קען מען איבערטרייבן רויט ליכט טעראַפּיע?

רויט ליכט טעראַפּיע איזנישט-אינוואַזיוו, נישט-UV, און נידעריק-ריזיקירן, אבער איבערניצן קען רעדוצירן בענעפיטן אדער פאראורזאכן צייטווייליגע זייטיגע עפעקטן.

ווי איבערניצן פאסירט

• צו אָפטע סעסיעסאיבערשטייגן די רעקאמענדירטע סעסיע אָפטקייט (למשל, קייפל סעסיעס פּער טאָג אויף דער זעלבער געגנט)

• צו לאַנג פּער סעסיעניצן אַ מיטל לענגער ווי די פאַבריקאַנט ס גיידליינז (געוויינטלעך 10-20 מינוט פּער געגנט)

• הויך שטראַלונגניצן אַ זייער שטאַרקן אַפּאַראַט אָן צו אַדזשאַסטירן דיסטאַנץ אָדער עקספּאָוזשער צייט

מעגלעכע זייַט יפעקס פון אָווועריוז

1. הויט יריטאַציע– רעדנאַס, וואַרעמקייט, אָדער אַ ביסל יטשינג

2. אויג שפּאַנונג אָדער ומבאַקוועמקייט– ספּעציעל אויב די אויגן זענען נישט באַשיצט

3. צייטווייליגע מידקייט– אין זעלטענע פֿאַלן, צוליב פֿאַרגרעסערטער צעלולער אַקטיוויטעט

4. פאַרקלענערטע עפעקטיווקייט– איבער-עקספאזיע קען פאראורזאכן א "ביפאזישע דאזע רעאקציע," וואו צו פיל ליכט קעןבאַגרענעצן די בענעפיטן

ווי אזוי צו פארמיידן עס צו איבערטון

• פֿאָלגן די אינסטרוקציעס פֿון דער פאַבריקאַנטרובֿ פּאַנעלן רעקאָמענדירן 10–20 מינוט פּער געגנט, 2–5 מאָל פּער וואָך.

• דרייען די באהאנדלטע געביטןנישט אויסשטעלן דעם זעלבן אָרט עטלעכע מאָל אַ טאָג.

• באַשיצן אייערע אויגןניצט ברילן אויב די ליכט איז שטאַרק אָדער נאָענט צום פּנים.

• הערט צו צו אייער קערפעראויב די הויט ווערט יריטירט אדער סענסיטיוו,נעמט א פּויזע.

• באַטראַכטן פאַכמאַן גיידאַנספֿאַר הויך-מאַכט אָדער גאַנצ-קערפּער דעוויסעס, ספּעציעל פֿאַר קליניש אָדער טעראַפּעווטיש נוצן.

שליסל צו נעמען

רויט ליכט טעראַפּיע איזזיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, אבער מער איזנישט שטענדיק בעסער. פֿאָלגן די רעקאָמענדירטע סעסיע לענג, אָפטקייט, און מיטל גיידליינז צומאַקסאַמייז בענעפיטןאָן זייַט יפעקס.