זונבעטן ווערן אָפט גענוצט צו מאַכן מענטשן אויסזען מער אַטראַקטיוו דורך געבן זיי אַ ברוינע קאָליר אָן נוצן זון-עקספּאָזיציע. אָבער ווי אָפט איר זאָלט נוצן אַ זונבעטן דעפּענדס אויף אייער הויט טיפּ, אייערע צילן און, וויכטיקער, אייער געזונט. די אמת איז: כאָטש עטלעכע מענטשן נוצן זונבעטן קעסיידער, אָפט נוצן איז ריזיקאַליש און נישט רעקאָמענדירט דורך געזונטהייט פּראָפעסיאָנאַלס.
ווי אָפט זאָל מען זיך ברוינען?
פילע טאַנינג סאַלאָנען פֿאָרשלאָגן אַ פּלאַן אַזאַ ווי:
אין אנהייב, זאָלט איר גיין פֿאַר דריי אָדער פֿיר סעסיעס אַ וואָך צו אָנהייבן באַקומען אַ באַזע בראָנדע.
נאָר איין אָדער צוויי סעסיעס יעדע וואָך צו האַלטן די זאכן אין גוטן צושטאַנד.
אבער די סקעדזשול איז נישט זיכער פאר אייער געזונט, און אסאך געזונטהייט ארגאניזאציעס רעקאמענדירן נישט צו ניצן זונענבעדס.
זאכן צו טראַכטן וועגן איידער איר ניצט אַ טאַנינג בעט אָפט
1. הויט טיפּ
מענטשן מיט ליכטיקער הויט (טיפּן I-II אויף דער פיטזפּאַטריק סקאַלע) פֿאַרברענען זיך גרינג און זענען מער מסתּמא צו באַקומען הויט שאָדן.
טונקעלע הויט קען גרינגער ווערן ברוין, אבער עס קען נאך אלץ ווערן געשעדיגט דורך דער זון און הויט קענסער.
2. איר ווערט אויסגעשטעלט צו מער UV ליכט ווי איר טראַכט.
טענינג בעטן געבן ארויס א סך UVA, וואס גייט טיף אריין אין אייער הויט.
עס צו ניצן אסאך איבער צייט קען פארגרעסערן דעם שאדן איבער צייט, וואס קען פירן צו:
רינקלעך און צו שנעל עלטער ווערן.
פראבלעמען מיט אייערע אויגן (אויב איר טראָגט נישט קיין שוץ).
הויט קענסער, אריינגערעכנט דעם זייער געפערלעכן טיפ גערופן מעלאנאמא.
3. עס איז דא א העכערע שאנס צו באקומען הויט קענסער.
ניצן אַ טענינג בעט איידער איר זענט 35 קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון מעלאַנאָמע מיט ביז 75%.
אפילו עס ניצן פון צייט צו צייט קען עס מאכן עס מער מסתּמא אז איר וועט באַקומען געוויסע טיפן ראַק.
איז דא א "זיכערע" פרעקווענץ?
לויט הויט דאקטוירים און פובליק געזונט עקספּערטן:
עס איז נישטאָ קיין זיכערע אָפטקייט. ניצן אַ זונבעט איז שלעכט פֿאַר דיין געזונט.
אפילו ניצן אַ טענינג בעט איין אָדער צוויי מאָל אַ חודש קען זיין שעדלעך מיט דער צייט.
דאָ זענען עטלעכע געזונטערע אָפּציעס אויב איר ווילט באַקומען אַ געברוינטן אויסזען.
אנשטאט ניצן א רעגולערע זונענבעט, פרובירט:
זיך-ברוינער פּראָדוקטן (לאָושאַנז, מוסעס און שפּריץ)
שפריץ־ברוינען פֿאַר ווען איר ווילט טאַקע אויסזען געברוינט.
באַשטאַנד וואָס מאַכט דיין הויט אויסזען ברוין.
ביסלעכווייַז טאַנינג מויסטשערייזערז
די אָפּציעס קענען געבן אײַך אַ גאָלדענעם גלאַנץ אָן צו שאַטן אײַער דנאַ.
דאָס ענדיגט די קיצור.
טענינג בעטן זענען אַ טיפּ פון ויסריכט געניצט צו טוישן די קאָליר פון דיין הויט.
