א ראָטאַטאָר קאַף ריס איז אַ געוויינטלעכע אַקסל שאָדן וואָס אַפעקטירט די גרופּע פון מוסקלען און טענדאַנז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סטאַביליזירן די אַקסל דזשוינט. עס קען פּאַסירן רעכט צו ספּאָרט שאָדנס, ריפּעטיטיוו אָוווערכעד באַוועגונגען, טראַוומע, אָדער עלטער-פֿאַרבונדענע דידזשענעריישאַן. סימפּטאָמס אָפט אַרייַננעמען אַקסל ווייטיק, שוואַכקייט, לימיטעד קייט פון באַוועגונג, און שוועריקייט הייבן אָדער דרייען די אָרעם.
ווען מענטשן זוכן נישט-אינוואַזיוו וועגן צו שטיצן אָפּהיילונג, פרעגן פילע:קען רויטע ליכט טעראַפּיע העלפֿן אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס?כאָטש רויט ליכט טעראַפּיע קען נישט פאַרריכטן אַ צוריסענע טענדאָן, וואַקסנדיקע באַווייַזן פֿאָרשלאָגן אַז עס קען העלפֿןרעדוצירן ווייטיק, קאָנטראָלירן אָנצינדונג, און שטיצן דעם היילונג פּראָצעסווען גענוצט צוזאַמען מיט געהעריקער מעדיצינישער באַהאַנדלונג.
וואָס איז רויט ליכט טעראַפּיע?
רויטע ליכט טעראַפּיע, אויך באַקאַנט ווי פאָטאָביאָמאָדולאַציע (PBM), ניצט נידעריק-לעוועל רויט און נאָענט-אינפֿראַרויט ליכט - טיפּיש אין די 630-880 נם קייט - צו סטימולירן צעלולאַרע טעטיקייט.
אנדערש ווי כירורגישע אדער פארמאצעווטישע באהאנדלונגען, איז רויט-ליכט טעראפיע נישט-אינוואזיווע און שאדט נישט געוועב. אנשטאט, שטיצט עס נאטירלעכע ביאלאגישע פראצעסן פארבונדן מיט היילונג און אויפהיילונג.
ווי רויט ליכט טעראַפּיע קען שטיצן ראָטאַטאָר קאַף ינדזשעריז
רויט ליכט טעראַפּיע איז נישט קיין הייל פֿאַר אַ צוריסענע ראָטאַטאָר קאַף, אָבער עס קען פאָרשלאָגן עטלעכע שטיצנדיקע בענעפיץ:
1. העלפט רעדוצירן אָנצינדונג
אָנצינדונג אַרום די אַקסל שלאָס טראָגט באַדייטנד ביי צו ווייטיק און שטייפקייט. רויט ליכט טעראַפּיע קען העלפֿן רעגולירן אָנצינדונג מאַרקערס און רעדוצירן געשוואָלצעניש אין די אַרומיקע געוועבן.
2. שטיצט געוועב היילונג
דורך סטימולירן מיטאָטשאָנדריאַל ATP פּראָדוקציע, קען רויט ליכט טעראַפּיע שטיצן צעלולאַרע ריפּער פּראָצעסן, וואָס זענען וויכטיק בעת טענדאָן און ווייך געוועב אָפּזוך.
3. פּראָמאָטירט בלוט צירקולאַציע
פֿאַרבעסערטע מיקראָסירקולאַציע קען העלפֿן צושטעלן זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו געשעדיגטע געוועבן, שטיצן אָפּזוך און רעדוצירן שטייפקייט.
4. גיט נאַטירלעכע ווייטיק רעליעף
פילע באַניצער באַריכטן רעדוצירטע אַקסל ווייטיק און פֿאַרבעסערטע מאָביליטי מיט קאָנסיסטענט רויט ליכט טעראַפּיע נוצן, וואָס קען העלפֿן פֿאַרגרינגערן פֿיזישע טעראַפּיע און רעאַביליטאַציע.
וואָס זאָגט די פאָרשונג?
שטודיעס וועגן פאָטאָביאָמאָדולאַציע ווייַזן פּראַמישינג רעזולטאַטן פֿאַר מוסקולאָסקעלעטאַל ווייטיק, טענדאָן ינדזשעריז, און פּאָסט-כירורגישע אָפּזוך. פאָרשונג וועגן טענדינאָפּאַטיעס סאַגדזשעסטיד אַז רויט און נאָענט-ינפראַרעד ליכט קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן פונקציע ווען קאַמביינד מיט רעאַביליטאַציע געניטונגען.
אָבער,פול-דיקנאַס ראָטאַטאָר קאַף טרערן אָפט דאַרפן מעדיציניש אריינמישונג, אריינגערעכנט פיזישע טעראַפּיע אדער כירורגיע. רויטע ליכט טעראַפּיע זאָל געזען ווערן ווי אַקאָמפּלעמענטאַרע אָפּזוך געצייַג, נישט קיין ערזאַץ פֿאַר פּראָפעסיאָנעלע זאָרג.
ניצן רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר ראָטאַטאָר קאַף שטיצע
רויטע ליכט טעראַפּיע קען ווערן געווענדט צו דער אַקסל ניצנדיק צילגעריכטעטע דעוויסעס, פּאַנאַלז, אָדער פּראָפעסיאָנעל-גראַד רויטע ליכט טעראַפּיע בעטן.
אַלגעמיינע וועללנעסס-אָריענטירטע גיידליינז אַרייַננעמען:
-
כוואַליע לענגקטס:660 נאַנאָמעטער (רויט) און 850 נאַנאָמעטער (נאָענט-אינפֿראַרויט)
-
סעסיע געדויער:10–20 מינוט פּער געגנט
-
אָפטקייט:3–5 סעסיעס פּער וואָך
-
ציל געגנט:פראָנט און הינטן פון די אַקסל שלאָס
קאנסיסטענץ איבער עטלעכע וואָכן איז טיפּיש פארלאנגט צו באַמערקן בענעפיץ.
זיכערהייט און וויכטיקע באַטראַכטונגען
-
רויט ליכט טעראַפּיע קען נישט צוריקשטעלן אַ צוריסענע טענדאָן
-
שווערע אדער פולשטענדיגע טרערן דאַרפן מעדיצינישע דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג
-
רויט ליכט טעראַפּיע זאָל זיין קאַמביינד מיט פיזישע טעראַפּיע, רו און פאַכמאַן גיידאַנס
-
שטעלט אפ דעם באַניץ אויב דער ווייטיק וואַקסט אָדער אויב עס קומט צו יריטאַציע
שטענדיק באַראַטן זיך מיט אַן אָרטאָפּעדישן ספּעציאַליסט איידער איר הייבט אָן קיין נייע טעראַפּיע פֿאַר אַקסל ינדזשעריז.
לעצטע געדאנקען
קען רויטע ליכט טעראַפּיע העלפֿן אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס? כאָטש עס קען נישט היילן אַ צעריסן טענדאָן אַליין, קען רויטע ליכט טעראַפּיע שפּילן אַ ווערטפולע ראָלע.שטיצנדיקע ראלע אין רעדוצירן ווייטיק, פאַרוואַלטן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן אָפּזוך—ספּעציעל ווען גענוצט צוזאַמען מיט פיזישער טעראַפּיע און מעדיצינישער זאָרג.
פֿאַר יחידים וואָס זוכן אַ ניט-אינוואַזיוו, מעדיצין-פֿרייער וועג צו שטיצן אַקסל אָפּזוך, קען רויט ליכט טעראַפּיע זיין אַ נוציקע צוגאָב צו אַ קאָמפּרעהענסיוו ראָטאַטאָר קאַף באַהאַנדלונג פּלאַן.
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
פ: קען רויט ליכט טעראַפּיע היילן אַ צוריסענע ראָטאַטאָר קאַף אָן כירורגיע?
א: ניין. רויטע ליכט טעראַפּיע קען נישט פאַרריכטן אַ פול-דיק ריס אָבער קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען און שטיצן אָפּהיילונג.
פ: איז רויט ליכט טעראַפּיע נוצלעך נאָך ראָטאַטאָר קאַף כירורגיע?
א: עטלעכע שטודיעס ווייזן אז עס קען העלפן רעדוצירן ווייטיק און שטיצן נאך-כירורגישע היילונג ווען באשטעטיגט דורך א דאקטאר.
פ: ווי לאַנג איידער איך זע רעזולטאַטן?
א: פילע באַניצער באַריכטן סימפּטאָם רעליעף אין 4-6 וואָכן פון קאָנסיסטענט נוצן.