שטרעטש מאַרקס, אדערסטרייע, זענען געוויינטלעכע הויט פראבלעמען געפֿירט דורך שנעל אויסשטרעקן די הויט בעת שוואַנגערשאַפט, וואָג געווינען, אָדער וווּקס ספּורץ. פילע מענטשן וואונדערן זיך צירויט ליכט טעראַפּיע (RLT)קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן זייער אויסזען.
די ענטפער איזיא—רויט ליכט טעראַפּיע קען רעדוצירן די זעבארקייט פון שטרעטש מאַרקסדורך סטימולירן הויט רעפּאַראַציע און קאַלאַגען פּראָדוקציע.
ווי רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט אויף סטרעטש מאַרקס
רויט ליכט טעראַפּיע ניצטנידעריק-לעוועל רויט און נאָענט-אינפֿראַרויט ליכט (630–850 נם)צו דורכדרינגען די הויט און אַקטיווירן צעלולאַרע פּראָצעסן:
-
סטימולירט קאַלאַגען און עלאַסטין פּראָדוקציע
-
קאָלאַגען און עלאַסטין זענען פּראָטעאינען וואָס שטיצן די הויט סטרוקטור.
-
RLT פארמערט פיבראָבלאַסטן צו פּראָדוצירן מער קאַלאַגען, וואָס העלפֿט די הויט צוריק באַקומען עלאַסטיסיטי.
-
-
פֿאַרבעסערט בלוט־צירקולאַציע
-
פֿאַרבעסערט בלוט שטראָם צושטעלט זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די אַפעקטירטע געביטן.
-
דאָס העלפֿט מער עפֿעקטיוו צו פאַרריכטן געשעדיגטע הויט געוועבן.
-
-
רעדוצירט אָנצינדונג
-
RLT קען באַרויקן הויט יריטאַציע און רעדנאַס פֿאַרבונדן מיט נייַע אָדער אָנצינדן סטרעטש מאַרקס.
-
-
פֿאַרבעסערט הויט טאָן און טעקסטור
-
רעגולערע סעסיעס קענען פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע הויט גלאַטקייט, מאַכן שטרעטש מאַרקס ווייניקער באַמערקבאַר.
-
בענעפיטן פון רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר סטרעטש מאַרקס
-
נישט-אינוואַזיוו,ווייטיק-פֿרײַ, און כעמיש-פֿרײַ באַהאַנדלונג
-
קען גענוצט ווערן אויףבויך, דיך, היפּס, אדער אָרעמס
-
פֿאַרבעסערט זיךהויט עלאַסטיסיטי און פעסטקייט
-
זיכער פֿאַר רובֿ הויט טיפּן מיט מינימאַל זייַט יפעקס
רעקאָמענדירטע באַניץ
-
אָפטקייט3–5 סעסיעס פּער וואָך
-
סעסיע געדויער: 10–20 מינוט פּער געגנט
-
קאָנסיסטענסיזעבארע פֿאַרבעסערונגען דערשייַנען געוויינטלעך נאָך6–12 וואָכןפון רעגולערן באַנוץ
זיכערהייט באַטראַכטונגען
-
פֿאַרמײַדן דירעקטן באַנוץ אויף צעבראָכענער הויט אָן מעדיצינישער הילף
-
שוואַנגערע אָדער ברוסט-פיטערן מענטשן זאָלן זיך באַראַטן מיט אַ געזונטהייטס פאַרזאָרגער
-
שוץ-ברילן זענען רעקאָמענדירט פֿאַר הויך-אינטענסיטעט דעוויסעס
לעצטער אורטייל
רויט ליכט טעראַפּיע קען נישט גאָר אַראָפּנעמען שטרעטש מאַרקס, אבער עס קעןבאַדייטנד פֿאַרבעסערן זייער אויסזעןמיט דער צייט. דורך סטימולירן קאַלאַגען, פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע, און פֿאַרבעסערן הויט עלאַסטיסיטי, איז RLT אַ זיכער און עפעקטיוו מיטל צו קאַמפּלאַמענטירן אַנדערע הויט זאָרג באַהאַנדלונגען.
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
ק1: קען רויט ליכט טעראַפּיע פאַרהיטן שטרעטש מאַרקס?
יא, עס קען העלפן אויפהאלטן הויט עלאַסטיסיטי, אבער שנעלע אויסשטרעקן איז די הויפט אורזאך, אזוי פאַרהיטונג איז נישט געראַנטירט.
פ2: זענען רעזולטאַטן שטענדיק?
רעזולטאַטן זענען לאַנג-דויערנדיק, אָבער אויפהאלטן געזונטע הויט און קאָנסיסטענט נוצן העלפט אויפהאלטן פֿאַרבעסערונגען.
פ3: קען איך קאָמבינירן RLT מיט קרעמען אדער אָילס?
יא, קאמבינירן RLT מיט מאָיסטשערייזינג אדער קאַלאַגען-בוסטינג פּראָדוקטן קען פֿאַרבעסערן רעזולטאַטן.
פֿ4: ווען וועל איך זען רעזולטאַטן?
טיפּישערװײַז6–12 וואָכן, דיפּענדינג אויף שטרענגקייט און קאָנסיסטענסי.