אסאך מענטשן פארבינדן פארברענונג נאר מיט אויסשטעלן זיך צו דער זון אינדרויסן, אבעריא—מען קען זיכער פארברענט ווערן פון א טאנינג בעטאינעווייניקסטע טענינג דעווייסעס ארויסלאָזן קאָנצענטרירטע אולטראַוויאָלעט (UV) ראַדיאַציע וואָס קען שאַטן די הויט אויף כּמעט דעם זעלבן וועג ווי נאַטירלעכע זונשייַן, מאל אפילו מער אינטענסיוו.
פֿאַרשטיין ווי ברענונגען אין אַ זונבעטן פּאַסירן איז וויכטיק פֿאַר ווער עס יז וואָס טראַכט וועגן זונ-ברענען אין שטוב.
פארוואס טאַנינג בעדז קענען פאַראורזאַכן ברענט
זונבעטן לאָזן ארויס הויפּטזעכלעךUVA שטראַלן, מיט עטלעכע UVB אויסשטעל לויט די עקוויפּמענט. כאָטש UVA שטראַלן זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זונען,UVB שטראַלן זענען די הויפּט סיבה פון זונפאַרברענונגאפילו א קליינע מאס פון UVB אין א טענינג בעט קען פירן צו פארברענטע זאכן ווען די אויסשטעלונג צייט איז צו לאנג.
שליסל סיבות וואָס פאַרגרעסערן ברענונג ריזיקירן אַרייַננעמען:
-
איבערגעטריבענע סעסיע געדויער
-
הויך-אינטענסיטעט גלאָבירלעך
-
ליכטיקע אדער סענסיטיווע הויט טיפן
-
מאַנגל פון גראַדועל ויסשטעלן
-
פאָטאָסענסיטיזינג מעדאַקיישאַנז אָדער הויט זאָרגן פּראָדוקטן
ווייל זונענבעדס געבן ארויס UV שטראַלן פון א נאנטן ראיאן, קען די הויט באקומעןאַ העכערע דאָזע אין אַ קירצערער צייטווי אונטער נאַטירלעכער זונשייַן.
ווי זעט אויס א ברענעניש פון א טענינג בעט?
א פארברענונג פון א זונענבעט קען אויסזען ענלעך צו א טראדיציאנעלער פארברענונג און קען ארייננעמען:
-
רויטקייט און הויט וואַרעמקייט
-
ווייטיק אָדער צערטלעכקייט
-
געשוואָלנקייט
-
יטשינג אָדער טייטנאַס
-
בליסטערינג אין שווערע פעלער
סימפּטאָמען דערשייַנען אָפטעטלעכע שעה נאך דער זיצונג, וואָס קען פאַראורזאַכן אַז באַניצער זאָלן אונטערשאַצן דעם שאָדן אין אָנהייב.
ווי שנעל קען מען זיך פארברענען אין א טענינג בעט?
אין עטלעכע פעלער,ברענען קען פּאַסירן אין ווייניקער ווי 10 מינוט, ספּעציעל פֿאַר מענטשן מיט העלערע הויט־טאָנעס אָדער ערשטמאָליקע באַניצער. נייערע אָדער פֿריש־געטוישטע לאָמפּן קענען באַדייטנד פֿאַרגרעסערן די UV־אויסגאַבע, וואָס מאַכט פֿאַרברענונגען מער מסתּמא אויב די סעסיע־צייט ווערט נישט צוגעפּאַסט.
דאָס איז פאַרוואָס פּראָפעסיאָנעלע טענינג גיידליינז שטעלן אַ דרוק אויףקורצע ערשטע סעסיעסאון ביסלעכווייַז פאַרגרעסערונגען.
ווי אזוי צו רעדוצירן דעם ריזיקע פון ברענען אין א טאנינג בעט
כאָטש קיין זונבעטן איז נישט גאָר ריזיקאָ-פֿרײַ, קענען די פֿאָלגנדיקע טריט העלפֿן רעדוצירן די ריזיקאָ פֿון פֿאַרברענונגען:
-
אָנהייבן מיטקורצע עקספּאָוזשער צייטן
-
ערלויבן48 שעה צווישן סעסיעס
-
ניצןשוץ ברילן
-
פֿאַרמייַדן טאַנינג ווען איר ניצט עסרעטינאָידן, אַנטיביאָטיקס, אָדער עקספאָליאַטינג זויערן
-
האַלטן הויטגוט מאָיסטשערייזד
-
שטעלט זיך אפ גלייך אויב די הויט פילט זיך הייס אדער ווייטיקדיק
עטלעכע באַניצער אויך קלייַבן צו קאַמביינירן אָדער באַשטימען צונישט-UV אַלטערנאַטיוון, ווי למשל רויט ליכט טעראַפּיע, צו שטיצן הויט אָפּזוך.
זענען ברענונגען אין א טענינג בעט מער געפערליך ווי ברענונגען אין א זון?
ביידע סארטן ברענט קענען שאַטן צעלולאַרע מענטשן, אָבער ברענט אין טאַנינג בעטן קענען זיין באַזונדערס זאָרגנדיק ווייַל:
-
עקספּאָוזשער איזבאַוואוסטזיניק און איבערחזרנדיק
-
UVA דורכדרינגט טיפער אין דער הויט
-
איבערגעחזרטע פארברענונגען פארגרעסערן דעם ריזיקע פוןפריצייטיגע אַלטערונג און פּיגמענטאַציע פּראָבלעמען
פֿון אַ מעדיצינישן שטאַנדפּונקט,יעדע פארעם פון UV פארברענונג איז א סימן פון הויט שאדן, נישט געזונטע בראָנינג.
שליסל לעקציעס
-
מען קען זיך פארברענען פון א טאנינג בעט
-
ברענט קענען שנעל פּאַסירן צוליב קאָנצענטרירטער UV אויסשטעל
-
הויט טיפ און סעסיע צייט שפּילן אַ הויפּט ראָלע
-
קאָנטראָלירטע עקספּאָוזשער און געהעריקע אָפּזוך פּראַקטיקעס זענען וויכטיק
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
קען מען זיך פארברענען אין א טאנינג בעט אן זיך דערפון צו באמערקן?
יא. סימפּטאָמען דערשייַנען אָפט שעה שפּעטער, וואָס מאַכט עס גרינג צו איבער-עקספּאָזירן אָן וויסן.
איז א פארברענונג פון א טאנינג בעט די זעלבע ווי א זונפארברענונג?
יא. די ביאלאגישע הויט שאדן איז ענלעך, כאטש UVA אויסשטעל קען פאראורזאכן טיפערע לאנג-טערמין עפעקטן.
קען רויט ליכט טעראַפּיע העלפֿן נאָך אַ ברענונג?
רויטע ליכט טעראַפּיע ווערט אָפט געניצט צו שטיצן הויט רעפּאַראַציע און רעדוצירן אָנצינדונג, אָבער עס זאָל נישט פאַרבייַטן מעדיצינישע זאָרג פֿאַר ערנסטע ברענט.