צי איר ליגט נאַקעט אָדער אָנגעטאָן אין אַ רויט ליכט טעראַפּיע (RLT) בעט דעפּענדס אויף דיין קאָמפאָרט מדרגה און באַהאַנדלונג צילן. דאָ איז וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן: 1. נאַקעט קעגן אָנגעטאָן: וואָס איז מער עפעקטיוו?
נאַקעט (אָדער מינימאַלע קליידער):
בעסטע פֿאַר הויט באַהאַנדלונגען (אַנטי-יידזשינג, אַקנע, פּסאָריאַסיס).
רויט/NIR ליכט דורכדרינגט גלייך אָן שטאָף בלאָקירן אַבזאָרפּציע.
אידעאל פֿאַר גאַנצן קערפּער בענעפיטן (למשל קאַלאַגען פּראָדוקציע, מוסקל אָפּזוך).
קליידער (לייכטיקע שטאָפֿן):
דינע, ווייסע אדער ליכט-קאלירטע קליידער לאָזן דורכדרינגען עטוואס ליכט.
פֿאַרמײַדט דיקע/טונקעלע שטאָפן (זיי בלאָקירן ליכט).
גוט פֿאַר פּריוואַטקייט אין געמיינזאַמע געביטן (ספּאַס, קליניקס).
2. וואָס טוען רובֿ מענטשן?
אין שטוב: פילע גייען נאַקעט אָדער טראָגן אונטערוועש פֿאַר מאַקסימום ויסשטעלן.
אין ספּאַס/קליניקס: עטלעכע פאַסילאַטיז צושטעלן איין-מאָל אונטערוועש אָדער ערלויבן מינימאַלע קליידער.
פֿאַר ספּעציפֿישע געביטן (פּנים, גלידער): קליידער איז נישט קיין פּראָבלעם אויב די געגנט איז אויסגעשטעלט.
3. היגיענע און זיכערהייט עצות RLT בעטן דאַרפן נישט קיין ברילן (נישט ווי UV טענינג).
לייג אויס אַ ריינע האַנטעך אויב איר ניצט אַ געטיילטע בעט.
דוש פאר/נאך אויב איר באהאנדלט אקנע אדער אפענע הויט.
4. אויסנעמען (ווען צו דעקן זיך) פריוואטע געביטן: אויב סענסיטיוו, טראגט ווייסע וואטענע אונטערוועש.
טאַטוירונגען: קיין ריזיקע נישט, אָבער עטלעכע בעפֿאָרצוגן צו באַדעקן פֿרישע טינט צו פֿאַרמייַדן היץ.
פאָטאָסענסיטיוויטי (זעלטן): אויב איר נעמט געוויסע מעדאַקיישאַנז (למשל אַקקוטיין), קאָנסולטירט אַ דאָקטער.
ענדגילטיגע אורטייל פאר די בעסטע רעזולטאטן: וואס מער הויט אויסגעשטעלט, אלץ בעסער.
פֿאַר באַקוועמלעכקייט / באַשיידנקייט: לייכטע, נאָענט-פּאַסנדיקע קליידער (ווי אַ ספּאָרט-ברוסטהאַלטער און קורצע הויזן) אַרבעטן גוט.