אין 2015, האבן בראַזיליאַנישע פֿאָרשער געוואָלט אויסגעפֿינען צי ליכט טעראַפּיע קען בויען מוסקלען און פֿאַרבעסערן שטאַרקייט אין 30 זכר אַטלעטן. די שטודיע האָט פֿאַרגליכן איין גרופּע מענער וואָס האָבן גענוצט ליכט טעראַפּיע + געניטונג מיט אַ גרופּע וואָס האָט נאָר געטאָן געניטונגען און אַ קאָנטראָל גרופּע.
די געניטונג פּראָגראַם איז געווען 8-וואָכן פון קני עקסטענסאָר טריינינג.
כוואַליע לענג: 810 נם דאָזע: 240 דזש
די מענער וואָס האָבן באַקומען ליכט טעראַפּיע איידער טרענירן "האָבן דערגרייכט באַדייטנד העכערע פּראָצענט ענדערונגען" קאַמפּערד צו דער גרופּע וואָס האָט נאָר געטאָן געניטונג "פֿאַר דער סומע פון מוסקלען'ס גרעב, יסאָמעטריש שפּיץ טאָרק און עקסצענטריש שפּיץ טאָרק."
אין פאַקט, די מוסקל גרעב און שטאַרקייט פאַרגרעסערונגען זענען געווען מער ווי 50% גרעסער פֿאַר יענע וואָס האָבן געניצט ליכט טעראַפּיע איידער געניטונג.