רויט ליכט טעראַפּיע (RLT) ווערט ברייט געלויבט פֿאַר אירע נישט-אינוואַזיוו בענעפֿיטן, פֿון פֿאַרשטאַרקן קאַלאַגען פּראָדוקציע און רעדוצירן אָנצינדונג ביזן העלפֿן מוסקל אָפּזוך און הויט פֿאַריונגערונג. אָבער איין געוויינטלעכע פֿראַגע וואָס פֿיל באַניצער פֿרעגן איז:קען איך זיך א שויער געבן נאך א רויט-ליכט טעראפיע בעט סעסיע?
די קורצע ענטפער: יא, איר קענט זיך שאַוערן
עס איז נישטאָ קיין מעדיצינישע אָדער זיכערהייט סיבה צו ויסמיידן זיך צו דושן נאָך רויט ליכט טעראַפּיע. נישט ווי זונבעטן אָדער UV באַהאַנדלונגען, רויט ליכט טעראַפּיע נעמט נישט אריין UV ראַדיאַציע אָדער פּראָדוקטן וואָס דאַרפן "שטעלן" זיך אויף דער הויט. די באַהאַנדלונג אַרבעט דורך סטימולירן צעלן דורך ליכט כוואַליע לענגקטס, און אַמאָל דיין סעסיע איז פאַרטיק, די ווירקונגען פאָרזעצן אינעווייניק - דושן וועט נישט אַריינמישן זיך.
בעסטע פּראַקטיקעס צו נאָכפאָלגן
כאָטש איר קענט זיך גלייך דושן, דאָ זענען עטלעכע עצות צו פֿאַרבעסערן אייערע רעזולטאַטן נאָך דער באַהאַנדלונג:
1. וואַרטן 10–15 מינוט (אויב איר ווילט, אָבער עס איז בעסער)
לאָזט אייער קערפּער נאַטירלעך אָפּקילן און גיט אייערע צעלן אַ מאָמענט צו פּראָצעסירן די ענערגיע וואָס ווערט אַבזאָרבירט. עטלעכע באַניצער בעפֿאָרצוגן צו וואַרטן אַ קורצע צייט איידער זיי גייען אין אַ שויער, ספּעציעל אויב די סעסיע איז געווען אינטענסיוו אָדער טייל פֿון אַ וועללנעס רוטינע.
2. ניצן מילדע פּראָדוקטן
קלייבט אויס מילדע, נישט-אברייזיווע רייניגער נאך אייער סעסיע כדי צו פארמיידן איריטאציע פון דער הויט, ספעציעל אויב איר האט סענסיטיווע הויט אדער האט גענוצט רויט-ליכט טעראפיע פאר אקנע, עקזעמא, אדער ענלעכע צושטאנדן.
3. מאָיסטשערייז דיין הויט
רויט ליכט טעראַפּיע קען פֿאַרבעסערן הויט אַבזאָרפּציע. אויפֿטרעגן אַ כיידרייטינג מויסטשערייזער אָדער סערום נאָך אַ דוש קען העלפֿן פֿאַרשליסן כיידריישאַן און שטיצן די ווירקונגען פֿון דער טעראַפּיע.
4. פֿאַרמײַדן האַרבע עקספאָליאַנטן גלייך נאָכדעם
לאָזט אָפּ עקספאָליאַציע גלייך נאָך דער סעסיע, ווײַל אײַער הויט קען זײַן אַ ביסל מער שפּירעוודיק ווי געוויינטלעך.
ווען דושן קען זיין מער וויכטיג
אויב איר לייגט אויף קיין טאָפּישע פּראָדוקטן ווי לאָושאַנז, עסענציעלע אָילס, אָדער קאַנדאַקטיוו דזשעלס איידער אייער RLT סעסיע, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו שווענקען אָפּ דערנאָך צו פאַרמייַדן פארשטאפטע פּאָרעס אָדער הויט יריטיישאַן.
מסקנא
יא, איר קענט זיך דושן נאכדעם וואס איר ניצט א רויט-ליכט טעראפיע בעט—עס איז נישט נויטיג צו פארשפעטיקן. נאר גייט נאך א מילדע הויט-פארזארגונג רוטינע דערנאך, און אייער קערפער וועט ווייטער הנאה האבן פון דער באהאנדלונג נאך דער סעסיע.