רויט ליכט טעראַפּיע באַקומט מער אויפֿמערקזאַמקייט ווי אַ ניט-אינוואַזיוו מעטאָד צו שטיצן פעט פֿאַרלוסט און קערפּער קאָנטורינג. אָבער פֿיל מענטשן וואונדערן זיך:וויפיל וואָג קען מען טאַקע פאַרלירן מיט רויט ליכט טעראַפּיע?
די קורצע ענטפער: רעזולטאַטן זענען אַנדערש
דורכשניטלעך קענען מענטשן פארלירן1 ביז 3 אינטשעספון קערפער אומפֿלוס (נישט דאַווקע קערפער וואָג) נאָך אַ פּאָר וואָכן פון רעגולער רויט ליכט טעראַפּיע.וואָג אָנווער קען קייט פון 1 צו 5 פונט, דיפּענדינג אויף סיבות ווי דיעטע, געניטונג, און קאָנסיסטענסי.
ווי עס אַרבעט
רויט ליכט טעראַפּיע קען העלפֿן מיט וואָג אָנווער דורך:
-
סטימולירן פעט צעלןצו באַפֿרײַען אָפּגעהאַלטן פֿעט
-
פֿאַרבעסערן בלוט־צירקולאַציע און לימפאַטישע דריינאַדזש
-
בוסטינג מעטאַבאָליזאַם און צעלולאַרע ענערגיע (ATP)
-
רעדוצירן אָנצינדונגאון שטיצן אָפּזוך נאָך טריינינגען
וואָס די פאָרשונג זאָגט
עטלעכע קליינע קלינישע שטודיעס ווייַזן:
-
זעבארע אינטש פארלוסט נאך6–12 סעסיעס
-
בעסטע רעזולטאַטן ווען קאָמבינירט מיטגעזונט עסן און געניטונג
-
פעט רעדוקציע געזען אין געביטן וויטאַליע, דיך און אָרעמס
ווי אָפט זאָלט איר עס נוצן?
-
3–5 מאָל פּער וואָךפֿאַר 4–6 וואָכן
-
סעסיעס לעצט15–30 מינוט, דיפּענדינג אויף די מיטל
-
האַלטן רעזולטאַטן מיטאנגייענדיקע לייפסטייל געוווינהייטן
לעצטע געדאנקען
רויט ליכט טעראַפּיע אַליין וועט נישט פירן צו דראַמאַטיש וואָג אָנווער - אָבער ווען געניצט קאָנסיסטענטלי מיט אַ געזונט לייפסטייל, עס קעןפֿאַרבעסערן פעט רעדוקציע און גוף קאָנטורינגעס איז אַ זיכערער, רילאַקסינג וועג צו שטיצן דיין וואָג פאַרוואַלטונג צילן.