זונבעטן, אויך באַקאַנט ווי טאַנינג בעטן, זענען דיזיינד צו צושטעלן קאָנטראָלירטע אולטראַוויאָלעט (UV) ויסשטעל צו סטימולירן מעלאַנין פּראָדוקציע אין דער הויט. איינע פון די מערסט פּראָסטע פֿראַגעס איז:ווי לאַנג נעמט עס טאַקע צו זען אַ ברוינעם אויסזען פֿון אַ זון־בעט?
די ענטפער ווענדט זיך אין עטלעכע פאַקטאָרן, אַרייַנגערעכנט הויט טיפּ, טענינג בעט שטאַרקייט, און סעסיע אָפטקייט.
טיפּישע זון בעט זונען צייט
פֿאַר רובֿ באַניצער,קענטיקע זונענברען רעזולטאטן הייבן זיך אן נאך די ערשטע פאר סעסיעס, נישט שטענדיק נאך איין מאל נוצן.
אַלגעמיינע צייט שאַצונגען:
-
ערשטע סעסיע:5–10 מינוט (מינימאַלע קאָליר ענדערונג)
-
נאך 2-3 סעסיעס:ליכטיקע ברוינע ווערט באַמערקבאַר
-
נאך 5–8 סעסיעס:טיפערע, מער גלייכע ברוינע בראָנדונג אַנטוויקלט זיך
סעסיעס זענען געוויינטלעך צעטיילט48 שעה באַזונדערצו לאָזן די הויט זיך אויפהייבן.
ווי לאַנג איז יעדע זון בעט סעסיע?
רובֿ קאמערציעלע זון בעט סעסיעס גייען פון5 ביז 15 מינוט.
-
ליכטיקע הויט:5–7 מינוט
-
מיטל הויט:8–12 מינוט
-
טונקעלערע הויט:ביז 15 מינוט
אָנהייבן מיט קירצערע סעסיעס ראַדוסירט דעם ריזיקאָ פון ברענט און איבער-עקספּאָוזשער.
פאַקטאָרן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף ווי שנעל איר ווערט ברוין
1. הויט טיפּ
-
ליכטיקע הויט ווערט שטייטלעך ברוין און פארברענט גרינג
-
מיטל הויט ווערט מיטלמעסיג ברוין
-
טונקעלערע הויט ווערט שנעלער און טיפער ברוין
2. טיפ זון בעט
-
נידעריק-דרוק בעטן:לענגערע סעסיעס, גראַדועלע רעזולטאַטן
-
הויך-דרוק בעטן:קירצערע סעסיעס, שנעלערע קאָליר אַנטוויקלונג
3. אָפטקייט פון באַניץ
קאָנסיסטענטע סעסיעס (נישט מער ווי 2-3 מאָל פּער וואָך) העלפֿן בויען קאָליר בשעת מינימיזירן שאָדן.
4. הויט צוגרייטונג
עקספאָלייִרטע, גוט כיידרייטאַד הויט ווערט מער גלייך ברוין ווי טרוקענע אָדער געשעדיגטע הויט.
איז שנעלער טענינג בעסער?
נישט אוודאי. כאָטש לענגערע אָדער אָפטערע סעסיעס קענען פֿאַרטיפֿן די קאָליר שנעלער, פֿאַרגרעסערן זיי באַדייטנד דעם ריזיקאָ פֿון:
-
זונפאַרברענונג
-
פריצייטיגע אַלט ווערן
-
היפּערפּיגמענטאַציע
-
לאַנג-טערמין הויט שאָדן
א ברוינע זון-בעטן איז א סימן פוןUV-אינדוצירטע הויט רעאקציע, נישט הויט געזונט.
ווי לאַנג האַלט אַ זון בעט ברוין?
א זון בעט ברוינע דויערט געווענליך7–14 טעג, דעפּענדינג אויף:
-
הויט איבערקערעניש ראטע
-
פייַכטקייט רוטין
-
אָנגייענדיקע UV ויסשטעל
אויפהאלטן א ברוינע טאן פארלאנגט געווענליך אמאל אויסבעסערונגען, מיט אכטונג צעטיילט.
זיכערערע אַלטערנאַטיוון צו UV טענינג
אויב אייער ציל איז אויסזען אָן UV ריזיקע:
-
זון-פֿרײַע טאַנינג פּראָדוקטןצושטעלן באַלדיקע קאָליר
-
רויט ליכט טעראַפּיעשטיצט הויט קוואַליטעט אָן טאַנינג אָדער UV ויסשטעלן
די אָפּציעס טאָן ניט פאַרגרעסערן הויט ראַק ריזיקירן.
לעצטע געדאנקען
נו, ווי לאַנג נעמט עס צו באַקומען אַ ברוינעם אויסזען פֿון זונבעטן?
פֿאַר רובֿ מענטשן, ערוואַרטןבאמערקבארע רעזולטאטן אין עטלעכע סעסיעס, מיט יעדער זיצונג וואָס דויערט5–15 מינוטאבער, עס איז נישטא קיין אינגאנצן זיכערע לעוועל פון UV טענינג, און לאנג-טערמין הויט געזונטהייט זאל שטענדיג זיין א פריאריטעט.
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
קען מען באַקומען אַ ברוינע זון אין איין זונבעט סעסיע?
עטלעכע מענטשן קענען באַמערקן אַ ביסל פֿאַרדונקלונג, אָבער אַ קענטיק ברוין קאָליר ריקווייערז יוזשאַוואַלי קייפל סעסשאַנז.
ווי אָפט זאָל מען ניצן אַ זון־בעט צו ווערן ברוין?
רובֿ גיידליינז פֿאָרשלאָגן נישט מער ווי 2-3 מאָל פּער וואָך, מיט רו-טעג צווישן.
ווערן זון בעטן שנעלער ברוין ווי די זון?
יא. זון בעטן צושטעלן קאנצענטרירטע UV אויסשטעלונג, פראדוצירנדיק שנעלער ברוינען ווי נאטירלעכע זונשייַן.