רויט ליכט טעראַפּיע (RLT), ספּעציעל כוואַליע לענג צווישן635–660 נאַנאָמעטעראון810–850 נאַנאָמעטער, האט געוואונען פּאָפּולאַריטעט ווי אַ ניט-ינווייסיוו מיטל פֿאַר שטיצן וואָג אָנווער. כאָטש RLT איז נישט אַ מאַגיש היילן פֿאַר אַביסאַטי, וויסנשאַפטלעכע שטודיעס ווייַזן אַז עס קען השפּעה האָבן אויף מעטאַבאַליק פּראָצעסן וואָס ביישטייערן צו פעט רעדוקציע.
ווי רויט ליכט טעראַפּיע אַפעקטירט פעט סעלז
פאָרשונג ווייזט אז RLT קען:
1. טריגערן אַדיפּאָסיט פאָטאָביאָמאָדולאַציע
רויט ליכט פאַראורזאַכט צייטווייליגע פּאָרן צו פאָרמירן זיך אין פעט צעל מעמבראַנעס, וואָס ערלויבט פעטי זויערן (ליפּידן) צו ווערן באַפרייעט.
2. פארגרעסערן מיטאכאנדריעל ענערגיע פראדוקציע (ATP)
מער ATP = מער עפעקטיווער צעלולער מעטאבאליזם = פארבעסערטע פעט צוברעקלונג.
3. פֿאַרבעסערן אינסולין סענסיטיוויטי
בעסערע אינסולין פונקציע שטיצט א געזונטערן מעטאבאלישן ראטע און רעדוצירט פעט סטאָרידזש.
4. רעדוצירן אָנצינדונג
כראָנישע אָנצינדונג פאַרלאַנגזאַמט מעטאַבאַלישע פונקציע. RLT העלפט רעדוצירן אָנצינדונג.
פּאָטענציעלע וואָג-פאַרלוסט בענעפיץ
-
פאַרקלענערטע טאַליע, דיך און היפּ אַרומנעם
-
פֿאַרבעסערט סעללוליטע און הויט טעקסטור
-
בעסערע מוסקל אָפּזוך און געניטונג ענדוראַנס
-
געוואקסן מעטאַבאַליק עפעקטיווקייט
פילע באַניצער זען מעסטבארע גרייס רעדוקציע אין2–8 וואָכןמיט קאנסיסטענטן באנוץ.
בעסטע דעוויסעס פֿאַר פעט רעדוקציע
גרויס-שטח דעוויסעס צושטעלן די מערסט עפעקטיוו רעזולטאַטן:
-
גאַנצע-קערפּער פּאַנאַלז
-
אינפֿראַרויט + רויט ליכט טעראַפּיע בעטן (אַזאַ וויאמעריקאנישער רויט ליכט טעראַפּיע בעט M4N）
-
פּראָפעסיאָנעל-קלאַס גוף-קאָנטורינג וניץ
מסקנא
RLT צעשמעלצט נישט פעט אינסטאַנטלי, אָבער עס העלפֿט דיין קערפּער מעטאַבאָליזירן פעט מער עפֿעקטיוו און קען פֿאַרבעסערן די ווירקונג פֿון דיעטע און געניטונג.