דעפּרעסיע אַפעקטירט מיליאָנען מענטשן איבער דער וועלט, און פילע זוכן נאָךנישט-מעדיקאַמענטן, נישט-אינוואַזיוו וועגןצו שטיצן עמאָציאָנעלע וואוילזיין. איין אויפקומענדיקע אָפּציע איזרויט ליכט טעראַפּיע, אַ טעכנאָלאָגיע וואָס ווערט מער און מער גענוצט אין וועללנעסס צענטערס און היים סביבות צו העכערן אָפּרו, אָפּזוך און שטימונג וואָג.
פארוואס שטימונג און ליכט זענען ענג פארבונדן
ליכט שפּילט אַ קריטישע ראָלע אין רעגולירן:
-
צירקאַדיאַן ריטם
-
האָרמאָן פּראָדוקציע (אַרייַנגערעכנט מעלאַטאָנין און סעראַטאָונין)
-
שלאף-וואך ציקלען
שטערונגען אין די סיסטעמען זענען געוויינטלעך ביי מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיע. רויט ליכט טעראַפּיע גיט אַ מילדע, קאָנטראָלירטע ליכט ויסשטעל אָן UV ראַדיאַציע, וואָס מאַכט עס פּאַסיק פֿאַר רעגולער נוצן.
מעגלעכע עמאָציאָנעלע בענעפיטן פון רויט ליכט טעראַפּיע
באַניצער באַריכטן אָפט:
-
א רואיגערער גייסטישער צושטאנד
-
פארקלענערטע דרוק און שפּאַנונג
-
פֿאַרבעסערטע שלאָף קוואַליטעט
-
פֿאַרבעסערט אַלגעמיין געפיל פֿון וואוילזײַן
די בענעפיטן קענען אומדירעקט העלפן פארלייכטערן דעפּרעסיווע סימפּטאָמען דורך שטיצן די גוף'ס נאַטירלעכע אָפּזוך און רעגולאַציע פּראָצעסן.
רויט ליכט טעראַפּיע קעגן טראַדיציאָנעלע באַהאַנדלונגען
נישט ווי אַנטידיפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז, רויט ליכט טעראַפּיע:
-
איז נישט-אינוואַזיוו און אָן דראַגס
-
טוט נישט פאַראורזאַכן סיסטעמישע זייַט יפעקס
-
קען ווערן אינטעגרירט אין טעגלעכע וועללנעס רוטינעס
פֿאַר מענטשן וואָס זוכן קאָמפּלעמענטאַרע צוגאַנגען צוזאַמען מיט טעראַפּיע, געניטונג און מיינדפולנעס, קען רויט-ליכט טעראַפּיע פאָרשלאָגן אַן צוגענגלעכע אָפּציע.
גאַנצע-קערפּער רויט ליכט טעראַפּיע און שטימונג שטיצע
גאַנצע-קערפּער רויט ליכט טעראַפּיע בעטן ערמעגלעכן גלייכע ליכט ויסשטעל איבערן קערפּער, פּאָטענציעל שטיצן:
-
נערווען סיסטעם רעלאַקסאַציע
-
פארמינדערטע פיזישע מידקייט
-
פֿאַרבעסערטע ענערגיע לעוועלס
זינט פיזישע אויסמאַטערניש און כראָנישע ווייטיק אָפט קאָ-עקזיסטירן מיט דעפּרעסיע, קען אַדרעסירן די סיבות פּאָזיטיוו השפּעה האָבן אויף עמאָציאָנעלע געזונט.
ווער קען מערסטנס נוץ האבן?
רויט ליכט טעראַפּיע קען זיין ספּעציעל אַפּילירנדיק פֿאַר:
-
מענטשן וואָס דערפאַרן סיזאַנאַלע שטימונג ענדערונגען
-
מענטשן מיט סטרעס-פֿאַרבונדענע מידקייט
-
וועללנעס-פאָקוסירטע באַניצער זוכן פּרעווענטיוו גייַסטיק געזונט שטיצע
מסקנא
כאָטש רויט ליכט טעראַפּיע איז נישט קיין היילמיטל פֿאַר דעפּרעסיע, קען עס דינען ווי אַ שטיצנדיק, לייפסטייל-באַזירט מיטל צו פֿאַרבעסערן שטימונג, שלאָף און אַלגעמיינע עמאָציאָנעלע ווידערשטאַנד. ווען קאָמבינירט מיט פּראָפעסיאָנעלער זאָרג און געזונטע געוווינהייטן, רעפּרעזענטירט עס אַ פּראַמישינג דערצו צו מאָדערנע גייַסטיקע וווילזיין רוטינעס.