּעראַטורן אויף די נאַכטלעכע ענדערונגען אין קערן טעמפּעראַטור און מעלאַטאָנין אין מענטשן" זשורנאַל פון פֿיזיאָלאָגישער אַנטראָפּאָלאָגיע. 1996, סעפּטעמבער.