יא, זונענבעדס ניצן UV (אולטראוויאלעט) ליכט, ספעציפיש UVA און UVB שטראלן, צו סטימולירן מעלאנין פראדוקציע אין דער הויט און געבן איר א ברוינעם אויסזען. דא איז וואס איר דארפט וויסן:
טיפּן פון UV ליכט אין טאַנינג בעדז
UVA שטראַלן (95–99% פון רעזולטאַט):
צוועק: זיי דורכדרינגען טיף אין דער הויט, און ברענגען א שנעלע אבער צייטווייליגע ברוינע פארברענונג דורך אקסידירן די עקזיסטירנדע מעלאנין.
ריזיקעס: פארבונדן מיט פריצייטיגע אלטערן (רינגקלעך) און א פארגרעסערטן ריזיקע פון לאנג-טערמין הויט קענסער (מעלאנאם).
UVB שטראַלן (1–5% פון רעזולטאַט):
צוועק: באַווירקן די הויט'ס ייבערפלאַך צו העכערן אַ שטייטערע אָבער לענגער-דויערנדיקע ברוינונג דורך סטימולירן נייַ מעלאַנין פּראָדוקציע.
ריזיקעס: פאַראורזאַכן זונפאַרברענונג און ביישטייערן צו דנאַ שעדיקן.
שליסל ריזיקעס פון טאַנינג בעט UV ויסשטעלן:
הויט קענסער: די וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע (WHO) קלאסיפיצירט זונענבעדן ווי גרופע 1 קאַרסינאָגענס, ווי סיגאַרעטן.
פריצייטיגע אלטערן: UVA צעברעכט קאַלאַגען, וואָס פאַראורזאַכט רינגקאַלז און זון-פלעקן.
אויג שאָדן: טראָגן פּראַטעקטיוו ברילן איז וויכטיק צו ויסמיידן קאַטאַראַקטן.
זונבעטן קעגן נאַטירלעכע זונשייַן
שטריך: זונבעטן קעגן נאַטירלעכע זונשייַן
UV אינטענסיטעט: 3–15 מאָל שטאַרקער ווי די מיטאָגצײַט זון.
ווערייִרט לויט צייט/וועטער.
UVA/UVB פאַרהעלטעניש: מערסטנס UVA (ווייניקער UVB) קעגן באַלאַנסירט UVA/UVB
אויסשטעלונג צייט: 10–20 מינוט סעסיעס קעגן גראַדועל אויסשטעלונג איבער שעה אינדרויסן.
ניצן עטלעכע בעטן 'זיכערע' UV?
ניין, כאָטש נייַערע בעטן באַהויפּטן צו זיין 'נידעריק-ריזיקירן' (למשל הויך-דרוק UVA בעטן), אַלע UV טענינג טראָגן ראַק ריסקס. פֿאַר אַ זיכערער גלאַנץ, באַטראַכטן:
- שפריץ-ברוינונג (DHA-באזירט, נישט UV)
- זעלבסט-ברוינע לאָושאַנז און מוסעס
- רויט ליכט טעראַפּיע (נישט-UV, פֿאַר הויט געזונט).
די אונטערשטע שורה:
זונענבעדס ניצן קאנצענטרירטע UV ליכט און זענען מער געפערליך ווי די זון. דערמאטאלאגן רעקאמענדירן שטארק זיי צו פארמיידן. אויב איר קלייבט זיך צו זונען, טראגט שטענדיק ברילן און באגרענעצט אייערע זונענבעדס.