זונפאַרברענונג איז אַ ווייטיקדיקע דערמאָנונג ווי שטאַרק די זון'ס שטראַלן קענען זיין. כאָטש עטלעכע רויטקייט און יריטאַציע זענען נישט צו פֿאַרמייַדן נאָך צו פיל זון, ווילן פילע מענטשן וויסן ווי צו היילן שנעלער. רויט ליכט טעראַפּיע, וואָס ווערט אָפט געניצט אין הויט זאָרג, קען זיין די ענטפער. אָבער העלפֿט רויט ליכט טעראַפּיע זונפאַרברענונג? מיר וועלן קוקן אויף ווי די טעראַפּיע אַרבעט און ווי עס קען העלפֿן דיין זונפאַרברענטע הויט.
פֿאַרשטיין זונפֿאַרברענונג
זונפאַרברענונג פּאַסירט ווען אייער הויט איז אויסגעשטעלט צו צו פיל UV שטראַלן פון דער זון. דאָס שעדיגט די הויט צעלן און פאַראורזאַכט אָנצינדונג. די רויטקייט און ווייטיק זענען אייער קערפּער'ס וועג צו זאָגן אייך אַז עפּעס איז נישט גוט. עטלעכע מענטשן קענען פילן אַ ביסל ווייטיקדיק, אָבער אַנדערע קענען באַקומען הויט וואָס שאָלעט זיך אָדער בליסטערז.
קורץ-טערמין עפֿעקטן פֿון זונפֿאַרברענונג
אין קורצן טערמין, קען זונפאַרברענונג פאַראורזאַכן רויטקייט, געשוואָלצעניש, און אַ ברענענדיק געפיל. די סימפּטאָמען דערשייַנען אָפט אין אַ פּאָר שעה פון ויסשטעלן און קענען דויערן עטלעכע טעג. די ומבאַקוועמקייט קען קייט פון מילדע יריטיישאַן צו גאַנץ שטרענג, מאכן אפילו די פּשוטסטע אויפגאַבן פילן אַרויסרופן.
לאַנג-טערמין ווירקונגען פון איבערגעחזרטע זונפאַרברענונג איבערגעחזרטע זונפאַרברענונג קען פירן צו מער ערנסטע הויט פּראָבלעמען, אַרייַנגערעכנט פאַר-צייַטיקע אַלטערונג (רינגקלעך, פלעקן און אָנווער פון עלאַסטיסיטי), און אפילו אַ געוואקסענע ריזיקע פון הויט ראַק. דאָס איז אַ דערמאָנונג אַז מיר דאַרפֿן זאָרגן פֿאַר אונדזער הויט, ניט נאָר ווען מיר האָבן זונפאַרברענונג, אָבער אויך אויף לאַנג טערמין.
וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע?
ווי רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט רויט ליכט טעראַפּיע ניצט נידעריק-לעוועל כוואַליע לענגקטס פון רויט ליכט צו אַרייַן אין די הויט. דאָס סטימולירט די הויט צו פאַרריכטן זיך, רעדוצירט אָנצינדונג, און פּראָמאָטירט היילונג. די געדאַנק איז פּשוט: די ליכט טריגערט די גוף ס נאַטירלעך פּראַסעסאַז צו פאַרגיכערן די אָפּזוך און פֿאַרבעסערן הויט געזונט.
טיפּן פון רויט ליכט טעראַפּיע דעוויסעס
עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע דעווייסעס פֿאַר רויט ליכט טעראַפּיע. איר וועט געפֿינען האַנט-געהאַלטענע אַפּאַראַטן, פּאַנאַלז, און אפילו גאַנצקערפּער בעטן. רויט ליכט טעראַפּיע בעטן זענען באַזונדער גוט פֿאַר באַהאַנדלען גרויסע שטחים פון הויט אין איין מאָל, וואָס מאַכט עס ידעאַל פֿאַר אַלגעמיינע הויט רידזשווואַניישאַן.
פּאָפּולערע נוצן פון רויט ליכט טעראַפּיע אַרייַננעמען באַהאַנדלונג פון אַקנע, רינגקאַלז און וואונד היילונג. עס ווערט אויך פאָלקס פֿאַר באַהאַנדלונג פון ווייטיק און אָנצינדונג. עס איז לעפיערעך נייַ פֿאַר באַהאַנדלונג פון זונפאַרברענונג, אָבער מער און מער מענטשן אַנטדעקן ווי עס קען העלפֿן מיט זון-געשעדיגטער הויט.
ווי רויט ליכט טעראַפּיע העלפֿט זונפֿאַרברענונג?
איינע פון די מערסט באַלדיקע בענעפיטן פון רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר זונפֿאַרברענונג איז איר מעגלעכקייט צו רעדוצירן אָנצינדונג. זונפֿאַרברענונג מאַכט די הויט אָנשוועלן און ווערן רויט, וואָס קען וויי טאָן. רויט ליכט טעראַפּיע קען העלפֿן מיט דעם דורך פֿאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו דער געגנט און באַשנעלערן דעם היילונג פּראָצעס.
עס העלפט אויך די הויט צו היילן. זונפאַרברענונג פאַראורזאַכט הויט צעברעכן און ווערן געשעדיגט. רויט ליכט טעראַפּיע העלפט די הויט זיך צו פאַרריכטן דורך פאַרגרעסערן קאַלאַגען פּראָדוקציע, וואָס איז טאַקע וויכטיק פֿאַר דער הויט צו רעגענערירן. דאָס באַשנעלערט דעם אָפּהיילונג פּראָצעס, און העלפט אייך פילן בעסער פריער.
פֿאַרלייכטערן ווייטיק און ומבאַקוועמקייט
זונפאַרברענונג קען פאַראורזאַכן אַ סך אומבאַקוועמקייט, וואָס קען מאַכן טעגלעכע אַקטיוויטעטן פילן זיך אומדערטרעגלעך. רויטע ליכט טעראַפּיע קען העלפֿן מיט דעם ווייטיק דורך פאַרגרעסערן בלוט שטראָם און רעדוצירן געשוואָלצעניש. די ליכט גייט טיף אין דער הויט, וואָס מאַכט איר ווייניקער סענסיטיוו צו ווייטיק און רעדוצירט די ברענענדיק געפיל.
עס פארשטארקט אויך קאלאגן פראדוקציע, וואס איז וויכטיג צו האלטן די הויט פעסט און יוגנטלעך. ווען אייער הויט ווערט פארברענט דורך דער זון, ווערט זי געשעדיגט און פארלירט א טייל פון איר נאטירלעכן קאלאגן. רויטע ליכט טעראפיע קען העלפן אייער הויט צו פראדוצירן מער קאלאגן, וואס קען פאררעכטן די הויט'ס סטרוקטור. דאס העלפט צוריקשטעלן די הויט'ס נאטירלעכע עלאסטיסיטעט און פארקלענערט דעם אויסזען פון פארברענטע פלעקן.
וויסנשאפטלעכע באווייזן וואָס שטיצן רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר זונפאַרברענונג שליסל שטודיעס אויף רויט ליכט טעראַפּיע און הויט היילונג עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז רויט ליכט טעראַפּיע קען פאַרגיכערן די היילונג פון הויט געוועב. איין שטודיע, וואָס איז געווען ארויס אין די זשורנאַל פון פאָטאָכעמיע און פאָטאָביאָלאָגי, געפֿונען אַז רויט ליכט טעראַפּיע געהאָלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרגיכערן היילונג אין פּאַטיענץ מיט הויט ינדזשעריז. כאָטש עס איז נאָך מער פאָרשונג צו טאָן אויף רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר זונפאַרברענונג, די שטודיעס וואָס זענען ביז איצט געטאן געוואָרן ווייַזן אַז עס קען בכלל העלפֿן מייַכל הויט שעדיקן.
וואָס עקספּערטן טראַכטן
עקספּערטן טראַכטן אַז רויט ליכט טעראַפּיע קען זיין זייער וויכטיק פֿאַר זונפאַרברענונג אָפּזוך. לויט הויט דאָקטוירים, רויט ליכט טעראַפּיע איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד דורך רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרגרעסערן קאַלאַגען פּראָדוקציע. פילע מענטשן זענען האָפענונגספול אַז עס קען העלפֿן מיט זונפאַרברענונגען.
בעסטע פּראַקטיקעס פֿאַר ניצן רויט ליכט טעראַפּיע אויף זונפאַרברענונג
ווען זאָל מען אָנהייבן באַהאַנדלונג? די בעסטע צייט צו אָנהייבן ניצן רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר זונפֿאַרברענונג איז ווען איר זעט די ערשטע סימנים פֿון רויטקייט. ווי פֿריִער איר הייבט אָן, אַלץ בעסער.
ווי לאַנג זאָל מען דאָס טאָן און ווי אָפט?
כדי צו באַקומען דאָס מערסטע פֿון רויט-ליכט טעראַפּיע, טוט קורצע סעסיעס (10-15 מינוט) אַ פּאָר מאָל אַ וואָך. אויב איר ניצט אַ דעווייס אין שטוב, זייט זיכער צו פֿאָלגן די אינסטרוקציעס פֿונעם פאַבריקאַנט וועגן דער געדויער און אָפֿטקייט פֿון די סעסיעס כּדי צו פֿאַרמייַדן איבערניצן.
זיכערהייט פאָרזיכטיגקייטן
רויט ליכט טעראַפּיע איז בכלל זיכער, אָבער עס זענען דאָ עטלעכע זאַכן צו באַטראַכטן. אויב איר האָט גאָר סענסיטיווע הויט אָדער אָפֿענע בליסטערס פֿון זונפֿאַרברענטקייט, פֿאַרמייַדט צו נוצן רויט ליכט טעראַפּיע אויף יענע געביטן ביז די הויט איז אַ ביסל געהיילט.
אנדערע וועגן צו באַהאַנדלען זונפאַרברענונג
איר קענט קויפן קרעמען און לאָושאַנז מיט אַלאָו וועראַ אָדער הידראָקאָרטיסאָן צו לייגן אויף די אַפעקטירטע געגנט. די קרעמען קענען צושטעלן באַלדיקע קיל רעליעף און העלפֿן פייַכטן די הויט.
נאַטירלעכע רפואות איר קענט אויך נוצן נאַטירלעכע רפואות צו העלפן מיט די ומבאַקוועמקייט פון זונפאַרברענונג. דאָס כולל קילע בעדער, גרינע טיי און קוקומבער סלייסיז. אָבער זיי צושטעלן בלויז צייטווייליגע רעליעף. רויט ליכט טעראַפּיע קען העכערן לאַנג-טערמין היילונג.
הידראַטאַציע און דערנערונג עצות זונפאַרברענונג קען אויסטריקענען די הויט, אַזוי עס איז וויכטיק צו טרינקען אַ סך וואַסער. עסן עסנוואַרג רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי בעריז און גרינע וועדזשטאַבאַלז, קען אויך העלפֿן שטיצן הויט היילונג פון אינעווייניק.
דער בעסטער וועג צו ניצן רויט ליכט טעראַפּיע מיט אַנדערע באַהאַנדלונגען איז צו נוצן זיי צוזאַמען. דאָס קען מאַכן די אָפּהיילונג שנעלער. די קרעם קילט די הויט, בשעת רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט טיפער צו העכערן היילונג אויף דער צעלולער מדרגה.
עס קען אויך העלפֿן אייער הויט בלייבן פֿײַכט. דאָס איז וויכטיק פֿאַר זונפֿאַרברענטע אָפּהיילונג, ווײַל טרוקענע הויט קען פֿאַרלאַנגזאַמען דעם היילונגס־פּראָצעס.
עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון שאָלענען, וואָס קען זײַן סײַ אומבאַקוועם און סײַ נישט שיין. רויטע ליכט טעראַפּיע קען העלפֿן רעדוצירן די שאַנס פֿון דעם שאָלענען, אַזוי וועט אײַער הויט אויסזען און זיך פֿילן בעסער שנעלער.
אויסקלייבן די ריכטיקע רויט ליכט טעראַפּיע מיטל פֿאַר זונפאַרברענונג
אויב איר האָט קליינע, לאָקאַליזירטע געביטן פון זונפאַרברענונג, זענען האַנט-געהאַלטענע רויטע ליכט טעראַפּיע דעוויסעס אַ גוטע ברירה. זיי לאָזן אײַך זיך קאָנצענטרירן אויף ספּעציפֿישע ערטער וואו דער זונפאַרברענונג איז מערסט אינטענסיוו.
פּאַנעלן און בעטן פֿאַר גרעסערע געביטן
פֿאַר מער אויסגעברייטע זונפֿאַרברענטונגען, קענען גאַנצע-קערפּער רויט-ליכט טעראַפּיע בעטן אָדער פּאַנעלן באַהאַנדלען גרעסערע טיילן פֿון דעם קערפּער אויף איין מאָל. די זענען ידעאַל פֿאַר זונפֿאַרברענטונגען וואָס דעקן אַ ברייטערע געגנט, ווי למשל דעם רוקן אָדער די פֿיס.
שליסל פֿעיִקייטן צו זוכן פֿאַר
ווען איר קלייבט אויס א רויט ליכט טעראַפּיע מיטל, זוכט איינס מיט דער ריכטיקער כוואַליע לענג (ארום 600-650 נם פֿאַר רויט ליכט) צו ענשור אָפּטימאַלע עפעקטיווקייט פֿאַר הויט היילונג.
מעגלעכע ריזיקעס און לימיטאַציעס פון רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר זונפֿאַרברענונג
לייכטע זייַט-עפֿעקטן
רויט ליכט טעראַפּיע איז געוויינטלעך זיכער, אָבער עטלעכע באַניצער קענען דערפאַרן מילדע זייַט יפעקס, אַזאַ ווי צייטווייליגע רעדנאַס אָדער קיצלען אין דער הויט. די יפעקס גייען געוויינטלעך אַוועק נאָך אַ פּאָר שעה.
ווען צו ויסמיידן רויט ליכט טעראַפּיע
אויב אייער זונפאַרברענטקייט איז שווער, מיט בליסטערס אדער אפענע וואונדן, איז בעסטער צו ויסמיידן ניצן רויט ליכט טעראַפּיע ביז די הויט היילט זיך. אויב איר זענט נישט זיכער, איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן.
רויט ליכט טעראַפּיע איז נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר זון שוץ. ניצט שטענדיק זונשוץ און פּראַטעקטיוו קליידער צו פאַרמייַדן זונפאַרברענונג אין ערשטן אָרט.
מסקנא
רויטע ליכט טעראַפּיע ווייזט פּאָטענציעל אין העלפֿן באַהאַנדלען זונפאַרברענונג דורך רעדוצירן אָנצינדונג, העכערן היילונג, און פֿאַרלייכטערן ומבאַקוועמקייט. כאָטש עס איז נישט קיין היילמיטל, קען עס זיכער העלפֿן אײַך שנעלער אויפֿהייבן ווען עס ווערט גענוצט צוזאַמען מיט אַנדערע באַהאַנדלונגען. אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר האָט זונפאַרברענונג, פּרוּווט צו לייגן רויטע ליכט טעראַפּיע צו אײַער אויפֿהיילונג פּלאַן - עס קען נאָר העלפֿן אײַער הויט.