ווי אָפט קען מען ניצן אַ טענינג בעט?

אָפטקייט איז וויכטיק ווען עס קומט צו זיכערער זונען-בעט. ניצן אַ זונען-בעט צו אָפט פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון קומולאַטיווע הויט-שאָדן.

1. פארגעשלאגענע אָפטקייט

פֿאַר רובֿ מענטשן,2–3 סעסיעס פּער וואָךאיז דער אויבערשטער גרענעץ, וואָס ערלויבט די הויט זיך צו ערהוילן צווישן עקספּאָזיציעס.

2. הויט אָפּזוך צייט

מעלאַנין פּראָדוקציע און צעל רעפּאַראַציע נעמען 48-72 שעה, אַזוי עס איז וויכטיק צו האַלטן אַ ביסל צייט צווישן די סעסיעס.

3. לאַנג-טערמין באַטראַכטונגען

אָפטע טענינג באַשנעלערט אַלטערן און פאַרגרעסערט די ריזיקע פון ​​הויט ראַק מיט דער צייט.

מסקנא

מאַדעראַציע איז דער שליסל — גיב אייער הויט רו-טעג און פֿאַרמײַדט אָפֿטער זונברענען דאָס גאַנצע יאָר.