ווייט-אינפֿראַרויט טעראַפּיע און רויט-ליכט טעראַפּיע ווערן אָפֿט דערמאָנט צוזאַמען אין דיסקוסיעס וועגן וועללנעס און אָפּהיילונג. כאָטש ביידע נוצן ליכט-ענערגיע צו שטיצן געזונט, זייערע מעכאַניזמען, כוואַליע-לענג און ביאָלאָגישע ווירקונגען זענען פֿונדאַמענטאַל אַנדערש.
פֿאַרשטיין דעם חילוק צווישן ווײַט־אינפֿראַרויט און רויט־ליכט־טעראַפּיע העלפֿט באַניצער אויסקלײַבן די מערסט עפֿעקטיווע אָפּציע פֿאַר זייערע צילן.
וואָס איז ווייט-אינפֿראַרעד טעראַפּיע?
ווייט-אינפֿראַרויט (FIR) טעראַפּיע ניצט עלעקטראָמאַגנעטישע כוואַליעלענגס טיפּיש צווישן 3 מיקראָמעטער און 100 מיקראָמעטער, וואָס פֿאַלן אַרויס פֿון דעם זעבארן ליכט ספּעקטרום.
אנשטאט סטימולירן צעלן גלייך, ארבעט ווייט אינפרארויט בפֿרט דורך פּראָדוצירן טיפֿע, שטראַלנדיקע היץ.
ווי ווייט אינפראַרעד אַרבעט
-
וואַרעמט געוועבן דורך ווייבריישאַן פון וואַסער מאָלעקולן
-
הייבט קערן און הויט טעמפּעראַטור
-
פּראָמאָטירט שווייסן און בלוט־צירקולאַציע
געוויינטלעכע אַפּליקאַציעס
-
אינפֿראַרעד סאָנאַס
-
דעטאָקס און רעלאַקסאַציע טעראַפּיע
-
רעליעף פון מוסקל שטייפקייט
-
בלוט־שטיצע
וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע?
רויטע ליכט טעראַפּיע (RLT), אויך באַקאַנט ווי פאָטאָביאָמאָדולאַציע, ניצט זיכטבארע רויטע און נאָענט-אינפֿראַרויט כוואַליעלענגס - טיפּיש 630-660 נם און 810-880 נם.
נישט ווי אינפֿראַרויט היץ, אַרבעט רויט ליכט טעראַפּיע דורך צעלולאַרע סטימולאַציע, נישט היץ.
ווי רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט
-
אַקטיוויזירט מיטאָטשאָנדריאַ
-
פארגרעסערט ATP פּראָדוקציע
-
רעדוצירט אָנצינדונג
-
פּראָמאָטירט געוועב ריפּער
שליסל אונטערשיידן צווישן ווייט אינפראַרעד און רויט ליכט טעראַפּיע
| אייגנשאַפט | ווייט אינפֿראַרעד טעראַפּיע | רויט ליכט טעראַפּיע |
|---|---|---|
| כוואַליע לענג | 3–100 מיקראָמעטער | 630–660 נאַנאָמעטער / 810–880 נאַנאָמעטער |
| זעבארקייט | אומזעיקבאר | זעבאר רויט / נישט זעבאר NIR |
| היץ דזשענעריישאַן | יא | מינימאַל ביז גאָרנישט |
| ערשטיקע ווירקונג | טערמיש | סעלולאַר |
| טיפּישע דעוויסעס | אינפֿראַרעד סאָנאַס | לעד פּאַנאַלז, בעטן |
טעראַפּעווטישע בענעפיטן קאַמפּערד
בענעפיטן פון ווייט אינפראַרעד טעראַפּיע
-
טיפע ווארעמונג און רעלאקסאציע
-
פארגרעסערטע שווייסן
-
צייטווייליגע ווייטיק רעליעף
-
סטרעס רעדוקציע
רויט ליכט טעראַפּיע בענעפיץ
-
הויט פֿאַריונגונג
-
רינקל רעדוקציע
-
מוסקל אָפּזוך
-
שטיצע פֿאַר שלאָסן און אָנצינדונג
זיכערקייט און באַקוועמלעכקייט
ווייט-אינפֿראַרויט טעראַפּיע הייבט דעם קערפּער טעמפּעראַטור און איז מעגלעך נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס זענען סענסיטיוו צו היץ.
רויט ליכט טעראַפּיע בלייבט קיל און איז בכלל זיכער פֿאַר אָפט, לאַנג-טערמין נוצן.
מסקנא
דער אונטערשייד צווישן ווייט-אינפֿראַרויט און רויט-ליכט טעראַפּיע ליגט אין היץ קעגן צעלולאַרע אַקטיוואַציע. ווייט-אינפֿראַרויט איז בעסט פֿאַר וואָרעמונג, רעלאַקסאַציע, און סאַונאַ-באַזירטע טעראַפּיע, בשעת רויט-ליכט טעראַפּיע צילט צעלולאַרע רעפּאַראַציע, רעגענעראַציע, און לאַנג-טערמין וווילזיין.