פֿאַר פֿיל אַטלעטן און מענטשן וואָס טוען געניטונגען, זענען ליכט טעראַפּיע באַהאַנדלונגען אַן עיקר טייל פֿון זייער טרענירונג און אָפּזוך רוטינע. אויב איר ניצט ליכט טעראַפּיע פֿאַר פֿיזישע פאָרשטעלונג און מוסקל אָפּזוך בענעפֿיטן, מאַכט זיכער צו טאָן עס קאָנסיסטענטלי, און אין פֿאַרבינדונג מיט אייערע געניטונגען. עטלעכע באַניצער באַריכטן ענערגיע און פאָרשטעלונג בענעפֿיטן ווען זיי ניצן ליכט טעראַפּיע פֿאַר פֿיזישע אַקטיוויטעט. אַנדערע געפֿינען אַז נאָך-געניטונג ליכט טעראַפּיע העלפֿט פֿאַרבעסערן ווייטיק און אָפּזוך. [1] איינס אָדער ביידע קען זיין נוצלעך, אָבער דער שליסל איז נאָך קאָנסיסטענסי. אַזוי מאַכט זיכער צו ניצן ליכט טעראַפּיע צוזאַמען מיט יעדן געניטונג פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן! [2,3]
מסקנא: קאָנסיסטענט, טעגלעך ליכט טעראַפּיע איז אָפּטימאַל
עס זענען דא אסאך פארשידענע ליכט טעראַפּיע פּראָדוקטן און סיבות צו נוצן ליכט טעראַפּיע. אבער בכלל, דער שליסל צו זען רעזולטאַטן איז צו נוצן ליכט טעראַפּיע אַזוי קאָנסיסטענט ווי מעגלעך. אידעאַלערהייט יעדן טאָג, אדער 2-3 מאָל פּער טאָג פֿאַר ספּעציפֿישע פּראָבלעם ערטער ווי קאַלטע וואונדן אדער אַנדערע הויט צושטאנדן.
מקורים און רעפערענצן:
[1] וואַנין AA, et al. ווען איז דער בעסטער מאָמענט צו אָנווענדן פאָטאָטעראַפּיע ווען עס איז פֿאַרבונדן מיט אַ שטאַרקייט טריינינג פּראָגראַם? אַ ראַנדאָמיזירטע, טאָפּל-בלינדע, פּלאַסעבאָ-קאָנטראָלירטע פּראָצעס: פאָטאָטעראַפּיע אין פֿאַרבינדונג מיט שטאַרקייט טריינינג. לאַזערס אין מעדיצינישער וויסנשאַפֿט. 2016 נאָוו.
[2] לעאַל דזשוניער ע., לאָפּעס-מאַרטינס ר., עט אַל. "עפֿעקטן פֿון נידעריק-לעוועל לאַזער טעראַפּיע (LLLT) אין דער אַנטוויקלונג פֿון געניטונג-אינדוצירטער סקעלעטאַלער מוסקל מידקייט און ענדערונגען אין ביאָכעמישע מאַרקערס פֿאַרבונדן מיט נאָך-געניטונג אָפּזוך". דזש אָרטאָפּ ספּאָרט פֿיז טהער. 2010 אויגוסט.
[3] דוריס פּ., סאָוטהאַרד וו., פעריגי ר., גראַוער דזש., קאַץ ד., נאַסקימענטאָ ק., פּאָדביעלסקי פּ. "ווירקונג פון פאָטאָטעראַפּיע אויף פאַרהאַלטענע מוסקל ווייטיק". פאָטאָמעד לאַזער כירורגיע. 2006 יוני.