פּלאַנטאַר פאַסצייטיס איז איינע פון די מערסטע פאַרשפּרייטע סיבות פון פּיאַטע ווייטיק, וואָס אַפעקטירט אַטלעטן, מענטשן וואָס שטייען לאַנגע שעה, און מענטשן מיט שפּאַנונג אין קאַלב מוסקלען אָדער פֿוס שפּאַנונג. כאַראַקטעריזירט דורך אָנצינדונג פון די פּלאַנטאַר פאַסיאַ - אַ דיקע באַנד פון געוועב וואָס פֿאַרבינדט די פּיאַטע ביין צו די פינגער - עס קען פאַרשאַפן שאַרף, שטעכיק ווייטיק, ספּעציעל אין דער מאָרגן.
ווי מער מענטשן זוכן נישט-אינוואזיווע און מעדיצין-פֿרייע לייזונגען, האט רויט-ליכט טעראַפּיע באַקומען אויפֿמערקזאַמקייט ווי אַ פּאָטענציעלע שטיצנדיקע באַהאַנדלונג. אָבער קען רויט-ליכט טעראַפּיע טאַקע העלפֿן פּלאַנטאַר פֿאַסצייטיס? לאָמיר אויספֿאָרשן די וויסנשאַפֿט און די בענעפֿיטן דערפֿון.
וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע?
רויטע ליכט טעראַפּיע (אויך באַקאַנט ווי פאָטאָביאָמאָדולאַציע) ניצט ספּעציפֿישע כוואַליעלענגס פון רויט און נאָענט-אינפֿראַרויט ליכט - טיפּיש צווישן 630-880 נם - צו דורכדרינגען די הויט און סטימולירן צעלולאַרע טעטיקייט.
אנדערש ווי UV ליכט, שעדיגט רויט ליכט נישט די הויט. אנשטאט, ארבעט עס אויף א צעלולארן לעוועל צו שטיצן היילונג, רעדוצירן אנטצינדונג, און פארבעסערן צירקולאציע.
ווי רויט ליכט טעראַפּיע קען העלפֿן פּלאַנטאַר פאַסצייטיס
כאָטש רויט ליכט טעראַפּיע איז נישט אַ היילן, פאָרשונג סאַגדזשעסט אַז עס קען העלפֿן צו באַפרייַען פּלאַנטאַר פאַסייטיס סימפּטאָמס אין עטלעכע וויכטיק וועגן:
1. רעדוצירט אָנצינדונג
פּלאַנטאַר פאַסצייטיס ווייטיק איז לאַרגעלי געפֿירט דורך כראָנישע אָנצינדונג. רויט און נאָענט-ינפֿראַרויט ליכט קענען העלפֿן רעגולירן אָנצינדונג רעאַקציעס דורך רעדוצירן אָקסידאַטיוו דרוק און באַרויקן יריטייטאַד געוועב.
2. פּראָמאָטירט געוועב ריפּער
רויט ליכט טעראַפּיע סטימולירט מיטאָטשאָנדריאַל טעטיקייט, וואָס פאַרגרעסערט ATP (צעלולאַרע ענערגיע) פּראָדוקציע. די פֿאַרבעסערטע ענערגיע צושטעל קען שטיצן די ריפּעראַציע פון מיקראָ-ריסן אין די פּלאַנטאַר פאַסיאַ מיט דער צייט.
3. פֿאַרבעסערט בלוט צירקולאַציע
שלעכטע צירקולאציע קען פארלאנגזאמען די היילונג. רויטע ליכט טעראַפּיע פארשטארקט וואַזאָדילאַציע, העלפֿנדיק צושטעלן זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די אַפעקטירטע געגנט און שטיצן נאַטירלעכע היילונג פּראָצעסן.
4. העלפט צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק נאַטירלעך
פילע באַניצער באַריכטן פאַרקלענערטע פּיין און שטייפקייט אין די פּיאַטע נאָך קאָנסיסטענטע רויט ליכט טעראַפּיע סעסיעס. די ווייטיק רעליעף ווירקונג איז פארבונדן מיט פאַרקלענערטע אָנצינדונג און פֿאַרבעסערטע נערוו פונקציע.
וויסנשאפטלעכע פּערספּעקטיוו
עטלעכע שטודיעס וועגן פאָטאָביאָמאָדולאַציע ווײַזן אויף positive ווירקונגען אויף מוסקולאָסקעלעטאַל ווייטיק, ווייכע געוועב שאָדנס, און אָנצינדונג צושטאנדן. כאָטש ספּעציפֿישע גרויס-וואָג שטודיעס וועגן פּלאַנטאַר פאַסייטיס זענען נאָך לימיטעד, קלינישע באַווייַזן פון פֿאַרבונדענע טענדאָן און פאַסיאַ צושטאנדן שטיצן איר נוצן ווי אַ קאַמפּלעמענטאַרי טעראַפּיע.
פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן, ווערט רויט-ליכט טעראַפּיע אָפט קאָמבינירט מיט אויסשטרעקן, געהעריקע שיך און רו.
ווי צו נוצן רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר פּלאַנטאַר פאַסייטיס
-
כוואַליע לענגקטס:660 נאַנאָמעטער (רויט) און 850 נאַנאָמעטער (נאָענט צו אינפֿראַרויט) ווערן געוויינטלעך רעקאָמענדירט.
-
סעסיע צייט:10–20 מינוט פּער סעסיע
-
אָפטקייט:3–5 מאָל פּער וואָך
-
ציל געגנט:דירעקטע אויסשטעלונג צו דער פּיאַטע און אַרטש געגנט
פראפעסיאנעלע רויטע ליכט טעראַפּיע בעטן אדער צילגעריכטע פוס-פאָקוסירטע דעוויסעס קענען צושטעלן קאָנסיסטענט און יוואַנלי פאַרשפּרייט ליכט ויסשטעל.
איז רויט ליכט טעראַפּיע זיכער?
רויט ליכט טעראַפּיע ווערט בכלל באַטראַכט ווי זיכער ווען עס ווערט ריכטיק גענוצט. עס איז נישט-אינוואַזיוו, אָן ווייטיק, און נעמט נישט אריין קיין מעדיקאַציע אָדער אינדזשעקשאַנז. אָבער, עס זאָל ווערן באַטראַכט ווי אַ שטיצנדיקע וועללנעסס לייזונג אלא ווי אַן ערזאַץ פֿאַר מעדיצינישע זאָרג אין שווערע פאַלן.
אויב ווייטיק בלייבט אדער ווערט ערגער, איז שטענדיק רעקאמענדירט צו קאנסולטירן א געזונטהייטס פראפעסיאנאל.
לעצטע געדאנקען
אַזוי, קען רויט ליכט טעראַפּיע העלפֿן פּלאַנטאַר פאַסצייטיס? כאָטש עס קען נישט פאַרבייַטן טראַדיציאָנעלע באַהאַנדלונגען, רויט ליכט טעראַפּיע ווייזט פּראַמאַסינג פּאָטענציעל ווי אַ נאַטירלעך, שטיצנדיק אָפּציע פֿאַר רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרלייכטערן אָנצינדונג, און העכערן געוועב אָפּזוך.
פֿאַר יחידים וואָס זוכן אַ מילדן, וויסנשאַפֿטלעך געשטיצטן צוגאַנג צו פֿוס ווייטיק רעליעף, קען רויט ליכט טעראַפּיע זיין ווערט צו באַטראַכטן ווי אַ טייל פֿון אַ קאָמפּרעהענסיוו פּלאַנטאַר פאַסצייטיס זאָרג פּלאַן.
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
פ: ווי לאַנג נעמט עס צו זען רעזולטאַטן פון רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר פּלאַנטאַר פאַסייטיס?
א: עטלעכע מענטשן באַמערקן רעליעף אין אַ פּאָר וואָכן, בשעת אַנדערע קען דאַרפן קאָנסיסטענט נוצן פֿאַר 6-8 וואָכן.
פ: קען איך ניצן רויט ליכט טעראַפּיע יעדן טאָג?
א: יא, מיטלמעסיגע טעגליכע באנוץ איז בכלל זיכער, אבער רוב פראטאקאלן רעקאמענדירן 3-5 סעסיעס פער וואך.
פ: צי רויט ליכט טעראַפּיע פאַרבייַטן סטרעטשינג אָדער אָרטאָטיקס?
א: ניין. עס ארבעט בעסטן אלס א קאמפלעמענטארע טעראפיע צוזאמען מיט אויסשטרעקן, געהעריגע שיך, און לייפסטייל קארעקציעס.