ווי די באוואוסטזיין פון גייסטישער וואוילזיין וואַקסט, זוכן פילע מענטשן מילדע, נישט-דראָגישע וועגן צו שטיצן עמאָציאָנעלע באַלאַנס און טעגלעך וואוילזיין.רויט ליכט טעראַפּיעהאט געוואונען אויפמערקזאמקייט אלס א בארואיגנדיקע, גרינג-צו-נוצן אפציע וואס פאסט אין מאָדערנע זעלבסט-זארג רוטינעס.
פארוואס גייסטישע געזונט איז פארבונדן מיט ליכט
ליכט אויסשטעל שפּילט אַ שליסל ראָלע אין:
-
רעגולירן צירקאַדיאַן ריטמען
-
שטיצן געזונטע שלאף מוסטערן
-
השפּעה אויף האָרמאָן וואָג
אנדערש ווי בלוי אדער ווייס ליכט, שטערט רויט ליכט נישט די מעלאטאנין פראדוקציע, מאכנדיג עס פאסיג פאר אוונט רעלאקסאציע און רואינע רוטינעס.
טעגלעכע גייסטישע וועללנעס בענעפיטן ווערן אויסגעפארשט
מענטשן וואָס נוצן רויט ליכט טעראַפּיע באַריכטן אָפט:
-
א גרעסער געפיל פון רואיגקייט
-
פארקלענערטע שפּאַנונג און דרוק
-
פֿאַרבעסערטע שלאָף קוואַליטעט
-
בעסערע טעגלעכע ענערגיע און פאָקוס
די בענעפיטן זענען אפשר נישט צילנדיק אויף ספעציפישע באדינגונגען, אבער קענען ביישטייערן צו פארבעסערטע עמאָציאָנעלע ווידערשטאנדסקראפט מיט דער צייט.
רויט ליכט טעראַפּיע ווי טייל פון אַ וועללנעסס רוטין
רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט בעסטער ווען קאַמביינד מיט:
-
קאָנסיסטענט שלאָף סקעדזשולז
-
פיזישע טעטיקייט
-
מיינדפולנעס אדער רעלאַקסאַציע פּראַקטיקעס
עס קאָמפּלעמענטירט עקזיסטירנדיקע גייַסטיק וווילזיין סטראַטעגיעס אַנשטאָט זיי צו פאַרבייַטן.
ווער קען מערסטנס נוץ האבן?
רויט ליכט טעראַפּיע קען צוציען:
-
מענטשן וואָס ליידן פון סטרעס אָדער בערנאַוט
-
מענטשן מיט שלאָף-פֿאַרבונדענע גייַסטיק מידקייט
-
יענע וואָס זוכן ניט-ינווייסיוו וועללנעסס מכשירים
זײַן מילדע נאַטור מאַכט עס צוטריטלעך פֿאַר אַ ברייטע קייט פון באַניצער.
לעצטע געדאנקען
רויט ליכט טעראַפּיע איז נישט קיין היילמיטל פֿאַר גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען, אָבער עס אָפפערט אַ שטיצנדיק, נידעריק-ריזיקירנדיק וועג צו העכערן אָפּרו, שלאָף און אַלגעמיין גייַסטיק וווילזיין. געניצט קאָנסיסטענטלי, קען עס ווערן אַ ווערטפולע דערצו צו אַ באַלאַנסירטן זעלבסט-זאָרג לייפסטייל.