שאָדן אָפּזוך אָפט ינוואַלווז ווייטיק, אָנצינדונג, און לימיטעד מאָביליטי - צי געפֿירט דורך ספּאָרט טעטיקייט, אַקסאַדאַנץ, אָדער אָווועריוז. אין די לעצטע יאָרן,רויט ליכט טעראַפּיע (RLT)איז ארויסגעקומען אלס א נישט-אינוואזיווער, מעדיצין-פרייער צוגאנג צו שטיצן שנעלערע אויפהיילונג און געוועב היילונג. געשטיצט דורך וואקסנדיקע וויסנשאפטלעכע פארשונג, ווערט רויט-ליכט טעראפיע איצט ברייט גענוצט אין ספארט מעדיצין, פיזישע טעראפיע, און רעהאביליטאציע סעטינגס.
וואָס פּאַסירט מיטן גוף נאָך אַ שאָדן?
ווען אַ שאָדן פּאַסירט, טריגערט דער קערפּער אַן אָנצינדונג-רעאַקציע צו באַשיצן די געשעדיגטע געוועבן. כאָטש אָנצינדונג איז וויכטיק פֿאַר היילונג, קען איבערגעטריבענע אָדער פאַרלענגערטע אָנצינדונג פאַרלאַנגזאַמען די אָפּהיילונג און פאַרגרעסערן ווייטיק.
געוויינטלעכע שוועריקייטן בעת שאָדן אָפּזוך אַרייַננעמען:
-
געשוואָלנקייט און שטייפקייט
-
פארקלענערטע בלוט צירקולאציע
-
צעלולאַרע שאָדן און אָקסידאַטיווע דרוק
-
פארשפעטיקטע געוועב רעגענעראַציע
עפעקטיווע אָפּזוך סטראַטעגיעס צילן צו קאָנטראָלירן אָנצינדונג בשעת שטיצן צעלולאַרע רעפּאַראַציע - דאָס איז ווו רויט ליכט טעראַפּיע קען העלפֿן.
ווי רויט ליכט טעראַפּיע שטיצט געוועב ריפּער
רויט ליכט טעראַפּיע ניצט ספּעציפֿישע כוואַליע לענגקטס פון רויט און נאָענט-אינפֿראַרויט ליכט (געווענליך630–660 נאַנאָמעטער און 810–880 נאַנאָמעטער) וואָס דורכדרינגען די הויט און ווערן אַבזאָרבירט דורך מיטאָטשאָנדריאַ אין די צעלן.
פאָרשונג ווייַזט אַז רויט ליכט טעראַפּיע קען:
-
פאַרגרעסערן ATP (צעלולאַרע ענערגיע) פּראָדוקציע
-
פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם און זויערשטאָף צושטעל
-
רעדוצירן אָנצינדונג און געשווילעכץ
-
סטימולירן קאַלאַגען און געוועב רידזשענעריישאַן
-
שטיצן פאַסטער מוסקל און קאַנעקטיוו געוועב פאַרריכטן
דורך פֿאַרבעסערן צעלולאַרע פאָרשטעלונג, העלפֿט רויט ליכט טעראַפּיע שאַפֿן אָפּטימאַלע באַדינגונגען פֿאַר היילונג פֿון פֿאַרוואונדעטע געוועבן.
וואָס זאָגט פאָרשונג וועגן רויט ליכט טעראַפּיע און שאָדן אָפּזוך?
קייפל שטודיעס אויףפאָטאָביאָמאָדולאַציע טעראַפּיעהאָבן אויסגעפאָרשט זייַנע ווירקונגען אויף מוסקל שפּאַנונגען, ליגאַמענט שאָדן, טענדאָן שעדיקן, און פּאָסט-כירורגישע אָפּזוך.
פאָרשונג רעזולטאַטן ווייַזן אַז רויט ליכט טעראַפּיע קען:
-
רעדוצירן די אָפּזוך צייט נאָך מוסקולאָסקעלעטאַל ינדזשעריז
-
פאַרמינערן ווייטיק און מוסקל מידקייט
-
פֿאַרבעסערן באַוועגונגס־קייט און פֿונקציאָנעלע רעזולטאַטן
-
פאַרגיכערן די היילונג נאָך געניטונג און נאָך שאָדן
די בענעפיטן מאַכן רויט ליכט טעראַפּיע אַ פאָלקס קאָמפּלעמענטאַרי מיטל אין רעאַביליטאַציע פּראָגראַמען.
שאָדנס וואָס קענען נוץ האָבן פון רויט ליכט טעראַפּיע
באַזירט אויף איצטיקע פאָרשונג, איז רויט ליכט טעראַפּיע געוואָרן אויסגעפאָרשט פֿאַר שטיצע פֿאַר אָפּזוך אין:
-
ספּאָרט-פֿאַרבונדענע מוסקל שפּאַנונגען און פֿאַרשטויכונגען
-
טענדאָניטיס און ליגאַמענט ינדזשעריז
-
געמיינזאמע שאָדנס און שטייפקייט
-
מוסקל ווייטיק נאָך טרענירונג (DOMS)
-
ווייך געוועב ינדזשעריז און פּאָסט-כירורגישע אָפּזוך
כאָטש יחידישע רעזולטאַטן קענען זיין אַנדערש, קאָנסיסטענט נוצן אונטער פאַכמאַן גיידאַנס מיינט צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק אָפּזוך רעזולטאַטן.
איז רויט ליכט טעראַפּיע זיכער בעת שאָדן אָפּזוך?
רויט ליכט טעראַפּיע איז ברייט באַטראַכטזיכער און נישט-אינוואַזיווווען גענוצט ריכטיק. אנדערש ווי UV אויסשטעל, רויטע און נאענט-אינפרארויט כוואַליע לענגס שאַטן נישט הויט אָדער געוועב.
פּראָפעסיאָנעלע גאַנצקערפּער רויט ליכט טעראַפּיע בעטן זענען דיזיינד צו צושטעלן:
-
קאָנטראָלירטע כוואַליע-גענויקייט
-
גלייכע, פול-קערפער ליכט פאַרשפּרייטונג
-
קאָנסיסטענט באַהאַנדלונג אינטענסיטעט
דאָס מאַכט זיי פּאַסיק פֿאַר אָפט נוצן אין קליניקס, אָפּזוך צענטערס און ספּאָרט פאַסילאַטיז.
לעצטע געדאנקען
קען רויטע ליכט טעראַפּיע באַשנעלערן די אָפּהיילונג פון שאָדן? איצטיקע וויסנשאַפטלעכע פאָרשונג פֿאָרשלאָגט אַזרויט ליכט טעראַפּיע קען שטיצן די גוף'ס נאַטירלעכע היילונג פּראָצעסן דורך רעדוצירן אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן צעלולאַרע ריפּער און פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע..
ווי אינטערעס אין נישט-פארמאצעווטישע רעקאָווערי לייזונגען וואקסט ווייטער, ווערט רויט-ליכט טעראַפּיע אַ וויכטיק געצייַג פֿאַר שאָדן רעאַביליטאַציע - ספּעציעל ווען עס ווערט געגעבן דורך אַוואַנסירטע, מעדיציניש-גראַד סיסטעמען דיזיינד פֿאַר פאַכמאַן נוצן.