אין 2015, בראַזיליאַן ריסערטשערז געוואלט צו געפֿינען אויס אויב ליכט טעראַפּיע קען בויען מוסקל און פאַרבעסערן שטאַרקייַט אין 30 זכר אַטליץ.די לערנען קאַמפּערד איין גרופּע פון מענטשן וואָס געוויינט ליכט טעראַפּיע + געניטונג מיט אַ גרופּע וואָס האט געניטונג בלויז און אַ קאָנטראָל גרופּע.
די געניטונג פּראָגראַם איז געווען 8 וואָכן פון קני עקסטענסאָר טריינינג.
ווייוולענגט: 810נם דאָזע: 240דזש
די מענטשן וואָס האָבן באקומען ליכט טעראַפּיע איידער טריינינג "דערגרייכט באטייטיק העכער פּראָצענט ענדערונגען" קאַמפּערד צו די גרופּע בלויז פֿאַר געניטונג, "פֿאַר סאַכאַקל פון מאַסאַלז 'טיקקנאַס, יסאָמעטריק שפּיץ טאָרק און עקסצענטריש שפּיץ טאָרק."
אין פאַקט, די מוסקל גרעב און שטאַרקייַט ינקריסיז געווען מער ווי 50% גרעסער פֿאַר יענע וואס געוויינט ליכט טעראַפּיע איידער געניטונג.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 11-2022