מענסטרואציע קראַמפּן (דיסמענאָרעאַ) ווירקן אויף מיליאָנען פרויען איבער דער וועלט, אָפט פאַראורזאַכט נידעריקער בויך ווייטיק, רוקן ומבאַקוועמקייט, און מידקייט. כאָטש ווייטיק-שטילער און הייצונג פּאַדס ווערן אָפט געניצט, זוכן איצט פילע מענטשןנישט-מעדיקאַמענטן, נישט-אינוואַזיוו אַלטערנאַטיווןאיין אויפקומענדיקע אָפּציע איזרויט ליכט טעראַפּיע (RLT).
אַזוי,איז רויט ליכט טעראַפּיע גוט פֿאַר מענסטרואַציע קראַמפּן?לאָמיר אויספאָרשן די וויסנשאַפֿט הינטער דעם.
וואָס פאַראורזאכט מענסטרואַל קראַמפּס?
מענסטרואציע קראַמפּן זענען בפֿרט געפֿירט דורך:
-
אויסטערין מוסקל קאנטראקציעס
-
ארויסגעבן פוןפּראָסטאַגלאַנדינס, וואָס פאַראורזאַכן אָנצינדונג און ווייטיק
-
פאַרקלענערט בלוט שטראָם צו רחם געוועב
די סיבות פירן צו ישעמיאַ און נערוו סענסיטיוויטי, וואָס רעזולטירט אין ווייטיק.
ווי רויט ליכט טעראַפּיע אַרבעט
רויט ליכט טעראַפּיע ניצט ספּעציפֿישע כוואַליע לענגקטס פון רויט און נאָענט-ינפֿראַרויט ליכט (געווענליך630–660 נאַנאָמעטער און 810–880 נאַנאָמעטער) צו דורכדרינגען די הויט און סטימולירן צעלולארע טעטיקייט.
שליסל ביאלאגישע עפעקטן אַרייַננעמען:
-
געוואקסןמיטאָטשאָנדריאַל ATP פּראָדוקציע
-
פֿאַרבעסערטלאקאלע בלוט צירקולאציע
-
רעדוצירטאָנצינדונג
-
רעלאַקסאַציע פון מוסקל געוועב
די ווירקונגען צילן גלייך די אונטערליגענדע סיבות פון מענסטרואציע קראַמפּן.
מעגלעכע בענעפיטן פון רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס
1. ווייטיק רעדוקציע
רויט ליכט טעראַפּיע קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק דורך:
-
מאָדולירן נערוו סענסיטיוויטי
-
פֿאַרמינדערנדיקע אָנצינדונג מאַרקערס
-
פּראָמאָטירן מוסקל רעלאַקסאַציע אין די נידעריקער בויך און נידעריקער צוריק
2. פֿאַרבעסערט בלוט שטראָם
דורך פארבעסערן מיקראָסירקולאַציע, העלפט RLT צושטעלן מער זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די יוטערין געוועבן, וואָס קען פֿאַרלייכטערן קראַמפּן.
3. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי עפֿעקטן
רויט און נאָענט-אינפֿראַרויט ליכט האָבן געוויזן צו רעדוצירן אָנצינדונג, פּאָטענציעל נידעריגער פּראָסטאַגלאַנדין-פֿאַרבונדענע ווייטיק.
וואָס זאָגט די פאָרשונג?
קלינישע און פאָטאָביאָמאָדולאַציע שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז ליכט טעראַפּיע:
-
קען רעדוצירן מוסקולאָסקעלעטאַל און אָנצינדונג ווייטיק
-
פֿאַרבעסערט צירקולאַציע און געוועב אָפּזוך
-
ווערט מער און מער גענוצט אין פיזישע טעראַפּיע און פרויען געזונטהייט אַפּלאַקיישאַנז
כאָטש מער גרויסע שטודיעס ספּעציפֿיש צו מענסטרואַל קראַמפּס זענען נאָך נויטיק,פריע באווייזן און קלינישע דערפאַרונג זענען פּראַמישינג.
איז רויט ליכט טעראַפּיע זיכער בעת מענסטרואַציע?
רויט ליכט טעראַפּיע ווערט בכלל באַטראַכט:
-
נישט-אינוואַזיוו
-
מעדיצין-פֿרײַ
-
נידעריק ריזיקע ווען גענוצט ריכטיק
רובֿ דעוויסעס זענען זיכער פֿאַר רעגולער נוצן, אָבער ניצערס זאָלן נאָכפאָלגן די פאַבריקאַנט גיידליינז וועגן סעסיע צייט און דיסטאַנס.
מסקנא
רויט ליכט טעראַפּיע קען פאָרשלאָגן אַנאַטירלעכער, זיכערער און עפעקטיווער וועג צו באַפרייען מענסטרואַלע קראַמפּןדורך רעדוצירן אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן בלוט־צירקולאַציע, און אָפּרוען מוסקלען. פֿאַר פֿרויען וואָס זוכן אַלטערנאַטיוון צו מעדיקאַציע, רעפּרעזענטירט עס אַ פֿאַרשפּרעכנדיקע אָפּציע וואָס איז ווערט צו באַטראַכטן.