זונענבעדסענטהאלטן נישט קיין וויטאמין די, אבער זייקען סטימולירן דיין קערפער צו פּראָדוצירן עס—מיט גרויסע ווארענונגען.
דאָ איז וואָס איר דאַרפֿט וויסן:
ווי וויטאַמין ד ווערט פּראָדוצירט
-
וויטאַמין ד ווערט געמאַכט אין דיין הויט ווען עס איז אויסגעשטעלט צוUVB ראַדיאַציעפון זונשייַן.
-
עטלעכע טאַנינג בעדז אַרויסגעבןUVB, אבער רוב מערסטנס ארויסלאָזןיו-ווי-עי, וואָסהעלפט נישטמיט וויטאַמין די פּראָדוקציע און פאַראורזאַכט מער הויט אַלטערן און ראַק ריזיקירן.
פראבלעמען מיטן ניצן טאַנינג בעדס פֿאַר וויטאַמין די
-
נישט-פאַרלעסלעכע UVB רעזולטאַט
-
רובֿ מאָדערנע טאַנינג בעטן זענען דיזיינד פֿאַר קאָסמעטישע טאַנינג און אַרויסלאָזן מערסטנסיו-ווי-עי, אַזוי זייפּראָדוצירן ווייניק אָדער קיין וויטאַמין ד.
-
-
הויכע געזונט ריזיקעס
-
זונענבעדספאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון הויט ראַק, אַרייַנגערעכנט טויטלעכעמעלאַנאָמע.
-
אפילו קורצע אויסשטעלונג צו טאַנינג בעטן קעןשעדיקן הויט דנאַ.
-
-
בעסערע קוועלער עקזיסטירן
-
ביילאגעסאוןדייאַטערי קוואלן(ווי פעטע פיש, פארשטארקטע מילך, אדער אייער) זענעןזיכערער און מער עפעקטיוו.
-
נאָר10–15 מינוט פון זון אויסשטעלונגא פאר מאל א וואך (אפהענגיק פון אייער הויט טיפ און לאקאציע) קען צושטעלן גענוג וויטאמין די.
-
