צי רויט ליכט טעראַפּיע פאַרגרעסערט וויטאַמין די? פאַקטן קעגן מיטאָס

וויטאַמין ד שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע איןביין געזונט, ימיון פונקציע, און אַלגעמיין וווילזייןווייל רויט ליכט טעראַפּיע ווערט אָפט פאַרגליכן מיט זונשייַן, וואונדערן זיך פילע מענטשן:
קען רויט ליכט טעראַפּיע העלפֿן פאַרגרעסערן וויטאַמין די לעוועלס?

די קורצע, וויסנשאפט-באזירטע ענטפער איזno—אבער די פולע דערקלערונג איז וויכטיג.

ווי דער קערפער פּראָדוצירט וויטאַמין ד

וויטאַמין ד פּראָדוקציע פּאַסירט ווען די הויט איז אויסגעשטעלט צוUVB ראַדיאַציע, וואָס קאָנווערטירט 7-דעהידראָקאָלעסטעראָל אין דער הויט אין וויטאַמין ד₃.

שליסל פונקטן צו פֿאַרשטיין:

• UVB כוואַליע לענגקטס (אומגעפער290–315 נאַנאָמעטער) זענען פארלאנגט

• זעבאר רויט ליכט און נאענט-אינפרארויט ליכט טועןנישטאַקטיווירן וויטאַמין ד סינטעז

• אָן UVB אויסשטעל, קען וויטאַמין די נישט פּראָדוצירט ווערן אין דער הויט

ווי רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט

רויט ליכט טעראַפּיע ניצטנישט-UV כוואַליע לענגקטס, טיפּיש:

• רויט ליכט:630–660 נאַנאָמעטער

• נאָענט-אינפֿראַרויט ליכט:810–880 נאַנאָמעטער

די כוואַליע לענגס אַרבעטן דורך סטימולירןמיטאָטשאָנדריאַל טעטיקייט, העלפֿן צעלן פּראָדוצירן ענערגיע (ATP), און שטיצן:

• הויט געזונט און קאַלאַגען פּראָדוקציע

• מוסקל אָפּזוך

• צירקולאציע

• רעדוקציע פון ​​אָנצינדונג

וויכטיג, רויט ליכט טעראַפּיעאינטעראַקטירט נישט מיט וויטאַמין ד פּאַטווייז.

פארוואס רויט ליכט טעראַפּיע פאַרגרעסערט נישט וויטאַמין ד

רויט ליכט טעראַפּיע פאַרגרעסערט נישט וויטאַמין די לעוועלס ווייַל:

• עס לאָזט נישט אויס UVB ראַדיאַציע

• עס אַקטיוויזירט נישט וויטאַמין ד פּריקורסאָרן אין דער הויט

• עס נאכמאכט נישט די בייאָכעמישע ווירקונגען פון זונשייַן פֿאַרבונדן מיט וויטאַמין ד

יעדע טענה וואס זאגט אז רויטע ליכט טעראפיע קען "פארטרעטן זונשייַן מיט וויטאַמין די" איזוויסנשאפטלעך אומרעכט.

קען רויט ליכט טעראַפּיע אומדירעקט שטיצן וויטאַמין די פונקציע?

כאָטש רויט ליכט טעראַפּיע פּראָדוצירט נישט וויטאַמין די, קען עסאומדירעקט שטיצן די אַלגעמיינע געזונט, וואָס קען קאָמפּלעמענטירן וויטאַמין ד בענעפיטן דורך:

• שטיצן די וואָג פון דעם אימונסיסטעם

• רעדוצירן אָנצינדונג

• פֿאַרבעסערן מוסקל און שלאָס קאָמפאָרט

די ווירקונגען זענעןשטיצנדיק, נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר אויפהאַלטן גענוגיקע וויטאַמין די לעוועלס.

ווי זיכער צו האַלטן געזונט וויטאַמין ד לעוועלס

צו שטיצן וויטאַמין ד לעוועלס, באַטראַכטן:

• זיכערע, באגרענעצטע זון-אויסשטעל

• וויטאַמין ד-רייַך פודז (פעט פיש, פארשטארקטע מילכיקס)

• דייאַטערי ביילאגעס (אונטער מעדיצינישער השגחה)

• קלינישע מאָניטאָרינג פֿאַר דיפישאַנסי

רויט ליכט טעראַפּיע זאָל געזען ווערן ווי אַוועללנעס טעכנאָלאָגיע, נישט קיין וויטאַמין די לייזונג.

רויט ליכט טעראַפּיע קעגן UV-באזירטע סיסטעמען

שליסל לעקציעס

• רויט ליכט טעראַפּיע פאַרגרעסערט נישט וויטאַמין די

• וויטאַמין ד דאַרף UVB ויסשטעל

• רויט ליכט טעראַפּיע שטיצט צעלולאַרע געזונט, נישט וויטאַמין סינטעז

• נישט פארמישן רויט ליכט טעראַפּיע מיט זונשייַן אדער UV טעראַפּיע

אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס

קען רויט ליכט טעראַפּיע פאַרבייַטן זונשייַן פֿאַר וויטאַמין די?
ניין. נאָר UVB אויסשטעל טריגערט וויטאַמין די פּראָדוקציע אין דער הויט.

איז רויט ליכט טעראַפּיע זיכערער ווי UV פֿאַר הויט?
יא, רויט ליכט טעראַפּיע טוט נישט פאַראורזאַכן זונפאַרברענונג אָדער UV-פֿאַרבונדענע הויט שעדיקן.

זאָל איך נוצן רויט ליכט טעראַפּיע אויב איך בין וויטאַמין די מאַנגל?
איר זאָלט זיך באַראַטן מיט אַ געזונטהייטס פאַרזאָרגער און אַדרעסירן וויטאַמין ד מאַנגל דורך פּאַסיק מעדיצינישע סטראַטעגיעס.