העלפט רויט ליכט טעראַפּיע מיט מענסטרואַציע קראַמפּן? דאָ איז די וויסנשאַפֿט הינטער ווייטיק רעליעף

מענסטרואציע קראַמפּן (דיסמענאָרעאַ) ווירקן אויף מיליאָנען פרויען יעדן חודש, וואָס פאַראורזאַכן נידעריקער בויך ווייטיק, בעקן שפּאַנונג, און מאל רוקן אָדער דיך ומבאַקוועמקייט. כאָטש ווייטיק מעדאַקיישאַן איז פּראָסט, מער מענטשן ווענדן זיך צו רויט ליכט טעראַפּיע (RLT) ווי אַ נאַטירלעך וועג צו רעדוצירן אָנצינדונג און אָפּרוען די רחם מוסקלען.

ווי רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס

רויט ליכט טעראַפּיע ניצט כוואַליע לענגקטס צווישן630–660 נאַנאָמעטער (רויט)און810–850 נאַנאָמעטער (נאָענט-אינפֿראַרויט)צו דורכדרינגען טיף אין געוועב. פֿאַר מענסטרואַציע קראַמפּן, קענען די כוואַליע לענגקטס:

1. רעדוצירן אָנצינדונג אין בעקן געוועב

מענסטרואציע ווייטיק ווערט אָפט געפֿירט דורך פֿאַרהויכטע פּראָסטאַגלאַנדינס, וואָס פֿאַראורזאַכן אָנצינדונג און קראַמפּן. רויט ליכט טעראַפּיע העלפֿט:

• נידעריקערע אָנצינדונג מאַרקערס

• רעדוצירן אָקסידאַטיוו דרוק

• באַרואיקן יריטירטע בעקן מוסקלען

2. פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם צו די רחם

בעסערע צירקולאציע = מער זויערשטאָף צושטעל = פארמינדערטע מוסקל קראַמפּן.

דאָס איז איינער פֿון די וויכטיקסטע מעכאַניזמען פֿאַר דיסמענאָרעאַ רעליעף.

3. אָפּרוען גלאַט מוסקלען

נאָענט-אינפֿראַרויט ליכט דורכדרינגט טיפֿער און העלפֿט פֿאַרלייכטערן די מוסקל קאָנטראַקציעס פֿון דער רחם.

4. רעדוצירן ווייטיק סיגנאַלן

RLT שטיצט די ארויסלאָז פון ענדאָרפינען און העלפט מאָדולירן דעם נערווען סיסטעם, מאַכנדיג קראַמפּן ווייניקער אינטענסיוו.

בענעפיטן וואָס פרויען באַריכטן אָפט

• ווייניקער אינטענסיווע בויך ווייטיק

• פארמינדערטע רוקן און דיך אומבאקוועמליכקייט

• פֿאַרבעסערטע מאָביליטעט בעת פּעריאָדן

• ווייניקער אָפענגיקייט אויף ווייטיק מעדאַקיישאַנז

• שנעלערע אָפּרו און באַקוועמלעכקייט

עטלעכע באַניצער דערפאַרן רעליעף נאָך נאָר10–20 מינוטפון באַהאַנדלונג.

וואו צו צולייגן רויט ליכט?

• נידעריקער בויך

• נידעריקער רוקן

• אינעווייניקסטע טייז (פֿאַר רעפֿערירטע ווייטיק)

פראפעסיאנעלע גאנצע-קערפער דעווייסעס—如אַמעריקאַן רויט ליכט טעראַפּיע בעט M4N—צושטעלן נאך טיפערע בענעפיטן צוליב העכערער קאַווערידזש און אינטענסיטעט.

בעסטער פֿאַר

• ערשטיקע דיסמענאָרעאַ

• אָנצינדונג-געטריבן קראַמפּן

• מוסקל שפּאַנונג

• סטרעס-פֿאַרבונדענע אָדער שפּאַנונג-פֿאַרבונדענע ווייטיק